蜂蜜是人們日常生活中常常吃到的一種,單獨服用蜂蜜它的營養(yǎng)價值非常高,同時也具有很好的養(yǎng)生保健作用,甚至是起到補氣補血、安五臟、調和百藥等等功效,平時若是能同其他事物一起搭配食用,能發(fā)揮更多的食療功效作用。下面我們來具體詳細了解,蜂蜜和什么搭配才是更好。
干燥上火
用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯,再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳功效。梨具有很好的潤肺作用,而蜂蜜也具有很好的滋潤作用,對身體健康也是很有好處。
便秘
用大米50—100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待涼后食用,可潤腸通便的作用。主要是蜂蜜當中含有果膠以及膳食纖維甚至的礦物質元素,這些都能改善人體便秘情況。
高血壓
用鮮芹菜100—150克,蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓的效果。
抵抗力低下
早上起床后和晚上睡覺前,喝牛奶時加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果。或是人們可以用靈芝10克煎水后,取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果,特別適合癌癥患者手術后食用;甚至是容易患疾病的人能喝蜂蜜也能起到很好的提高抵抗力作用,減少患疾病。此外,用人參泡水,加入蜂蜜1勺,能益氣補氣。
腰痛腎虛
用核桃5個、蜂蜜2勺,將核桃仁加水煮15分鐘,加入蜂蜜可補腎健腦;或用油將核桃炒黃,然后加入雞蛋,再加入蜂蜜,也能達到同樣的效果。
綜上所述,蜂蜜平時能夠搭配得當,帶給身體健康好處也是很多,尤其是它不帶來副作用。若是人們身體有以上這些癥狀的情況下,可以根據(jù)飲食搭配方式,對身體健康更有利。對于患有糖尿病患者不宜吃蜂蜜,蜂蜜含有較多的葡萄糖和果糖,這些都屬于單糖,糖尿病患者吃反而會加重病情。
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