晚上睡覺(jué)多夢(mèng)出汗怎么辦

睡覺(jué)的時(shí)候特別容易出汗，可能也是身體出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。自己可以去醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查，如果是缺鈣的話一定要及時(shí)的補(bǔ)充。有些高血壓高血脂的患者可能也會(huì)不在乎自己身體的健康，自己要觀察一下自己的飲食狀況如何。如果自己大小便都不規(guī)律的話，更要去醫(yī)院聽(tīng)一聽(tīng)醫(yī)生的見(jiàn)解了。

自己睡覺(jué)的時(shí)候出汗也有可能是自己的衣服穿的太厚了，一定要采取有效的措施。自己要學(xué)會(huì)及時(shí)的應(yīng)對(duì)，不能夠讓自己總是出現(xiàn)冒汗的現(xiàn)象查明原因才可以。有的人有糖尿病也是會(huì)在夜間總是出汗的，要提高警惕。晚上睡覺(jué)自己也可能會(huì)有一些生理性的表現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)刻自己也不能夠總是不在乎。汗出的比較多的時(shí)候可以選擇讓自己吃一些黑木耳和黑芝麻類的食物，癥狀就會(huì)明顯的減輕。更年期的女性出汗是比較明顯的，在這個(gè)時(shí)候也不需要做特別的治療。

如果出汗比較頻繁的話也可以選擇讓自己把衣服及時(shí)的清洗一下，把床單被罩也洗一洗。房間里面也有可能會(huì)比較干燥，自己可以選擇買一個(gè)空氣加濕器放在房間當(dāng)中。身體里有汗液也會(huì)讓皮膚沒(méi)有辦法很好的新陳代謝，自己也不要總是不注意自己。沒(méi)事的時(shí)候可以選擇跟這些朋友進(jìn)行鍛煉鍛煉，要注意一下自己的飲食情況。

總的來(lái)說(shuō)年輕人長(zhǎng)期喝酒也會(huì)讓自己出現(xiàn)虛汗的情況，所以對(duì)自己一定要高度負(fù)責(zé)。能不喝酒就不要喝酒，即便是一些應(yīng)酬也要對(duì)自己起到保護(hù)。在吃東西的時(shí)候也不要讓自己吃了那么多，睡覺(jué)前一定要選擇平靜一些。不要讓自己去看那么多的恐怖片，這也會(huì)對(duì)自己的身體有一定影響。

每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有的人睡覺(jué)的時(shí)候很容易出汗，這樣對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)有很大的影響，那么為什么晚上睡覺(jué)的時(shí)候出汗呢?

通常由于人體腎虛、腎經(jīng)不足，比如:身體的手心、腳心、胸口出現(xiàn)悶熱煩躁等都是晚上睡覺(jué)出汗的原因之一。尤其是在下午和晚上，一旦出汗的情況發(fā)生，就會(huì)覺(jué)得出汗的地方黏糊糊的，從而讓身體進(jìn)入一種很煩悶、燥熱的狀態(tài)，影響到了睡眠的質(zhì)量。

身體新陳代謝的功能如果遭到了破壞，就會(huì)增加腸胃的消化功能，導(dǎo)致熱量增加的同時(shí)還不容易散熱，因此在晚上睡覺(jué)的時(shí)候容易出現(xiàn)大汗淋漓的癥狀。除了引起睡眠不佳之外，還會(huì)讓胃部的分泌變得不正常。

身體由于缺鈣就會(huì)引起交感神經(jīng)的興奮，交感神經(jīng)的興奮又會(huì)促使汗腺的大量分泌，從而引發(fā)晚上睡覺(jué)出汗、四肢乏力、臉色蒼白、食欲不振、多夢(mèng)、免疫力下降等病癥。鈣的食量攝入是保證人體正常運(yùn)行的重要微量元素之一，也是身體不可或缺的。

將龍眼肉直接洗凈，再將人參切薄片，將它們放入一個(gè)碗中，還要加入適量的冰糖，并加入適量的清水，將碗放入蒸煮一個(gè)小時(shí)，就可以去除食用了。不要一次性吃完，分兩次，可以很好解決出汗情況。

