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槐米
2023-07-16 17:31:56
晚上泡腳的話,對于身體來說是有好處的多泡泡腳是可以幫助你促進身體上的血液循環(huán)的,另外當身體出現(xiàn)一些障礙的話,也建議在平常的時候多去進行改善,而使目前的身體狀況得到有效的恢復(fù),泡腳的時候時間不要超過20分鐘
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xuzhujun728
回復(fù)
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xuzhujun728
回復(fù)1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的。可以根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
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成都-陳**
回復(fù)晚上睡覺前泡腳好嗎
晚上睡覺前泡腳好嗎,隨著氣溫逐漸降低,很多人都會在秋冬季出現(xiàn)手腳冰冷的狀況,我們可以通過合理的泡腳,促進身體血液循環(huán),變得更暖和。下面我講講晚上睡覺前泡腳好嗎。
晚上睡覺前泡腳好嗎1一、睡前泡腳的好處:
1、俗話說:“百病從寒起,寒從腳下生?!彼酝硭芭菽_,能驅(qū)寒活絡(luò),對身體健康大有裨益。
2、由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富,因此泡腳對于養(yǎng)生保健特別是預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。
3、泡腳可以舒緩心情,當一天學(xué)習(xí)和工作下來身體一定非常疲勞了,一盆熱水,給您全身心的享受,還能帶您更快進入夢鄉(xiāng)。
4、特別是對于經(jīng)常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量。
二、睡前泡腳的理由:
1、我國醫(yī)學(xué)認為:“涌泉穴”為人體元氣之所在,與人體健康有著密切的關(guān)系,故有腳乃人體“第二人心臟”之說?,F(xiàn)代反射醫(yī)學(xué)亦發(fā)現(xiàn)足部反射區(qū)與全身組織器官都是有聯(lián)系的。
2、古語有云:“人老腳先衰”,我們?nèi)梭w經(jīng)常保持直立,由于受重力影響,雙腳非常容易積攢代謝廢物,所以保護好雙腳,對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。
3、腳掌離心臟遠,供血少,腳溫低,容易積存代謝廢物,易得病。
三、泡腳方法有講究:
?、倥菽_水溫度:冬天適合溫度40-45度;其他季節(jié)以感覺足部溫暖為度。
②泡腳時間要保持20分鐘以上。
?、叟菽_水一定要浸過足踝骨以上。
?、茏詈媚鼙3趾銣兀蛘咚岳淇蛇m當加入熱水。
另外,泡好后還可以對足底進行按壓,特別是如果了解足部反射區(qū)的話,進行有針對性的反射區(qū)按壓能改善局部血液循環(huán),調(diào)節(jié)臟腑器官的功能,達到很好的養(yǎng)生保健的效果。
四、每個人都適合泡腳嗎
1、 心臟疾病、低血壓、嚴重貧血、經(jīng)常頭暈的患者
對這類人群來說,泡腳可能會帶來致命的風(fēng)險。
當我們泡熱水腳的時候,是不是感覺全身都熱起來了,甚至皮膚都會出現(xiàn)潮紅,這是因為我們體表的血管會舒張。
當下肢血管擴張后,雖然會促進動脈血液來到下肢,但血液卻并不容易通過靜脈回到心臟,回心血量減少,這種來得多,回得少的情況,就會造成我們血壓降低、心臟的血液變少。
對于健康人來說,這種改變并不會有太大的影響。但對于低血壓和心臟病的患者來說,進一步的血壓降低以及心臟缺血缺氧,很可能會誘發(fā)暈厥、急性心肌梗死、急性心肌缺血等病癥,更嚴重的可能會導(dǎo)致猝死。
同樣,當我們外周血管擴張后,腦部的血液供給也會比以前減少,就容易導(dǎo)致腦部缺氧而產(chǎn)生頭暈的癥狀。對于嚴重貧血或者經(jīng)常頭暈的人來說,就會加重頭暈而引發(fā)危險。
2、 嚴重糖尿病或糖尿病足患者
