枸杞怎么吃補(bǔ)腎

枸杞怎么吃補(bǔ)腎

枸杞是日常生活中比較常見的一種食材，還有一定藥用價(jià)值，能夠起到補(bǔ)腎作用，正確的吃枸杞方法肯定是很重要的，吃枸杞需要注意的事項(xiàng)也有很多，想要補(bǔ)腎的人就應(yīng)該要好好了解這方面的知識，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下枸杞怎么吃補(bǔ)腎。

枸杞怎么吃補(bǔ)腎

想要補(bǔ)腎可以把枸杞做成粥來喝或者炒菜吃，枸杞泡水喝是比較常見的一種方法，但是它里面所含有的維生素是水溶性的，遇熱以后很容易被破壞掉，所以可以把干的枸杞稍微浸泡一下，煮粥或者炒菜的時(shí)候抓一些放在里面，在煮水餃或者是蒸包子的時(shí)候也可以放一些枸杞作為配料，這樣吃起來會更加好一些，枸杞也可以像普通食物一樣吃，可以煲湯，也可以煮菜，不僅可以達(dá)到滋補(bǔ)身體作用，而且也不容易出現(xiàn)上火問題。

想要吃枸杞補(bǔ)腎還可以在打豆?jié){的時(shí)候放一些，如果只是把枸杞稍微泡一下喝營養(yǎng)物質(zhì)沒有辦法被很好的吸收，所以在打豆?jié){的時(shí)候加入一些枸杞，能夠讓它里面的微量元素以及各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)吸收的更好。

枸杞也可以干嚼，枸杞里面所含有的枸杞多糖是一種蛋白多糖，如果用水煮加熱的話，就容易讓藥用價(jià)值降低，所以直接嚼枸杞對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會更加好一些，成年人每天可以吃的枸杞量大概是20克左右，如果干嚼枸杞那么吃的量就應(yīng)該要更加減少一些。

枸杞的營養(yǎng)價(jià)值

枸杞里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還是非常豐富的，含有枸杞多糖，維生素，能夠達(dá)到滋補(bǔ)肝腎作用，可以養(yǎng)肝以及明目，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭剑軌蜃尳罟亲兊酶訌?qiáng)健，身體也可以更加健康。

枸杞特別適合免疫功能比較弱以及身體比較虛弱的人來吃，長時(shí)間食用能夠讓抵抗能力變得更強(qiáng)，還可以讓身體素質(zhì)有所提高，能夠讓身體健康情況變得更好，而且吃枸杞還可以增加肝糖原以及肌糖原的儲存量，讓身體活力變得更好，還可以讓記憶能力有所提高。

枸杞泡水喝的正確方法

想要用枸杞泡水來喝就可以和菊花搭配在一起，最好能夠選擇杭白菊，菊花可以達(dá)到去火以及清熱作用，養(yǎng)肝明目的效果也非常不錯(cuò)，兩種食材搭配在一起泡水喝，就可以降低血壓，保護(hù)肝臟，對于年紀(jì)比較大的人群來說還是非常適合的。

枸杞還可以和大棗搭配泡水來喝，大棗最好能夠選擇甜大棗，能夠健脾補(bǔ)益氣血，兩種食材搭配在一起使用，美容養(yǎng)顏的作用也非常明顯，特別適合女性來喝。

枸杞和黨參搭配在一起泡水喝也非常不錯(cuò)，黨參可以達(dá)到生津益氣作用，搭配使用補(bǔ)充元?dú)獾男Ч浅２诲e(cuò)，還可以讓免疫能力提高，起到延緩衰老作用，身體虛弱的人就可以堅(jiān)持喝一些。

枸杞和決明子搭配泡水喝能夠起到潤腸通便以及明目清肝作用，能夠讓眼睛視力變得更好，又能夠減肥降脂，長時(shí)間熬夜以及有三高問題，身體肥胖的人就很適合。

枸杞可以和山楂搭配在一起泡水喝，山楂的主要作用是降脂，健胃，消食，兩者搭配在一起能夠讓消化功能變得更好，減肥以及消化食物的速度能夠變得更快，對于消化功能不好，身體有肥胖問題的人來說就更加適合。

枸杞可以和杜仲搭配在一起泡水喝，杜仲能夠起到強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)益肝腎效果，兩種搭配能夠補(bǔ)益腎氣，身體總是沒有力氣的人就非常適合。

枸杞的食用禁忌

吃枸杞一定要注意適量，一次性不要吃得太多，因?yàn)殍坭绞且环N溫補(bǔ)性的食物，如果吃得太多就容易導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛，眼睛容易發(fā)紅，還會出現(xiàn)流鼻血問題，給身體造成的不適感覺還是非常明顯的，所以每一天吃枸杞的量應(yīng)該控制在20克左右。

