按摩大腿內(nèi)側(cè)對(duì)身體有好處嗎注意哪些
按摩大腿內(nèi)側(cè)對(duì)身體有好處嗎注意哪些
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健康管理師
2023-07-14 01:25:08
通過大腿內(nèi)側(cè)的這個(gè)推拿治療的話并不能夠反映是否對(duì)身體有好處,只有相關(guān)的穴位才能夠達(dá)到調(diào)理體質(zhì)或者是治療的目的。如果是局部的出現(xiàn)疼痛,酸脹等癥狀的話,那么這個(gè)確實(shí)是可以通過推拿來達(dá)到緩解的目的。
最新回答共有3條回答
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太原`趙**
回復(fù)健身房私教用手按大腿內(nèi)側(cè)是可以的。私教按摩大腿內(nèi)側(cè)主要是為了檢查大腿肌肉的狀態(tài),在健身訓(xùn)練時(shí),肌肉的狀態(tài)非常重要,如果處于僵硬或疲勞狀態(tài),就會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)效果和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過按摩大腿內(nèi)側(cè),私教可以判斷肌肉是否處于充分放松的狀態(tài),以便為我們提供更好的健身指導(dǎo)。此外,私教還可以通過按摩大腿內(nèi)側(cè)來判斷我們身體的柔韌性,因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)的肌肉和筋膜緊貼著骨盆和髖關(guān)節(jié),因此判斷身體的柔韌性也需要通過這個(gè)動(dòng)作。如果我們的身體不夠柔韌,就會(huì)影響到髖部的穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)范圍。私教可以通過這個(gè)動(dòng)作判斷出我們身體柔韌性的狀況,從而為我們制定更加合適的訓(xùn)練計(jì)劃。所以,私教用手按大腿內(nèi)側(cè)是一種正常的健身技巧,但是請(qǐng)注意,如果你有任何不適或者疼痛,應(yīng)該及時(shí)告訴私教,讓他們進(jìn)行調(diào)整。
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松柏友
回復(fù)這是中里巴人的《求醫(yī)不如求己》中推薦的瘦大腿內(nèi)側(cè)方法,很多網(wǎng)友親身實(shí)驗(yàn),都證明效果不錯(cuò)了。
刮肝經(jīng) 瘦大腿內(nèi)側(cè)
適合人群:肝臟排毒功能較差、大腿內(nèi)側(cè)堆積脂肪較多的人 效果:改善新陳代謝、促進(jìn)肝臟排毒、瘦大腿內(nèi)側(cè) 大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)通過的地方,一般這部位肥胖的人肝功能都有點(diǎn)問題,或者反過來說,因?yàn)楦蔚墓ぷ鞑涣迹谓?jīng)的位置才堆積那么多廢物。
以前有一個(gè)瘦腿方法,躺在床上兩腿靠墻盡量分開,其實(shí)也是拉伸大腿內(nèi)側(cè),使糾結(jié)的脈絡(luò),血管得以伸展,從而客觀上疏通了肝經(jīng),目的并不僅是讓血液回流。
詳細(xì)方法: 1. 洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩,最好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛,四指并攏,用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用沐浴露水幫助潤(rùn)滑。
2. 姿勢(shì)一般為,一只腳提起,踩在穩(wěn)定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關(guān)節(jié)處,刮!,力度以你自己稍有痛感為最適宜,太輕了觸不到經(jīng)絡(luò),太重了也不好。
3、刮經(jīng)絡(luò)方向一般從上往下,單向的,和刮痧手法一樣,別往復(fù)亂搞。(從大腿根部往膝蓋方向刮,別弄反了,否則會(huì)刮出疝氣!)
4、一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯,兩三次以后,如果你覺得皮下開始痛,那里的贅肉開始變得松散,那么恭喜你,你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了!表示經(jīng)絡(luò)被激活,開始給反應(yīng)了。但是如果刮了三四天,你都沒有這樣的痛感,那么表示你的肝經(jīng)一直保持比較通暢,所謂“通則不痛” 是好現(xiàn)象。那么你磨大腿就不是單純肝經(jīng)垃圾堆積,而是整條腿都太粗了。那就只有全面減肥一條路可走。
5、先只刮內(nèi)側(cè),大腿根部到膝蓋段,等過段時(shí)間皮下疼痛轉(zhuǎn)移到膝蓋內(nèi)側(cè)了,就主攻膝蓋到小腿內(nèi)側(cè),
6、 兩周后開始見效果,堅(jiān)持四周,你會(huì)發(fā)現(xiàn)褲子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通,如果長(zhǎng)小痘痘,順帶還能調(diào)理痘痘性皮膚。
7、如果是在寒冷的北方,不能天天洗澡的,可以買個(gè)電動(dòng)按摩棒隔著睡褲,對(duì)大腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行按摩,按摩的方向也是從大腿根部到膝蓋。別按摩太久,3-5分鐘好,過猶不及。無論是刮還是按摩,原理都是一樣的,都是為了刺激和疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán)。
晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng),也不要按摩肝經(jīng)的穴位,容易肝火太盛導(dǎo)致失眠。