蜂蜜怎么吃好,這樣吃讓營養(yǎng)更加倍

蜂蜜是我們生活中常見的食物了，它可以幫我們美容養(yǎng)顏，也可以排出體內(nèi)的毒素，如果我們可以堅(jiān)持每天喝一杯蜂蜜水，那么對(duì)身體是很有好處的哦，但是還是有很多人不知道該怎么吃蜂蜜，下面就讓我們教給大家營養(yǎng)的吃法吧。

一、蜂蜜紅棗冰糖水

準(zhǔn)備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時(shí)，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再?zèng)_入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

二、姜片蜂蜜水

取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲即可。

人體內(nèi)的自由基因子會(huì)加速皮膚的老化，引起皮膚長斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。

三、營養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品

蜂蜜可以促進(jìn)消化，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富，能強(qiáng)壯骨骼，兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。

在早上用開水泡好牛奶，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫，會(huì)破壞其中的生物活性酶，降低其營養(yǎng)價(jià)值，所以不要放進(jìn)太燙得牛奶里。

這就是我們教給大家的蜂蜜的一些吃法了，是可以幫助我們更好的吸收蜂蜜的營養(yǎng)的哦，所以朋友們要學(xué)會(huì)這些吃飯哦，每天吃些蜂蜜可以保健身體。

蜂蜜是比較平和的，可以滋陰潤肺，而且營養(yǎng)豐富，所以不管是男女老少都是非常適合吃蜂蜜的，不過我們要知道，吃蜂蜜雖好，但是我們也要注意適量，這樣才對(duì)身體有好處哦，而且還要掌握好的方法，這樣能吸收更多營養(yǎng)哦。

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