腿總是酸脹，乏力是怎么回事

腿酸脹乏力，是腿部氣血運(yùn)行不通暢所致。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，痛則不通，通則不痛。

它是如何導(dǎo)致的呢？

體弱，氣血不足。

腿部經(jīng)絡(luò)血管受垃圾物質(zhì)，代謝廢物，寒濕等阻塞，導(dǎo)致氣血不通。

體內(nèi)關(guān)節(jié)或有問(wèn)題，特別是腰椎及膝關(guān)節(jié)，此處酸痛，淤堵，導(dǎo)致腿部氣血運(yùn)行變慢。

要恢復(fù)它，需要強(qiáng)健體質(zhì)，養(yǎng)足氣血，增強(qiáng)身體能量和陽(yáng)氣，加快周身氣血運(yùn)行，暢通體內(nèi)淤堵之處，通過(guò)體內(nèi)發(fā)熱出汗，可以將體內(nèi)淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腿部氣血運(yùn)行通暢，充足的氣血得以滋養(yǎng)腿腳，將變得輕松，靈活，溫暖，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《雙腿酸軟無(wú)力2大原因，傳統(tǒng)馬步樁何以能增強(qiáng)腿力？》，文中講述了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你。

有的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿酸無(wú)力的狀況，往往就是走一小段路就會(huì)這種情況的，特別煩人，嚴(yán)重影響我們的生活，腿酸無(wú)力是怎么回事下面我就給大家介紹一下。

方法/步驟

腿酸無(wú)力有可能是飲食中缺少了堿性食物，可以吃一些新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等，這些可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。第二、鈣是天然的壓力緩解劑。第三、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。

腿酸無(wú)力有可能是由于機(jī)體的氣血不足所造成的，平時(shí)多吃一些活血滋補(bǔ)氣血的食物或中藥膳來(lái)調(diào)理改善機(jī)體的氣血狀況，平時(shí)還要多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。

腿酸無(wú)力有可能是肝腎陰虛引起的，肝陰虛會(huì)出現(xiàn)腿酸沒(méi)力氣，肝陰虛出現(xiàn)眼睛干澀頭暈之類癥狀?？梢杂弥兴巵?lái)調(diào)理的，枸杞菊花一起泡茶喝可以起到補(bǔ)肝益腎的作用。

注意事項(xiàng)

上面這些就是出現(xiàn)腰酸無(wú)力的一些情況，所以當(dāng)出現(xiàn)腰酸無(wú)力，一定要重視起來(lái)，及時(shí)到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。