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祝由師
2023-07-16 17:06:12
晚上睡覺的時候出現(xiàn)小腿酸痛，可能是由于肌肉勞損或者受涼引起的表現(xiàn)，也可以使用熱毛巾熱敷或者擦點活絡油，促進血液循環(huán)，可以減輕酸痛的癥狀，要注意防寒保暖，可以抬高小腿。
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2023-07-16 21:21:02杭州-毛**
回復如果不是鍛煉或者靜脈曲張之類的，有可能是尾骨脊柱或者脖頸部位睡覺時過度緊張勞累所致。如果早起還伴隨腳麻或腳底痛，脊柱神經(jīng)的關(guān)系就更大。建議換個支撐力好一些的枕頭，平日多活動背部肌肉，尤其是脊柱兩側(cè)的肌肉要經(jīng)常讓其放松，可以按摩或按壓來排解壓力，會緩解腿部睡覺時的不適。
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2023-07-16 21:21:02寧吉兒
回復晚上睡覺小腿肌肉酸脹，可能是白天運動量過大或者晚上睡覺時受寒，也不排除靜脈回流受阻和腰椎間盤突出。
很多人在晚上睡覺的時候會感覺小腿肌肉酸脹，導致這種情況出現(xiàn)的原因有很多，最主要的原因就是白天進行了劇烈運動，或者經(jīng)過了長時間的行走，導致小腿部位的肌肉出現(xiàn)了疲憊或者損傷，也可能是白天活動過量或者從事體育運動導致身體肌肉壓力增大，這種情況導致的酸脹在休息以后可以自行緩解。
一、受寒引起的酸脹
晚上受寒也會引起小腿肌肉酸脹，因為晚上睡覺的時候，腿部受到寒冷的侵襲就會讓體內(nèi)的鈣離子受到不良影響，這時會引發(fā)不正常的肌肉酸痛，而且會伴有抽搐寒戰(zhàn)等多種不適癥狀，這時要盡快采取保暖措施，讓體溫恢復還要及時喝一些生姜紅糖水來加快體內(nèi)寒氣排出，這樣也能讓肌肉酸脹的癥狀緩解。
二、靜脈回流受阻
平時睡覺時小腿肌肉酸脹，還有可能是靜脈回流受阻，因為人在出現(xiàn)這種情況以后再臥床休息就會形成血管堵塞性的脹痛和不適感，容易導致血管性的病變，所以人們在出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的時候，一定要注意觀察，如果經(jīng)過休息以后，也不能讓酸痛的癥狀緩解，就要及時就醫(yī)診斷，看是否是自己的身體出現(xiàn)了病變。
三、腰椎問題
晚上睡覺的時候小腿肌肉酸痛，還可能是腰椎存在問題，如果存在腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等不良癥狀在晚上睡覺時會因為睡覺姿勢或其他一些異常原因?qū)е虏∏榧毙缘陌l(fā)作，會讓小腿部位肌肉出現(xiàn)酸痛的感覺，這是要盡快調(diào)整睡姿，而且要注意保暖，如果起床后酸痛的癥狀還不能減輕，就要及時做針對性的治療，盡量讓腰椎功能恢復正常，酸脹癥狀也能慢慢消失。
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2023-07-16 21:21:02北京-梁**
回復晚上睡覺腿酸怎么回事
晚上睡覺腿酸怎么回事，工作忙碌了一天，晚上回家睡覺是最舒服幸福的事情。那么有一個小困惑，晚上睡覺腿酸怎么回事呢？別急，下面我整理出來了，分享出來給大家解答疑惑，一起來看看吧！
晚上睡覺腿酸怎么回事1晚上睡覺腿酸怎么回事
晚上睡覺腿酸考慮是過度勞累、缺鈣或是受涼引起來的。建議可以補充鈣劑，注意腿部保暖，熱水泡腳按摩，避免久坐。多食高蛋白高鈣高維生素食物。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，喝牛奶也是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每100克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的，建議喝一點點淡鹽水，還需要注意防止受寒，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)。