食用吃枸杞還應(yīng)該注意，有一些食物是不能在一起搭配，不正確的搭配方法會對健康造成危害，枸杞不能和茶葉搭配在一起泡水喝，茶葉里面含有鞣酸物質(zhì)，而枸杞里面又含有微量元素，會影響到吸收，會對枸杞里面的營養(yǎng)價(jià)值造成破壞，枸杞也不能和牛奶搭配在一起吃，枸杞里面所含有的果酸成分和牛奶里面所含有的蛋白質(zhì)相互結(jié)合，那么就容易形成不容易吸收的物質(zhì)，枸杞也不能和螃蟹狗肉搭配在一起吃，也會讓不舒服的癥狀出現(xiàn)。

上面給大家介紹的就是枸杞怎么吃補(bǔ)腎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要補(bǔ)腎的人就可以試試上面這些枸杞的吃法，枸杞可以煲湯炒菜可以泡茶喝，也可以直接咀嚼以后服用，功效作用還是非常明顯的，但是并不是吃得越多越好，一定要注意正確的服用方法，這樣才能夠達(dá)到更好的滋養(yǎng)身體作用，可以讓身體變得更加健康。

枸杞和什么泡水喝可以補(bǔ)腎壯陽

枸杞和菊花、金銀花、山楂、蜂蜜等，以改善體質(zhì)、利于睡眠，并且有補(bǔ)腎壯陽的功效。但要注意的是，枸杞不宜與綠茶搭配，因?yàn)榫G茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。此外，枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

擴(kuò)展資料

枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。再次，枸杞補(bǔ)腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語;現(xiàn)代研究表明枸杞有興奮性神經(jīng)的作用，可增強(qiáng)性功能，平素性欲亢進(jìn)的人不宜服用。另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

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枸杞配什么可以補(bǔ)腎

枸杞本身就具有滋補(bǔ)的功效，配什么茶都可以。

枸杞的功效

1、壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

2、美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

3、養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

4、補(bǔ)虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。

5、抑癌防癌。枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

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兩招挑出好枸杞

1、抓一把枸杞在手中捂一會兒，或放到塑料袋中密封一會兒，用鼻子聞一下，如果有刺激性的氣味，很可能是用硫磺熏制過的，購買時(shí)一定小心。

2、把枸杞直接放到嘴里嚼碎，寧夏枸杞甘甜，吃完后有一絲微苦，青海枸杞比寧夏枸杞口感更甜。被白礬泡過的枸杞嚼起來會有白礬的苦味，被硫磺熏制過的枸杞，味道呈現(xiàn)酸、澀、苦味。

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枸杞怎么吃最補(bǔ)腎

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。枸杞其中的補(bǔ)腎功效很受男性朋友的關(guān)注，請看枸杞怎么吃最補(bǔ)腎的相關(guān)介紹。

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎1 一、枸杞一天吃幾顆最合適？

枸杞具有很好的保健價(jià)值，其中所蘊(yùn)含的營養(yǎng)物質(zhì)對人的身體健康十分有益。一般來說每天吃30克左右的枸杞最好，也就是一天可吃60-90顆枸杞最補(bǔ)腎。但是枸杞吃多了容易上火，生活中吃15-20克左右就能幫助人體獲得營養(yǎng)，起到保健效果。因此推薦大家每天吃40-60顆左右枸杞，能夠進(jìn)行身體的滋補(bǔ)，讓人們的身體更加健康強(qiáng)壯。

不過不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

二、枸杞怎么吃最補(bǔ)腎？

1、干吃枸杞

食用枸杞如果想讓它發(fā)揮最大的藥用功效和營養(yǎng)價(jià)值，最好是選擇將枸杞干吃食用。在早晚分別取出20顆左右的枸杞，將其放入口中干嚼食用，可以起到很好的養(yǎng)顏美容和益壽健身的功效。

2、泡茶飲用

在生活中較為常見的枸杞吃法是泡枸杞茶飲用，準(zhǔn)備200克左右的開水放入杯中，隨后再取出20-30顆左右的枸杞，將其浸泡在水中，5分鐘以后再飲用枸杞茶可以很好的吸收枸杞的養(yǎng)分，使身體健康。

3、煲湯飲用

很多人還喜歡將枸杞煲湯飲用，這樣也能夠?qū)㈣坭降淖萄a(bǔ)作用發(fā)揮的不錯(cuò)，對人體健康有益。在煲湯的時(shí)候?qū)?0-30顆枸杞放入湯中，隨后進(jìn)行熬煮，等湯好后飲用即可，不僅口感更佳，其中的營養(yǎng)元素也會更多。

4、炒菜食用

其實(shí)枸杞也可以當(dāng)作配料在炒菜時(shí)將其添加，能夠很好的增加菜的色澤和風(fēng)味，并且使其營養(yǎng)更加豐富?？梢赃x擇將曬干的枸杞先用水浸泡2分鐘左右，隨后在炒菜時(shí)撒上10-20顆左右就可以了。

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎2 1、炒菜、做粥的'時(shí)候放一把

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會上火。

3、打豆?jié){的時(shí)候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度。

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