大家都知道,黨參是屬于中藥材的一種,具有非常強悍的藥理功效,能夠治療很多的病癥,黨參的治病功效確實是值得肯定的,它還可以做成一些食療的藥膳方,很多人對此可能并不是很了解,接下來小編將為大家推薦兩道黨參制成的食療藥膳。
黨參附片狗肉湯
材料:準備三十克黨參,二十五克附片,一斤狗肉,九克生姜。
做法:先把備好的狗肉洗凈,切小塊與 黨參、附片、生姜同放入砂鍋內(nèi),加適量清水,煮到狗肉爛熟,去附片,加少量食鹽調(diào) 味,分頓食肉飲湯。
功效:黨參附片狗肉湯溫補效果極佳,經(jīng)常服用能夠補中益氣,溫中補陽,非常適宜脾腎陽氣不足所至脫肛,并伴有五更溏瀉,畏寒肢冷的病人服用,對于體質(zhì)虛弱的人群也非常適合服用,能夠增強體質(zhì),提高自身抗病能力。
黨參百合紅棗田雞湯
材料:準備兩只田雞,十五克黨參,十顆紅棗,十五克百合。
做法:
1、先把黨參、紅棗(去核)、百合洗凈;田雞去皮、腸臟,洗凈,斬成塊狀。
2、把所有的食材一起放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮1~2小時,調(diào)味即可食用。
功效:黨參百合紅棗田雞湯滋補效果非常不錯,可以滋陰補虛,美容養(yǎng)顏,并能夠補氣養(yǎng)血,護肝解毒。對于肺癌屬氣陰兩虛者、其他癌腫放療期間和治療后氣血不足者,身體消瘦,面色無華,精神疲倦,煩熱 失眠,少氣懶言,咽干口燥等病癥的患者是非常適合服用的,不僅可以起到輔助治療的效果,而且非常的溫和,不用擔(dān)心會帶來副作用,此類患者可以在中醫(yī)指導(dǎo)下放心的服用。
把黨參制成上文介紹的兩道食療方來進行服用的話,是非常具滋補保健功效的。不僅能夠起到養(yǎng)生保健的作用,而且還可以對一些病癥起到良好的治療效果,如果大家沒有服用過這兩道食療藥膳的話,那么不妨參照上文講解的方法,自己動手制作試一試。
你睡得好嗎?
相信很多人都有過失眠的經(jīng)歷。勞累了一天,好不容易躺在床上,卻翻來覆去, 越想睡著反而越來越清醒 。
其實,并不是所有睡不著都需要治療。如果你是以下兩種,則無需擔(dān)心。
一過性失眠 在生活中常見,可因一時性情志不舒、生活環(huán)境改變,或因飲用濃茶、咖啡和服用藥物等引起。一般有明顯誘因,且病程不長。一過性失眠不屬病態(tài),也不需任何治療,可通過身體自然調(diào)節(jié)而復(fù)常。
生理性少寐 多見于老年人,雖少寐早醒,而無明顯痛苦,屬生理現(xiàn)象。
而如果你 入睡困難或睡著后易醒,醒后難以睡著 ,連續(xù)3周以上,甚至是徹夜難眠?;蛘甙橛蓄^暈、頭痛、胸悶、心慌、食欲下降、疲乏、記憶力減退、焦慮,性格改變等癥狀,那么就需要引起注意了。
今天,固生堂中醫(yī)邀請李天傳醫(yī)生,分享他治好失眠的經(jīng)驗和案例。
失眠的危害
01
失眠會影響人的免疫功能,導(dǎo)致人的身體素質(zhì)下降,從而使 人體對疾病的抵抗力減弱,比正常人更容易罹患各種疾病。
02
長期失眠會使人記憶力下降,精力不足,從而導(dǎo)致工作效率低,還會使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣,影響正常生活。
03
睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機會增加。
04
如果每晚只睡4小時,其胰島素的分泌量會減少,這種情況如果延續(xù)一周就足以使 健康 人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。
總之,失眠可加劇患者的病情及臨床癥狀,影響患者的生活質(zhì)量。所以 當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時,要及時調(diào)治。