女人腿白天不酸夜里酸是怎么回事
這種情況是屬于不寧腿綜合征，一般情況都是出在晚上，躺在床上出現(xiàn)。不寧腿綜合征大多是正虛邪戀，局部經(jīng)氣不利，肌肉筋脈失養(yǎng)所致平時多注意鍛煉可以多走走路，晚上熱水泡腳，難受的時候可以敲打敲打。
在晚上睡覺的時候感覺到腿酸，跟白天勞動力太大是有直接的關(guān)系，如果前一天工作量大或是走了很多的路，晚上睡覺的時候是能夠明顯的感覺到腿酸。如果想要緩解自己腿酸的癥狀，可以在睡覺之前先用熱水來泡一泡腳。
晚上睡覺腿酸怎么回事2小腿突然傷痛如何來緩解？
1、適當?shù)陌茨?/strong>
把小腿用力伸直后小腿肚子會出現(xiàn)凹陷，凹陷的地方就是從山穴對此穴位進行按壓，具有舒筋活絡的功效，能夠緩解小腿痙攣、腰背部疼痛以及腿痛抽筋，同時也能夠消除疲勞感。另外也可以把雙腿伸直，向前彎下腰，使用雙手對大腿和小腿前面的肌肉捏，反復的捏10次左右即可。
2、涂抹活絡油
當小腿肚子受寒時也會引起疼痛感，可以涂抹適量的紅花油或者活絡油來按摩，具有舒筋活絡的效果，緩解關(guān)節(jié)受涼受引起的酸痛以及不適感。每天晚上睡覺前使用熱水泡腳，能夠改善腿部的血液循環(huán)，幫助祛除寒冷，促進代謝，緩解酸痛感，另外也可以在熱水里面加入生成生姜或者花椒來達到通絡活血的效果。
3、熱敷
把身上的.粗鹽放在鍋里面炒熟，一直炒到燙手為止，然后放在紗布里面包好，直接敷在疼痛或者畏寒的地方，每次熱敷20分鐘，熱敷的時候盡量是墊上毛巾，防止燙傷皮膚。另外也可以使用熱水袋放在受寒酸痛的腿部。若是腿部出現(xiàn)了破潰、糖尿病患者以及神經(jīng)病變的人群不能使用此方法熱敷。
4、艾灸
找到足三里穴、陽陵泉穴和血海穴進行艾灸，患者需要平躺在床上，用溫和的方式來灸。把點燃的艾灸靠近皮膚三厘米的地方一直就到皮膚紅色為止，每次艾灸30分鐘左右，10天為一療程。對這些穴位進行艾灸具有調(diào)和氣血以及溫經(jīng)通絡的功效。
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2023-07-16 20:20:52
寧吉兒
回復半夜小腿抽筋并不是長高的象征，有可能是受涼或缺鈣，如果你的小腿突然劇烈疼痛，可以看看本文提供的解決辦法。
半夜小腿突然劇烈疼痛是什么原因抽筋一般是低鈣引起的肌肉痙攣現(xiàn)象，可能與勞累及著涼有關(guān)系。建議應該給與鈣劑的補充及維生素D的補充，以促進鈣的吸收，多曬太陽，喝些牛奶等含鈣較高的食物，注意保暖，避免過度勞累，可以有效減輕抽筋的現(xiàn)象的發(fā)生。
半夜小腿肌肉僵硬疼痛怎么辦1、扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。
2、馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
3、用雙手使勁按摩小腿肚子。
如何避免半夜小腿抽筋1、睡覺時，要注意驅(qū)寒保暖。尤其是在冬天，不讓局部肌肉受寒。
2、走路或運動時間不可過長，不能讓小腿過度疲勞。
3、適當補鈣，尤其是正在發(fā)育期的青少年。但是補鈣也要明確低鈣背后的真正原因，再進行有針對的治療，而不是一味補鈣。
4、穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問題，使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋，是彌補的方法之一。
5、拉松被褥。在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉，很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
6、大量飲水。如果平時活動量大，出汗多，就需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。經(jīng)常發(fā)生可能與血管病有關(guān)，應就醫(yī)治療。