《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》第十三章　浴身保健

浴身，俗指洗澡，雅稱沐浴。古時(shí)，“沐”指洗頭發(fā)；“浴”指洗身體，現(xiàn)合為一詞，包括洗頭洗身在內(nèi)。

浴身保健系指利用水、日光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素，來沐浴鍛煉以防病健身的方法。

根據(jù)浴身的方式方法不同，通過沐浴，可分別起到發(fā)汗解表、祛風(fēng)除濕、行氣活血、舒筋活絡(luò)、調(diào)和陰陽、振奮精神等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，沐浴可促進(jìn)機(jī)體體溫調(diào)節(jié)，改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)，加速各組織器官的新陳代謝。

第一節(jié)　浴身保健的分類

浴身的分類方法有多種。如以介質(zhì)的形態(tài)論，可分為有形、無形兩類，前者如各種水浴，泥沙浴，其中水浴據(jù)其內(nèi)容成分的不同又可分為淡水浴、海水浴、礦泉浴、藥浴等，據(jù)水溫差異還能分為冷水浴、熱水浴、蒸氣浴等；后者則指日光浴、空氣浴、森林浴和花香浴等有質(zhì)而無形的沐浴，加以作用于身體下同部位論，可分為全身浴、半身浴和局部浴，如按浴身的作用方式，可分為擦浴、浸治、淋浴、濕敷等。本章根據(jù)不同浴身方法的養(yǎng)生保健特點(diǎn)和敘述方便，分為冷水浴、熱水浴、蒸氣浴、礦泉浴、藥浴和其他浴身方法等六類。

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