當糖尿病患者的病程進展到一定程度時,容易并發(fā)糖尿病足,這類患者的腳部神經(jīng)末梢會變得不敏感,對溫度的感知能力比較差,他們經(jīng)常會覺得腳部很冷。
但他們?nèi)绻菽_的話,對水溫的要求會比一般人高很多,會不斷地加熱水才會有溫暖的感覺,但很可能這時水溫已經(jīng)過高,可能會導(dǎo)致他們被燙傷,而這種燙傷對他們來說就是雪上加霜。
3、 下肢血管疾病患者
包括下肢靜脈血栓、靜脈曲張的患者。
前面已經(jīng)提到了,泡腳后會導(dǎo)致更多的血液來到下肢,但靜脈的回流能力并不會增強。下肢血管疾病患者的靜脈本身就存在一定程度的阻塞,回流能力比一般人要弱,所以泡腳會加重他們下肢靜脈血液的'淤積,導(dǎo)致病情加重惡化。
并且,靜脈血栓的病人很可能會服用抗栓藥,這種藥最大的不良反應(yīng)是易出血。而泡腳時如果溫度過高,可能會導(dǎo)致毛細血管破裂出血,抗栓藥就會加重這種出血反應(yīng)。
4、 足部皮膚病患者
腳上患有足蘚、濕疹、皰疹等皮膚病的患者最好不要泡腳,因為這類人群的皮膚很容易出現(xiàn)破損,泡腳的話可能會引發(fā)感染。
5、 特殊人群:老人、兒童和孕婦
老年人和孕婦的身體一般比較虛弱,泡腳容易導(dǎo)致心跳加速、心慌等癥狀。而兒童被認為是“純陽之體”,容易受熱而上火,而且兒童的皮膚嬌嫩,對溫度更敏感,容易被燙傷。
晚上睡覺前泡腳好嗎2睡前泡腳,對人體有什么益處
1、促進血液循環(huán)
平時生活中可以適當在睡前泡腳,對身體健康有好處。睡前泡腳可以有效降低血液的粘稠度,這樣對睡眠質(zhì)量的提高有幫助,而且可以促進血管健康。因為血液粘稠過度的情況下,此時血液循環(huán)容易受阻,身體的攜氧能力降低,這樣多器官功能就會受損。
如果可以在睡前泡泡腳,促進血液循環(huán),幫助降低血液的粘稠度。在血液循環(huán)流暢情況下,此時身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)可以及時提供,對身體健康好處明顯。因此,可以適當在睡前泡泡腳,幫助改善身體的循環(huán)能力。
2、提高睡眠質(zhì)量
很多人都存在失眠這種情況,平時如果總是過度緊張、焦慮,大腦處于興奮的狀態(tài)無法及時安靜下來,那么出現(xiàn)失眠的概率也會非常高。如果可以適當在睡前泡泡腳,往往可以有效放松大腦神經(jīng)。身體處于放松舒適的狀態(tài)下,比較容易進入睡眠狀態(tài)。
因此,想要有效促進機體健康,提高睡眠質(zhì)量的人應(yīng)該在睡前泡泡腳。這樣才可以降低身體的疲勞感,同時讓大腦保持放松,提高睡眠質(zhì)量。
3、提高免疫功能
睡前泡腳是不錯的一種養(yǎng)生方式,一般在睡前泡泡腳對免疫功能的提高有幫助。因為本身泡腳具有驅(qū)寒暖身的作用,特別是在寒冷的秋冬季節(jié),很多人會出現(xiàn)手腳冰冷的情況。
如果此時可以適當泡腳,通過熱傳遞的方式來幫助身體回暖。當手腳冰涼癥狀改善了,此時血液可以正常循環(huán),血氣充足的情況下抵抗力自然可以提高。抵抗力提高是保證身體健康的有效措施,因此睡前可以適當泡泡腳。這樣可以提高免疫功能,防止疾病出現(xiàn)。
泡腳作為養(yǎng)生的方式,通??梢詭碓S多的好處。睡前可以通過泡腳的方式來促進身體血液循環(huán)、提高免疫力。同時增強身體循環(huán)、有效提高睡眠質(zhì)量,這樣身體健康才有保障。
泡腳的正確姿勢,你掌握了嗎
1、 正確的時間
一般認為,晚上的19:00-21:00之間是最適合泡腳的,因為是腎經(jīng)主事的時間。
而腎經(jīng)的起點位于足小趾下,經(jīng)過涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉等足底或腳踝處的穴位。
所以,泡腳就可以刺激這些穴位,達到滋陰養(yǎng)腎的作用。
但是,飯后半小時內(nèi)不要泡腳,會影響胃的消化功能。
2、 合適的水量
因為是泡腳,所以很多人就真的用剛好沒過腳背的水量泡腳。其實,有條件的最好能夠用桶泡腳,讓熱水沒到小腿肚,小腿上也有不少的穴位,把小腿肚順便也泡一泡,泡腳效果當然更好。
如果只能用盆泡腳,那泡腳水至少應(yīng)該沒過腳踝。
3、 適宜的水溫
有些人喜歡用很燙的水泡腳,尤其是覺得自己體內(nèi)有寒氣的時候,要把腳泡得通紅、泡出淋漓大汗、把寒氣逼出來才好。真的是這樣嗎?
