艾灸肝經(jīng)的上的陰包穴可以瘦大腿內(nèi)側(cè)嗎

肝經(jīng)主經(jīng)絡(luò)的一側(cè)分布有14個穴位，其中自下而上有11個穴位分布于下肢內(nèi)側(cè)，分別為大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、 曲泉、 陰包、足五里、陰廉；另外3個穴位于胸腹部，分別為急脈、章門、期門。

如圖：

我們?nèi)粘Ｗ龈谓?jīng)疏通時，一般主要疏通大腿內(nèi)側(cè)部分，但一定要切記，疏通肝經(jīng)最好的時間是在晚上臨睡前。

肝經(jīng)上的重要穴位自下而上分別是大敦、行間、太沖、章門和期門。

從下篇文章開始，將分別介紹這五個穴位的位置、取穴方法及其功用。

敬請期待。

這是中里巴人的《求醫(yī)不如求己》中推薦的瘦大腿內(nèi)側(cè)方法，很多網(wǎng)友親身實驗，都證明效果不錯了。
　　刮肝經(jīng) 瘦大腿內(nèi)側(cè)
　　適合人群：肝臟排毒功能較差、大腿內(nèi)側(cè)堆積脂肪較多的人 效果：改善新陳代謝、促進肝臟排毒、瘦大腿內(nèi)側(cè) 大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)通過的地方，一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題，或者反過來說，因為肝的工作不良，肝經(jīng)的位置才堆積那么多廢物。
　　以前有一個瘦腿方法，躺在床上兩腿靠墻盡量分開，其實也是拉伸大腿內(nèi)側(cè)，使糾結(jié)的脈絡(luò)，血管得以伸展，從而客觀上疏通了肝經(jīng)，目的并不僅是讓血液回流。
　　詳細方法： 1. 洗澡時在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用沐浴露水幫助潤滑。
　　2. 姿勢一般為，一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，刮!，力度以你自己稍有痛感為最適宜，太輕了觸不到經(jīng)絡(luò)，太重了也不好。
　　3、刮經(jīng)絡(luò)方向一般從上往下，單向的，和刮痧手法一樣，別往復亂搞。(從大腿根部往膝蓋方向刮，別弄反了，否則會刮出疝氣!)
　　4、一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡(luò)對你作出反應了!表示經(jīng)絡(luò)被激活，開始給反應了。但是如果刮了三四天，你都沒有這樣的痛感，那么表示你的肝經(jīng)一直保持比較通暢，所謂“通則不痛” 是好現(xiàn)象。那么你磨大腿就不是單純肝經(jīng)垃圾堆積，而是整條腿都太粗了。那就只有全面減肥一條路可走。
　　5、先只刮內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋段，等過段時間皮下疼痛轉(zhuǎn)移到膝蓋內(nèi)側(cè)了，就主攻膝蓋到小腿內(nèi)側(cè)，
　　6、 兩周后開始見效果，堅持四周，你會發(fā)現(xiàn)褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，如果長小痘痘，順帶還能調(diào)理痘痘性皮膚。

　　7、如果是在寒冷的北方，不能天天洗澡的，可以買個電動按摩棒隔著睡褲，對大腿內(nèi)側(cè)進行按摩，按摩的方向也是從大腿根部到膝蓋。別按摩太久，3-5分鐘好，過猶不及。無論是刮還是按摩，原理都是一樣的，都是為了刺激和疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)。
　　晚上11點之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導致失眠。