蜂蜜可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種食品,平時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)暮冗@些蜂蜜,對(duì)人們對(duì)身體健康也是有益的。特別是喝蜂蜜所含有的功效是 非常多,其中就有美白肌膚的效果,甚至是能夠起到抗衰老和提高人們的睡眠質(zhì)量。其實(shí)蜂蜜雖然是非常好,但也需要注意了,避免喝蜂蜜不僅是會(huì)影響到人們的身體健康。那么,喝蜂蜜會(huì)陷入到哪些誤區(qū)呢?一起來(lái)看看吧。
1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。所以喝蜂蜜的時(shí)候就不宜在早上喝,而是選擇喝白開(kāi)水,這樣才是有利于身體健康。
2、晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水
這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達(dá)不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。甚至晚上喝蜂蜜還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖發(fā)生,這也是會(huì)影響身體健康。
3、不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí),要用溫水沖飲,水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
綜上所述,雖然說(shuō)蜂蜜是非常好,但不是在任何情況下都適合喝蜂蜜的,特別是不宜在空腹下喝蜂蜜,甚至是不宜晚上喝蜂蜜等等,這些都是非常的重要,同時(shí)也是非常的關(guān)鍵。所以,人們就應(yīng)該注意避免進(jìn)入到以上這些的誤區(qū),這樣才是對(duì)人們的健康才是帶來(lái)好處的,也是有益身心健康。
喝蜂蜜水的禁忌:
①切莫早上第一杯蜂蜜水;
②切莫睡前喝蜂蜜水;
③切莫用開(kāi)水沖;
④切莫空腹飲用。蜂蜜不能以下食物同食:
①蜂蜜不宜喝豆腐同食:豆腐與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉,不利于人體的生化反應(yīng)。
②蜂蜜不宜和韭菜同食:蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。
③蜂蜜不宜和豆?jié){同食:同食結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。
④蜂蜜不宜和鯽魚(yú)同食:同食會(huì)中毒,可用黑豆、甘草解毒。
⑤蜂蜜不宜和蔥密同食:甜絲絲會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng),或產(chǎn)生有毒物質(zhì),刺激腸胃道而導(dǎo)致。
1、早上空腹不適合喝蜂蜜
早上剛剛起床空腹喝一杯溫水的確對(duì)身體健康很好,但是如果把溫水換成蜂蜜水則對(duì)身體健康不利。空腹喝蜂蜜水之后,蜂蜜水中的營(yíng)養(yǎng)元素并不能立即被身體消化吸收,反而加重了腸胃負(fù)擔(dān)。
2、感冒后不適宜喝蜂蜜水
部分感冒患者會(huì)存在這樣一種認(rèn)知誤區(qū),認(rèn)為感冒后喝一點(diǎn)蜂蜜水可以幫助緩解感冒癥狀,其實(shí)結(jié)果恰恰相反,蜂蜜水反而有可能加重患者病情,導(dǎo)致感冒患者出現(xiàn)咳嗽加劇、頭暈的癥狀。雖然理論上蜂蜜具有潤(rùn)肺的功效,但卻不適用于感冒患者。
3、糖尿病人不能喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物,糖尿病患者喝了之后,會(huì)導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)迅速升高,不利于患者病情控制。糖尿病人應(yīng)嚴(yán)格禁止蜂蜜的攝入,以免其中的糖分對(duì)患者病情造成嚴(yán)重影響,甚至加重并發(fā)癥狀。
4、沖泡蜂蜜水溫過(guò)高
沖泡蜂蜜時(shí)的水溫需要把控好,部分人士用剛燒開(kāi)的熱水沖蜂蜜,這種做法并不值得提倡。開(kāi)水溫度較高,很容易將蜂蜜中含有的多種微量元素以及礦物質(zhì)破壞殆盡,甚至影響蜂蜜口感??梢哉f(shuō)使用過(guò)高溫度沖的蜂蜜水含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)大打折扣,基本不具有蜂蜜獨(dú)特的養(yǎng)生價(jià)值了。
擴(kuò)展資料:
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重,因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等份量白砂糖?5%。
100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減重的佳品。
-蜂蜜水
人民網(wǎng)-喝蜂蜜水需要注意哪些細(xì)節(jié)?6個(gè)禁忌一定要牢記!
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