受風寒感冒按什么穴位

第一步、點揉風池穴
　　按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。
　　作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步、揉大椎穴
　　按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。
　　作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步、拿肩井穴
　　按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
　　作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
第四步、點揉足三里穴
　　按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。
　　作用：足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預防感冒。
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氣溫下降了，寒冬季節(jié)，風邪能通過侵犯體表使毛孔大開而進入人體?！帮L為百病之長”，頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位特別容易受到風邪攻擊，大家一定要做好保暖措施，以防生病。

1.頭部

翳風穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。位于耳垂后方，凹陷處。如果沒有戴圍巾的習慣，寒風吹來時可以立起衣領，頭稍微往下縮，能防御風邪侵襲此處。平時常按揉翳風穴，還能緩解因風邪引起的各種頭面五官疾患，如臉腫、口眼歪斜、牙痛、耳鳴等。

風府穴

風府穴是保護大腦不受風邪襲擊侵擾的關隘。平常多按摩風府穴，可以刺激體內(nèi)的陽氣。位于頸部，當后發(fā)際正中直上1寸。

風池穴

風池穴位于膽經(jīng)上，此處也不可受風邪，否則會出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。位置與風府穴相平，在后腦勺、后枕部兩側入發(fā)際一寸的凹陷中。常按揉風池穴，有疏散風寒的作用，從而預防感冒，還能緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。如果平時看書、看手機、看電腦感到頭頸部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲勞。

2.耳朵

聽宮穴

人的耳朵處于神經(jīng)末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴，能提高耳內(nèi)的血液循環(huán)，讓耳朵溫暖的同時還能有效緩解耳鳴，位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷。

雙手拇指指腹按揉聽宮穴，至耳部發(fā)熱即可，力度要輕柔。如果覺得還不夠的話，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分鐘，以耳根透熱為度。如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內(nèi)，不建議進行耳部按摩。

3.脖子

大椎穴

大椎穴是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通絡散寒，還能預防感冒。位于頸部，低頭時，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。

在洗澡時，先用40 左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應適當縮短時間），直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫熱即可，沐浴后注意保暖。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，以穴位處有酸脹、發(fā)熱感為宜。

4.肩

肩井穴

肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。常捏揉肩井穴，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。捏揉力度不可過重，時間不宜過久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人，不可過度。

5. 背部

風門穴

風門穴是風邪侵入人體的門戶，還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。刺激風門穴不但能驅散風寒，還能使人體重新獲得抵御風邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。常按揉風門穴能緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發(fā)熱、胸背痛等不適。

秉風穴

秉即秉受，風指風邪，此穴位在易受風邪之處，所以名為秉風。刺激此穴位，可以散風活絡、振奮陽氣。位置在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

平時多捶捶背，可以舒經(jīng)活血、強心益腎、增強人體生命活力。常按揉秉風穴，可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不適。

6.肚子

神闕穴

寒冷季節(jié)，胃部怕冷、愛腹瀉的人，要注意這個部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣，位于肚臍中央。

每天睡覺前，將雙手搓熱后放于肚臍上，順時針和逆時針交替按揉，可使腹部溫暖，還能緩解腹痛腸鳴等不適。也可以用熱水袋熱敷肚臍。

7.腿部

風市穴

這個穴位為風邪的集結之處，邪風正風都在這里聚集，就像一個雜貨市場，因此取名為“風市”。刺激風市穴，可以使膽經(jīng)的陽氣充足，進而調(diào)動整個身體的陽氣。位置在大腿上，直立，雙手自然下垂于體側，中指尖所指之處就是風市穴。

當你感覺勞累或者身體不舒服時，敲打風市穴，可以提高人體免疫力，增強人體和風邪作斗爭的力量，自然就把對人體有害的邪氣拒之體外。常按揉此穴位，能很好地緩解因風邪引起的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等不適。

8.腳部

涌泉穴

涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

每天洗腳后，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓，可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題，還能增強體質(zhì)，提高身體御寒能力。睡前用40 左右的熱水泡腳，泡20分鐘左右即可；然后揉搓兩腳腳心，可以改善全身的血液循環(huán)，使整個身體都暖和起來。

八風穴

八，指雙腳腳背共有八個穴位點；風，當然指風邪。八風穴具有排除體內(nèi)風邪的作用，位于足背側，5個腳趾間的縫紋端，左右各4穴。泡腳時按按八風穴，可以祛風通絡，還能緩解因風邪引起的頭痛、牙痛等不適。