對于失眠癥狀,西醫(yī)大多給予口服鎮(zhèn)靜安眠類藥物,主要包括巴比妥類、短效、中效的苯二氮?類受體激動劑、褪黑素受體激動劑、抗抑郁等鎮(zhèn)靜藥物。
但這些鎮(zhèn)靜藥長期口服容易產(chǎn)生依賴,導(dǎo)致抑郁,焦慮,記憶力下降,肌肉過度的放松和共濟失調(diào)等不良反應(yīng)。 應(yīng)盡量避免長期使用。
那么中醫(yī)是如何治療失眠的呢?我們先來看2個案例。
醫(yī)案舉例
案例1
范女士,46歲,2021年6月開始訴睡眠欠佳,不易入睡, 每天躺在床上約三小時才能入睡,入睡后夢多,伴面部烘熱出汗,面色潮紅,心煩, 汗后極度怕冷,即使在炎炎夏日蓋厚棉被仍十分怕冷,伴有腰酸。
口服多種中西藥物均未見效,癥狀持續(xù)多月未解。
診斷: 失眠(不寐);
辨證: 心腎不交,腎中精氣虧虛,水火失調(diào),沖任督脈損傷;
治法: 以中藥溫養(yǎng)腎陰腎陽、苦泄肝陽相火、調(diào)理水火沖任;
用方: 二仙湯合百合知母湯合甘麥大棗湯。
經(jīng)過半個多月中藥調(diào)理, 患者腰酸、心煩、失眠癥狀明顯改善 ,烘熱出汗及怕冷癥狀減輕。
繼續(xù)鞏固治療一個月后諸癥消失。
案例2:
張女士,52歲,出現(xiàn)嚴重失眠,每天晚上要在床上翻來覆去很久,有時晚上10點上床,輾轉(zhuǎn)到凌晨二三點才能勉強睡著。 睡著后也容易醒,睡眠很淺,似睡非睡。 并且不停地做夢,腦子里就像放電影一樣,想些亂七八糟的事情。
有時因惡夢而驚醒,有時感覺很困,可躺在床上就是睡不著,數(shù)綿羊數(shù)到幾千只了還是沒睡著。第二天早上又起不來,沒有精神,白天無精打采。
伴煩躁不安、脾氣急躁、胸悶、心慌、口苦、咽干、頭暈、記性差、經(jīng)常說完下句忘了上句、時有潮熱出汗、乏力,面色蒼白。
診斷: 失眠(不寐);
辨證: 肝郁血虛、血不養(yǎng)神;
治法: 以中藥疏肝清熱、養(yǎng)血潛陽、重鎮(zhèn)安神治療;
用方: 酸棗仁湯+百合知母湯+柴胡龍牡湯加減,七劑,水煎服。
二診:
一周后患者睡眠較前明顯好轉(zhuǎn), 上床后半小時內(nèi)即可入睡 ,夜夢減少,晚上可以睡6個小時以上,第二天精神也很好,同時胸悶、心悸、口苦、咽干癥狀也明顯改善,仍乏力。
加用益氣中藥。
繼續(xù)隨證加減服用1個月, 諸癥好轉(zhuǎn),病人神清氣爽,思維邏輯及記憶力也明顯改善。
中醫(yī)如何認識失眠
中醫(yī)認為營衛(wèi)不調(diào)、陰陽失和是失眠主要病機。常因飲食不節(jié)制,脾胃消化不良;心情變化大,肝氣郁結(jié);勞逸失調(diào),過于勞累或過于安逸;或病后體虛,氣血虛弱等原因而導(dǎo)致。
常見證型
1F肝火擾心
臨床表現(xiàn): 失眠多夢,甚則徹夜不眠,急躁易怒,伴頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干而苦,不思飲食,便秘尿黃;舌紅苔黃,脈弦而數(shù)。
治法: 疏肝瀉熱,鎮(zhèn)心安神。
代表方: 龍膽瀉肝湯。
2F痰熱擾心
臨床表現(xiàn): 心煩失眠,胸悶胃脘痞脹,泛惡噯氣,伴頭重,目眩;舌偏紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。
治法: 清化痰熱,和中安神。
代表方: 黃連溫膽湯。
3F心脾兩虛
臨床表現(xiàn): 不易入睡,多夢易醒,心悸健忘,神疲胃口差,伴頭暈?zāi)垦?,面色無光澤,四肢倦怠,腹脹便溏;舌淡苔薄,脈細無力。
治法: 補益心脾,養(yǎng)血安神。
代表方: 歸脾湯。
4F心腎不交