其實,泡腳水最高不要超過50℃,以40℃-45℃為最適宜溫度。如果腳上繭比較厚的話,可以稍微偏高一點。
水溫過高不僅容易有燙傷的風(fēng)險,還會使腳上的血管過度擴張,導(dǎo)致血液過于集中在下肢,更加加大暈厥等危險發(fā)生的可能性。
4、 恰當?shù)臅r長
泡腳可不是跑得越久越好,一般控制在20-25分鐘就可以了,泡太久不僅對足部的皮膚不好,容易引起皮膚干燥,還可能引起心血管方面的危險。
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逍遙子
回復(fù)每天晚上睡前泡腳可以促進局部的血液循環(huán),可以提高身體的血液循環(huán),其次可以緩解身體疲勞,有助于睡眠,不建議經(jīng)期的女生經(jīng)常泡腳可以偶爾泡腳,如果長期泡腳可能會導(dǎo)致經(jīng)血變多,如果偶爾泡腳可以促進血液循環(huán),緩解痛經(jīng)。每天晚上泡腳可以緩解疲勞,放松神經(jīng),也可以促進局部的血液循環(huán),可以提高睡眠的質(zhì)量,但是泡腳的熱水水溫不要過高,溫水即可,泡腳的時間也不要太長,泡腳時間過長會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。
泡腳有以下幾種好處:第一、可以去除寒冷,使身體變得暖和, 長期堅持泡腳, 還可以去除體內(nèi)的濕氣和寒氣;第二、可以用來治療或者是預(yù)防血管疾病,因為泡腳可以促進身體的血液循環(huán);第三、堅持泡腳可以促進身體的新陳代謝,排出體內(nèi)多余的代謝產(chǎn)物;第四、在晚上睡覺前用熱水泡腳,還可以起到安神的效果,可以提升晚上的睡眠質(zhì)量。
緩解頭痛這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可以相對減少腦部充血,緩解頭痛。對于感冒發(fā)燒引起的頭痛,熱水泡腳也有助于退燒。降血壓如果可以在泡腳的同時按摩涌泉穴,在大腳趾后面外側(cè)腳的背面按壓太沖穴,也有助于降血壓。緩解職業(yè)病,堅持科學(xué)修腳,特別是對于緩解現(xiàn)代城市人容易發(fā)生的各種職業(yè)病,往往能事半功倍。比如風(fēng)濕、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出、腎病、糖尿病等嚴重疾病,重疾后康復(fù)等等
用熱水洗腳治療睡眠障礙,可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮,調(diào)節(jié)、理順和放松神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,平衡陰陽。長期堅持,可以大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。還可以放松肌肉,促進血液循環(huán)和睡眠。 清除血液廢物和病變,治愈多種慢性病。預(yù)防呼吸道炎癥,熱水洗腳可反射性引起呼吸道粘膜毛細血管擴張,加速血液循環(huán),加速粘膜表面纖毛擺動,從而增強呼吸道的抗病能力,有助于呼吸道炎癥的防治。