脖子崴了疼怎么辦

脖子扭了主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
落枕后可以用韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可以收到明顯效果，還可選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

1、抹紅花油
脖子扭到筋最直接的方法就是涂抹紅花油，能起到很好的止痛效果。
紅花油是一種藥店常見藥物，比較容易購買，而且紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，對(duì)于扭傷特別管用，在脖子扭到筋后可以把紅花油涂抹在脖子上面然后多揉揉，一般堅(jiān)持幾天之后就可以緩解疼痛的情況。
2、貼膏藥或者按揉痛點(diǎn)
一般跌打損傷的膏藥也有很好的緩解疼痛的效果，但是貼膏藥時(shí)應(yīng)該找準(zhǔn)患處貼緊了才能更好地發(fā)揮效果，還可以用拇指或者掌根部輕輕揉搓痛點(diǎn)，這樣能起到活血化瘀的效果，堅(jiān)持幾次也可以緩解疼痛。
3、做頸肩保健操
將頭部偏向左肩，然后左手越過頭頂放在頭的右邊，右手放在右肩上，然后輕輕的將頭部拉向左肩，然后左右交替進(jìn)行，這樣不僅可以緩解疼痛，還能促進(jìn)人體肌肉的靈活性，預(yù)防一些頸部疾病。
4、請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行按摩
病人坐在醫(yī)生前側(cè)，醫(yī)生站在患者后面，可以按摩頭部或者頸部的一些主要穴位，這樣可以消散痛結(jié)，改善頸部的活動(dòng)能力。
5、頸部側(cè)扳法或者頸部旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法
醫(yī)生站在患者后面，醫(yī)生右手虎口卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，然后病人應(yīng)該呈放松狀態(tài)，然后醫(yī)生向左邊用力，當(dāng)側(cè)屈至大角度時(shí)，稍加用力扳動(dòng)，然后再左右手交替施加于頸部另一側(cè)或者醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動(dòng)后，囑病人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至大角度時(shí)，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，會(huì)聽到咔咔的聲響，這兩種手法也可以緩解頸部疼痛。