臨床表現(xiàn): 心煩失眠,入睡困難,心悸多夢,伴頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱,睡著后出汗,五心煩熱,咽干少津,男子遺精,女子月經(jīng)不調(diào);舌紅少苔,脈細數(shù)。
治法: 滋陰降火,交通心腎。
代表方: 六味地黃丸合用交泰丸。
5F心膽氣虛
臨床表現(xiàn): 虛煩失眠,膽怯心悸,遇事容易驚恐,終日心懷恐懼,伴氣短自汗,倦怠乏力;舌淡,脈弦細。
治法: 益氣鎮(zhèn)驚,安神定志。
代表方: 安神定志丸合用酸棗仁湯。
改善睡眠的小妙招
1 按壓穴位
百會穴: 位于頭頂正部,經(jīng)常按摩百會穴不但可以改善睡眠,也有益智作用;
神門穴: 位于掌心面,屬于心經(jīng)穴位,經(jīng)常按摩神門穴可以消除心煩,改善心血供應(yīng);
內(nèi)關(guān)穴: 位于掌心面,屬于大腸經(jīng)穴位,經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴能改善氣血運行;
三陰交: 位于踝尖上三寸,屬于脾經(jīng)穴位,按摩三陰交有補血的作用,對心血不足引起的失眠有明顯的效果。
2 肌肉放松法
上床以后,仰臥在床上,先晃動、放松一條腿,進行幾次慢速的腹式深呼吸;放松另一條腿,再進行幾次使你更放松的呼吸。 接著放松你的手臂、肩和頸部,再放松你的面部肌肉,尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放松一次肌肉群就深呼吸一次,在不知不覺中,你就進入了夢鄉(xiāng)。第二天早上精神也好。
3 調(diào)整心態(tài)
多與他人交談,培養(yǎng)樂觀開朗的 健康 心理,不要過于緊張、焦慮、恐懼,穩(wěn)定自己的情緒,保持平靜而穩(wěn)定的心態(tài)。 養(yǎng)生 先養(yǎng)心,心不病則神不病,故養(yǎng)心要靜心,這樣才能神凝氣定,氣定心靜。這對睡眠改善有很大幫助。
4 適當(dāng)活動
適當(dāng)活動能提高夜間睡眠的質(zhì)量,可根據(jù)自已身體狀況,每天做一些輕中度的運動,比如慢走、練習(xí)太極拳、八段錦、適當(dāng)做些家務(wù)活等活動,通過運動的方式緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮也是改善睡眠障礙的一個非常好的方法。但是要注意在白天做,避免睡前劇烈的體力活動和過度的腦力勞動。臨睡前洗個熱水澡,泡泡熱水腳,促進心腎相交,水火相濟,陰陽合抱。也有助于改善睡眠。
5 合理飲食
三餐不宜過飽,可少吃多餐,特別吃晚餐的時間不要太晚,太油膩,太辛辣,防止胃不消化,導(dǎo)致積食,“胃不和則寢不安”,影響睡眠。
還有睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、聽低緩的音樂等,使身體逐漸入靜,做到精神內(nèi)守,也有助于改善睡眠。
改善睡眠藥膳推薦
1)參歸豬肝湯
【材料】豬肝250g,黨參15g,當(dāng)歸身15g,棗仁10g,生姜、蔥白、料酒、食鹽、味精適量
【方法】將黨參、當(dāng)歸身洗凈,切薄片,棗仁洗凈打碎,加清水適量煮后取湯;將豬肝切片,與料酒、食鹽、味精、水發(fā)豆粉拌勻,放入湯內(nèi)煮至肝片散開,加入拍破的生姜、切段的蔥白,盛入盆內(nèi)蒸15~20分鐘。食肝片與湯
【功效】養(yǎng)血補肝,寧心安神。適用于心肝血虛的心悸、失眠、面色萎黃等癥。
【使用注意】高血壓、冠心病、高脂血癥等患者應(yīng)慎用
2)酸棗仁湯
【材料】酸棗仁10g,熟地10g,粳米00g
