鐵觀音是一種比較常見的茶品類型之一,它的口感清爽,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保健的功效也是很有意義的哦。鐵觀音是一種常見飲品,你知道嗎,有人說(shuō)他有減肥的作用,到底是不是這樣呢,飲用鐵觀音要注意什么呢,來(lái)看看這些介紹吧。
喝鐵觀音雖然能起到減肥瘦身的效果,但也有注意事項(xiàng),不能麻木亂用。
注意一:晚上不能大量飲茶,不能以少睡覺的方式來(lái)減肥。
對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō),飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高,工作任務(wù)也比較重,適合飲用較濃的茶。如下午5點(diǎn)以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠并不能改善減肥效果,因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力,還會(huì)升高血糖,提高促進(jìn)食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。鐵觀音可以有抑制睡眠的作用,所以晚上不要飲用,因?yàn)榇罅康娘嬘描F觀音,可以導(dǎo)致失眠的情況,所以最好不要在晚上飲用哦。
注意二:并不是喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。
任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中,每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,才可能有所幫助。鐵觀音有減肥的作用哦,但是也要注意食用的量,足夠的劑量才能達(dá)到減肥的效果。
鐵觀音能減肥嗎,是有減肥降脂的作用,但是也要注意一些飲用的事項(xiàng)哦,不適合在晚上大量的飲用鐵觀音,以免導(dǎo)致失眠的情況,而且也要注意劑量,如果太清淡的茶還是起不到減肥的目的和作用的。
鐵觀音的作用第一個(gè)有防治齲齒的作用。因?yàn)殍F觀音茶葉中的氟化物很容易和牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合。在牙齒表面形成一種氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。由此可見,飲用鐵觀音對(duì)未得齲齒病的人有預(yù)防作用,對(duì)已經(jīng)得齲齒病的人,是有治療作用的。鐵觀音,另外還有減肥瘦身的作用,鐵觀音的多酚類物質(zhì)可以減少血脂、甘油三酯和膽固醇。肥胖者由于皮下的脂肪和腰圍是含有很多脂肪堆積的,常喝鐵觀音有很好的減肥效果,另外鐵觀音還有防治心血管病的作用。鐵觀音中的茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇,而且可以明顯的改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值,可以達(dá)到治療心腦血管疾病的目的。
一、好處
鐵觀音也是青茶的一種,是天然的養(yǎng)生保健茶葉。鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素,具有美容、減肥的功效,還有消食去油膩等作用,還有防癌益智的功效。
二、禁忌
1、空腹不飲,否則感到饑腸轆轆,頭暈欲吐。
2、睡前不飲,否則難以入睡。
3、冷茶不飲,冷后性寒,對(duì)胃不利。
這三忌對(duì)初飲烏龍茶的人尤為重要,因?yàn)闉觚埐杷瓒喾蛹翱Х葔A較其他茶多。
擴(kuò)展資料
注意事項(xiàng):
(一)、不能沖泡時(shí)間太久
沖泡時(shí)間太久,沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久,受到周圍環(huán)境的污染,茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多,很不衛(wèi)生。
(二)、不能沖泡時(shí)間過(guò)多
一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定,頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則為10%,四開茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>
人民健康網(wǎng)-多喝茶不如會(huì)喝茶 喝茶養(yǎng)生要注意7個(gè)禁忌
-烏龍茶
鐵觀音在一定程度上是存在減肥的效果。經(jīng)常喝鐵觀音在一定程度上可以起到清熱降火的效果,同時(shí)還可以提神解除疲倦,經(jīng)常飲茶還可以殺死腸道內(nèi)的一些細(xì)菌,起到保護(hù)腸胃的功效,可以有效的預(yù)防腸胃炎,在每次喝酒之后,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╄F觀音用來(lái)醒酒,長(zhǎng)期的適量飲用一些鐵觀音,還可以起到抵抗衰老的作用。
每天飲用兩杯鐵觀音茶,三個(gè)月后能明顯降低體重、腰圍和體脂比例。所以時(shí)下很多朋友都喝鐵觀音茶減肥,又能保健,但喝鐵觀音減肥有一些誤區(qū)是大家所不知道的:
1、鐵觀音茶葉不是越貴,減肥效果越好。
2、喝鐵觀音淡茶有利于減肥。
3、用沸水泡鐵觀音,會(huì)損失維生素C,所以只用85度沖泡的鐵觀音才能減肥。
ps:我媽媽喝了將近一年鐵觀音之后,,脂肪肝也沒了= =瞬間覺得好神奇= =
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