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槐米
2023-07-16 20:08:55
身體出現(xiàn)濕氣重而且渾身起疙瘩,這個(gè)最好的方式還是通過(guò)藥物方式調(diào)理一段時(shí)間,比如說(shuō)可以使用中藥口服一段時(shí)間的四物湯或者是使用龍膽瀉肝湯來(lái)進(jìn)行治療,而且濕氣重平時(shí)的話(huà)加強(qiáng)身體的鍛煉。
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杭州-毛**
回復(fù)
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西安-杜*
回復(fù)濕熱(中醫(yī)所講濕邪與熱邪結(jié)合產(chǎn)生一種病證并帶多個(gè)癥狀表現(xiàn))長(zhǎng)痘產(chǎn)生由體虛和飲食習(xí)慣有關(guān),但是大多數(shù)是后者。
首先,不能吃多油膩的食物(會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生濕熱)。然后,進(jìn)行中藥調(diào)理,選用金銀花(清胃熱解體內(nèi)表毒還有消炎)丶陳皮(燥濕化濕,溫氣調(diào)中)丶瑰玖花(活血化瘀去痘痕)泡茶喝。各9一15克丶3一10克丶1.5一6克。
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姜齊
回復(fù)看中醫(yī)的時(shí)候,我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)“濕熱”其實(shí)是指人的體質(zhì),濕熱體質(zhì)的女性,尤其是南方人,一定要注意調(diào)理。體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽(yáng)氣所致。想要擺脫體濕的朋友可以嘗試一下方式:
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng),有助于活化氣血循環(huán),增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)濕熱病癥。
3、清淡飲食
腸
胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體
產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí),最好加入
蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4、調(diào)味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如,我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯,用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái),待到全身發(fā)過(guò)汗以后,病癥就會(huì)有所緩解。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
5、注意室內(nèi)通風(fēng)
不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因,一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周?chē)h(huán)境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。
6、適當(dāng)保暖
“只要風(fēng)度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。
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就是那個(gè)人
回復(fù)濕氣重長(zhǎng)痘痘可以吃中藥調(diào)理,中藥?kù)顫袷且环N好方法,那么什么中藥可以祛濕祛痘呢?接下來(lái)我告訴你祛濕祛痘的中藥有哪些,希望對(duì)你有用。
濕氣重長(zhǎng)痘痘的中藥
1、茯苓
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經(jīng),具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽(yù)為中藥?八珍?之一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻,利而不猛。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、五指毛桃
五指毛桃食藥兼之,在眾多祛濕食材中它的補(bǔ)虛作用較強(qiáng),又能補(bǔ)脾肺之氣,中醫(yī)認(rèn)為它能健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃祛濕。體內(nèi)濕氣較重時(shí),利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛濕養(yǎng)生!
3、蒼術(shù)
為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕,味苦也能化濕,故祛濕力較強(qiáng),濕濁去而脾運(yùn)健,故有健脾作用。適用于脾為濕困、運(yùn)化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等,常與厚樸、陳皮等同用。
4、綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類(lèi)中藥,在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯,它價(jià)格十分便宜且隨處可見(jiàn),但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)就被列為上品。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃,尤善治三焦?jié)駸?以及黃疸、肝炎、小便不利、風(fēng)癢瘡疥等。
5、五加皮
五加皮為祛風(fēng)濕類(lèi)中藥,具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨和利水的功效,同時(shí)它還有補(bǔ)肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽(yáng)痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域,特別適合在端午節(jié)喝五加酒。
6、白術(shù)
白術(shù)具有補(bǔ)脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?!侗静輩R言》中記載,白術(shù)?乃扶植脾胃,散濕除痹,消食除痞之要藥也?。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀,黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
去除濕氣痘痘的妙招
1、充足睡眠。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué),每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2、不要坐太久。
久坐會(huì)使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、適當(dāng)保暖。
?只要風(fēng)度,不要溫度?的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。
4、注意室內(nèi)通風(fēng)。
不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因,一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周?chē)h(huán)境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開(kāi)窗透氣,特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。
5、多運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力,活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何?有點(diǎn)喘、會(huì)流汗?的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增強(qiáng)水分代謝。
6、避開(kāi)濕環(huán)境。
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):
1、不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未干的衣服
4、水分?jǐn)z取要適量。
祛濕祛痘的食譜推薦
1、薏米紅豆粥
需要的材料有薏米還有赤小豆,首先先將準(zhǔn)備好的這兩個(gè)材料泡上幾個(gè)小時(shí),然后放入鍋中用足量的水燒開(kāi)。讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí),再加火,燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí),赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡后煮壓一會(huì)就可以。
2、茯苓粥
取粳米100克,淘?xún)?粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。
3、冬瓜粥
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間。
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