我是吃什么都能胖的人，

注意你的問題：
為什么我吃什么都會(huì)胖
注意二點(diǎn)：
1、為什么我會(huì)胖：吃的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，能量過(guò)剩，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致物質(zhì)積累，怎能不胖。
2、我吃什么都會(huì)胖：
存在語(yǔ)?。怀运ǖV泉水或空氣，會(huì)嗎？
沒有反應(yīng)－－量，吃了多少。過(guò)多過(guò)量。能量過(guò)剩導(dǎo)致的。

吃西瓜和黃瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時(shí)候呢，首先喝一杯水，然后要細(xì)嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時(shí)候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過(guò)也要細(xì)嚼慢咽，8點(diǎn)以后絕對(duì)不要進(jìn)食
如果飯后的幾個(gè)小時(shí)餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運(yùn)動(dòng)，上午下午2小時(shí)運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)，還有啊，吃完飯千萬(wàn)不要坐著，要在起來(lái)走15分鐘左右

如果出現(xiàn)吃什么都胖的情況，可能是由于飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)以及精神壓力過(guò)大等原因?qū)е碌?，還可能是繼發(fā)性肥胖癥，具體如下：

1、飲食不當(dāng)

如果食物體積小，但其屬于油膩、脂肪含量較高、熱量較高的食物，少量使用也容易使攝入的熱量遠(yuǎn)超于機(jī)體所需的熱量，導(dǎo)致吃什么都會(huì)胖的感覺。

另外，有可能在吃的時(shí)候只關(guān)注食物的類型，卻忽視了進(jìn)食量，進(jìn)食食物過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致攝入的總熱卡超標(biāo)，從而產(chǎn)生吃什么都胖的錯(cuò)覺。建議注意合理膳食，以清淡、低鹽、低脂飲食為主，每日三餐需定時(shí)定量，采取少量多餐的方式進(jìn)食，切記不可以暴飲暴食。

目前,高蛋白低碳水化合物食譜對(duì)人體健康的長(zhǎng)期影響還不明確.但是,從肉,蛋,奶酪這類高蛋白食物中獲取人體每日所需的大部分熱量并不是均衡的飲食計(jì)劃.你會(huì)因此攝入過(guò)多的脂肪和膽固醇,從而使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)上升。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

如果是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)較少的人群，比如長(zhǎng)期需要坐著的人群，也容易出現(xiàn)吃什么都胖的情況，主要是攝入的熱量未被機(jī)體完全消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪等物質(zhì)堆積在體內(nèi)所導(dǎo)致的。此時(shí)建議患者可以增加運(yùn)動(dòng)量，比如可以適量進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，還有利于身體健康。

為探討體育學(xué)院學(xué)生膳食晚餐熱量攝入的合理比例.采用跟蹤觀察法調(diào)查學(xué)生的一日熱量消耗分布 狀況,根據(jù)其特點(diǎn)及其生活學(xué)習(xí)節(jié)律變化,確定合理的晚餐熱量攝人比例.與傳統(tǒng)"晚餐要少"膳食方式比較對(duì)學(xué)生體能變化的影響。結(jié)果表明,體育學(xué)院學(xué)生晚餐 熱量攝入不是"要少",而是"要多",三餐膳食熱量攝入比例最高的應(yīng)是在晚餐,充足的晚餐熱量攝入及高質(zhì)量的食物結(jié)構(gòu)符合學(xué)生的活動(dòng)特點(diǎn),同時(shí)有利于運(yùn)動(dòng) 體能的恢復(fù)。

3、精神壓力過(guò)大

如果存在精神壓力過(guò)大的情況，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，產(chǎn)生暴躁、焦慮不安的情緒，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝功能減慢，從而可能會(huì)出現(xiàn)吃什么都胖的情況。

建議調(diào)整好心態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)，可以通過(guò)聽音樂、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增加娛樂活動(dòng)等方式來(lái)減輕壓力。

4、繼發(fā)性肥胖癥

繼發(fā)性肥胖癥是指由于某種疾病所造成的肥胖，一般有明確的誘發(fā)因素，比如庫(kù)欣綜合征。其主要是由于糖皮質(zhì)激素長(zhǎng)期過(guò)度分泌，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪以及糖代謝嚴(yán)重紊亂，還會(huì)導(dǎo)致其他多種激素分泌異常，所以會(huì)容易出現(xiàn)肥胖的癥狀。

在治療上，對(duì)于庫(kù)欣綜合征患者，一般治療主要包括對(duì)應(yīng)已出現(xiàn)的癥狀，注意健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)以減輕肥胖、高血壓、高血糖等高皮質(zhì)醇血癥相關(guān)的癥狀。由于個(gè)體差異大，用藥不存在絕對(duì)的最好、最快、最有效，除常用非處方藥外，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇最合適的藥物。

減肥最重要的方法是改善飲食習(xí)慣，控制攝入熱量，配合運(yùn)動(dòng)減肥效果更好。

1.減肥的基本原則是每日攝入熱量小于消耗熱量。俗話說(shuō)，減肥三分練七分吃，可見控制攝入熱量，改善飲食習(xí)慣對(duì)減肥的幫助是大于運(yùn)動(dòng)的。減肥者平時(shí)應(yīng)盡量少進(jìn)食高熱量高脂肪的食品，如油炸類食物，精加工零食，堅(jiān)果，碳酸飲料，糖果等等。多吃蔬菜水果等含纖維高的食物。以及雞蛋，牛奶，牛肉，羊肉等高蛋白低脂肪的動(dòng)物類食品，每日攝入定量的碳水化合物。

各種食物的具體比例可參考中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)膳食金字塔。切記不可使用饑餓療法完全不吃碳水化合物減肥，或大量進(jìn)食蛋白質(zhì)，很少甚至完全不攝入碳水化合物的生酮飲食法減肥。以上兩種方法雖能快速減輕體重，但對(duì)身體有傷害，饑餓療法很可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而生酮飲食減肥法可能導(dǎo)致腎衰竭。

2.配合運(yùn)動(dòng)能達(dá)到更好的減肥效果。有氧運(yùn)動(dòng)可以分解氧化脂肪，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)所需的能量，其特征是低負(fù)擔(dān)、多頻次、時(shí)間較長(zhǎng)，常見的有游泳，慢跑，跳繩，動(dòng)感單車等等，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要分解的是肌肉中的肌糖原來(lái)提供能量，其特點(diǎn)是高負(fù)重、次數(shù)少，常見的有深蹲，硬拉，臥推，啞鈴杠鈴訓(xùn)練等等。

雖然兩種運(yùn)動(dòng)最終都會(huì)消耗熱量，但有氧運(yùn)動(dòng)更利于減脂，故建議減肥者主要行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，但體重指數(shù)28以上的肥胖者，其下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)較大?？上冗M(jìn)行對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走，游泳等等，避免損傷下肢關(guān)節(jié)。

注意飲食　不要盲目的吃　　要學(xué)會(huì)控制自己合自己的胃
其實(shí)，胖也可以解決的。
"瘦的人吃什么也不胖.胖的人喝水都胖"這個(gè)問題其實(shí)和水沒有關(guān)系，瘦的人瘦有很多因素，吃什么也不胖，只說(shuō)明不是營(yíng)養(yǎng)的問題，那還可能是吸收的問題，遺傳的問題，心理的問題等好多。。。
胖的人喝水也胖，如果他只喝水，你讓他胖給我看看。
當(dāng)然也是其他方面的因素造成的。跟水沒有關(guān)系。
參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/23482196.html?si=4