將銀耳放入溫水中進(jìn)行浸泡，等完全泡發(fā)好了就可以將它雜質(zhì)去除了，隨后將它撕成小塊。緊接著將紅棗洗凈。將它們放入鍋中加入適量的清水，用大火煮沸再轉(zhuǎn)小火熬煮著，加入適量冰糖，等融化了就可以吃了，分兩次食用完，可以緩解體質(zhì)陰虛的人食用。

將人參、白茯苓、生姜加入適量的水大火煮沸，隨后將湯汁去除，再將粳米淘洗干凈，將粳米倒入藥汁中進(jìn)行煮，等粥變得濃稠了就可以加入適量的食鹽、味精攪拌均勻就可以吃了。可以分兩次食用完，適合體質(zhì)虛弱的人食用。

生理性出汗就是說(shuō)孩子在身體健康，沒(méi)有任何疾病的情況下，出現(xiàn)的睡眠中出汗。

1.嬰幼兒的新陳代謝比常人旺盛得多，再加上寶寶天性好動(dòng)，所以很容易出汗。

2.有的爸爸媽媽習(xí)慣于以自己的感覺(jué)來(lái)決定寶寶的環(huán)境溫度，在給寶寶蓋被子的，常常會(huì)蓋得很多，對(duì)寶寶保暖過(guò)度，寶寶就只有通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫了。

3.很多父母喜歡在寶寶睡前給寶寶喂牛奶，寶寶入睡后身體會(huì)產(chǎn)生很多熱量，這些熱量如果不能很好的散發(fā)，就只能通過(guò)出汗來(lái)解決了。

4.另外，如果室內(nèi)的溫度如果過(guò)于高了，也容易造成寶寶睡眠時(shí)出汗，這些都屬于生理性的出汗。

病理性出汗就是因?yàn)樯眢w某方面出現(xiàn)了問(wèn)題而不正常的出汗，如果寶寶在整個(gè)睡眠過(guò)程中都會(huì)出汗，而且量很多的話，那就是病理性出汗了，要從下面幾方面來(lái)考慮：

1、如果入睡后的前半夜，寶寶的頭部明顯出汗，就要考慮是佝僂病了。需要及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到有效的治療。

2、如果寶寶在前半夜、后半夜以及天亮前一直在出汗，這時(shí)候如果寶寶再表現(xiàn)出低熱、沒(méi)有精神等癥狀，就要考慮是結(jié)核病了。應(yīng)該馬上去醫(yī)院去做肺部檢查以便及時(shí)治療。

3、假如寶寶在睡眠中大量出汗的同時(shí)，又出現(xiàn)呼吸不是很順暢情況，就要考慮心臟病、糖尿病了，因?yàn)樯眢w有問(wèn)題，寶寶的交感神經(jīng)可能會(huì)始終處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生出汗。應(yīng)該帶寶寶到醫(yī)院檢查心臟以及血糖情況，方便及時(shí)治療。

1、一般的情況下，可以給寶寶放置一些毛巾等吸汗的東西放在后背或者是頸部，不過(guò)這些東西要輕柔，干燥才不會(huì)讓寶寶覺(jué)得不舒服，等到寶寶出很多汗的時(shí)候我們要注意 毛巾的溼度，需要更換干燥的毛巾，等到寶寶不出汗了才停止這些。

2、給寶寶勤洗澡，清潔全身，同時(shí)還要在出汗多的地方，如腋下、頸部、背部等涂上爽身粉，以保持皮膚的干爽。

3、寶寶睡覺(jué)要使用的被子不能過(guò)厚也不能過(guò)薄，厚了容易發(fā)熱，薄了容易著涼。就跟我們差不多厚就行，要時(shí)刻關(guān)注寶寶的反應(yīng)。

4、寶寶出汗多了體內(nèi)的水分就會(huì)流失，這樣就需要給寶寶補(bǔ)水，就是在平時(shí)給寶寶喝溫水或者是湯，這樣能補(bǔ)充水分。