【方法】將酸棗仁置炒鍋內(nèi),用文火炒至外皮鼓起并呈微黃色,取出,放涼,搗碎,與熟地共煎,去渣,取汁待用;將粳米淘洗干凈,加水適量,煮至粥稠時,加入藥汁,再煮3~5分鐘即可食用。溫?zé)岱?/p>
【功效】養(yǎng)心安神。適應(yīng)于心肝血虛引起的心悸、心煩、失眠、多夢等癥狀。
【方解】本方所治之證,為心肝血虛所致,洽宜寧心安神、養(yǎng)肝補血。
知道嗎,想要身體健康,一定要合理的安排飲食,也要注意適當(dāng)?shù)倪\動。這樣才能讓自己的身體更加的健康哦。吃出好身體,要懂得合理搭配,藥膳滋補也是其中一部分,一起來看看如何吃吧。
海參煲鴨湯
原料:海參200克,老鴨一只
做法:將鴨去毛雜、洗凈,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟后,加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效:養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。海參是很滋補的食物類型,而且還可以有補腎陽虛的作用,對于神經(jīng)虛弱等情況有所改善。
燉豬腰
材料:豬腰子2 個,杜仲30 克,核桃肉30 克
做法:先將豬腰切開去腰臊洗凈,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
功效:補腎助陽,強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者,可輔食。
海參杞參湯
材料:海參150克,黨參、枸杞子各12克
做法:一起煮約60分鐘左右后,加入味精、油、鹽等調(diào)味品,即可吃參喝湯。
功效:補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。這樣的食用菜譜,不僅營養(yǎng)豐富,而且還可以有補氣血的功效哦,對于臉色不好啊,或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
上面介紹了關(guān)于藥膳滋補的幾個吃法,大家都學(xué)會了吧,比如說海參,具有滋補的作用,而且還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)哦,對于增強體質(zhì)有很好的作用,而且還可以吃出好身體,大家不妨試試吧。
藥膳雞爪煲:當(dāng)歸紅棗雞腳湯,是一道非常滋補的藥膳
1、當(dāng)歸具有補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的功效。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛,尤其對月經(jīng)不調(diào)或常有經(jīng)痛的女性有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
2、紅棗具有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效,但性質(zhì)比較燥熱,使用時最好去核。
材料:黨參 適量、紅棗 5粒、枸杞 適量、當(dāng)歸 5片、桂圓 適量、雞爪 8只
準備當(dāng)歸、黨參、紅棗、桂圓肉、杞子,用清水洗凈后備用。
用清水洗凈雞腳,去掉腳趾甲后用鍋放清水后煮滾,把洗凈的雞腳放入,煮10分鐘出血水后撈出,并用冷水沖凈瀝干。
先把所有藥材放入湯鍋,加入適量清水;大火煮10分鐘,待水滾開后轉(zhuǎn)小火,慢火煲30分鐘,最后放入雞爪煲60分鐘。
加入適量食鹽即可食用
可以開吃啦!
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