靈芝是一種很名貴的中草藥哦,它的價格比較貴,但是有很大的養(yǎng)生保健的功效和作用呢。經(jīng)常選擇食用一些靈芝的話可以起到調(diào)理神經(jīng)啊,或者是滋補肝腎的作用,那么你知道如何食用嗎,一起來看看吧。
靈芝人參酒:靈芝片50克,人參20克,冰糖500克,裝入紗布袋置酒壇中,加1500亳升白酒,密封浸10天后,日飲2次,每次15~20毫升,治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等癥。
靈芝三果益發(fā)湯:靈芝6克,石榴2個,椰子肉一個,龍眼肉10克,冰糖8克。滋養(yǎng)補血,烏黑頭發(fā),治脫發(fā),早生白發(fā),能生津解渴。
靈芝蜜茶:靈芝15一20克,大棗60克,水煎后加蜂蜜4克,久服可提高機體免疫力,并抑制癌細胞生長。
靈芝銀耳羹:靈芝9克,銀耳6克,冰糖15克,用小火燉2一3小時,至銀耳成稠汁,取出靈芝殘渣,分3次服用,治 咳嗽,心神不安,失眠多夢、怔忡、健忘等癥。靈芝和銀耳到的話可以有緩解心神不寧啊,或者是咳嗽咳痰等問題,具有保護肺部的功效。
靈芝麥片粥:靈芝10克,粉碎,小麥片50克,同煮粥,加白糖1匙,治神經(jīng)衰弱、夜不安眠癥。對于經(jīng)常有健忘啊,或者是神經(jīng)衰弱等問題的話不妨試試這樣的方法,可以有很好的調(diào)理的作用。
關于靈芝的保健養(yǎng)生的食療方法上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是,它的養(yǎng)生保健的功效還真是不少呢,可以有增強免疫力的作用,透光石還可以緩解神經(jīng)衰弱,養(yǎng)顏美容。
1、靈芝飲品,我們在市面上一點看到過罐裝的靈芝飲品吧,其實靈芝飲品的做法很簡略,自己在家就能夠做,還不含任何添加劑。只要將整個靈芝切片之后放入鍋中,參加適量的清水之后小火熬煮兩個小時,然后在藥液之中參加適量的蜂蜜就能夠直接食用了。
2、靈芝煎水,提到煎水,方才前面也提到了,這樣煮出來的靈芝水滋味有些苦,不過這也是最簡略的辦法。將靈芝切片,然后放入碗中,參加適量的清水進行煎煮。一般都要煎煮三四次才能夠,然后將一切的藥液混合到一同,就能夠食用了。
3、靈芝泡酒,喜愛喝酒的朋友大多都會挑選用靈芝泡酒,這種辦法可以儲存的更久。將靈芝切片或者是剪碎,然后放入白酒中浸泡,然后密封好。三天之后白酒的色彩從白色變成棕赤色的時分就可以喝了,也可以依據(jù)個人口味參加適量的冰糖或者是蜂蜜。這也是一種常見的靈芝吃法。
4、藥膳,想要吃的甘旨有健康,靈芝該怎樣吃,最好的辦法肯定是藥膳,這樣不只可以去除靈芝自身的苦味,一起還可以有用的滋補身體。藥膳的做法多種多樣,下面天天營養(yǎng)我就為我們介紹幾種靈芝藥膳的做法。
野生靈芝食用很簡單,但需要注意的是煮野生靈芝不宜用銅、鋁、鐵鍋,應選用砂鍋、不銹鋼器皿或玻璃器皿,靈芝養(yǎng)生壺效果最佳。那么靈芝的最佳食用方法有哪些呢?下面和我來看看吧!
靈芝的最佳食用方法:
保健養(yǎng)生野生靈芝茶
取野生靈芝10-20克放入養(yǎng)生壺中,加水500-1800毫升,煮10分鐘即可??梢纻€人口味可加入紅棗、枸杞等。野生靈芝可反復煮2-3次,不忌口,靈芝水還可以用來泡茶。
美容養(yǎng)顏的野生靈芝粥
取10克靈芝浸泡半小時,用紗布包好,連同5克黑木耳泡發(fā)、100克粳米、5顆紅棗,加水大火熬煮,粳米軟爛加冰糖攪勻。
調(diào)節(jié)血糖的野生靈芝湯
靈芝15克、山藥30克洗凈后放砂鍋中,大火煮開轉小火煮一個小時,倒出藥液再煎第二次,兩次湯液合并后服用。
靈芝藥膳:
1、靈芝燉豬蹄
材料:靈芝:豬蹄、料酒、食鹽、蔥、姜和豬油
做法:將豬蹄去毛之后洗干凈,然后放入開水之中焯一遍,隨后取出洗干凈瀝干水分;將靈芝洗干凈之后切片;在干凈的鍋中加入豬油,燒熱之后加入準備好的蔥姜爆香;隨后放入豬蹄、料酒、食鹽、靈芝、清水;大火燒開之后小火慢燉,直到豬蹄軟爛就可以起鍋食用了。
功效:這道食譜具有很強的滋補肺腎的功效,同時還能夠安神補腦。如果患者出現(xiàn)了氣血不足、體虛、食欲不振、 記憶力 下降等等情況,那么這道食譜是一個很好的選擇。
2、靈芝鵪鶉蛋湯
材料:鵪鶉蛋、靈芝、紅棗
做法:將靈芝洗干凈,然后切成細塊;紅棗取出果核之后洗干凈;鵪鶉蛋放入清水中煮熟,然后起鍋去除外殼;將所有準備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后小火慢燉,直到靈芝出味即可。起鍋之前加入適量的白糖就可以了。
功效:具有很強的補血作用,女性多喝還能夠有效的減少皺紋,延緩衰老。
3、靈芝蓮子清雞湯
材料:靈芝、蓮子、陳皮、雞
做法:將靈芝、蓮子、陳皮洗干凈,雞去毛之后洗干凈;將所有的食材一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后小火慢燉,直到雞肉軟爛之后就可以起鍋了。
功效:靈芝怎么吃效果好,這道食譜能夠很好的達到健脾開胃、保健身體的作用。適用于分娩之后的女性,或者是氣血不足的患者。
4、靈芝杞子南棗乳鴿湯
材料:靈芝、杞子、南棗、乳鴿、生姜片
做法:將所有的食材洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水,武火燒開之后文火慢燉,直到乳鴿軟爛之后就可以起鍋了。
功效:能夠很好的保健脾胃、醒腦安神、補氣益血,對于治療精神萎靡、頭昏眼花有著很好的效果。
5、靈芝銀耳羹
材料:靈芝、銀耳、冰糖
做法:將銀耳和靈芝洗干凈,然后放入鍋中,加入適量的清水和冰糖;小火慢燉兩三個小時,直到銀耳變成黏稠的時候就可以了。起鍋,去除靈芝殘渣,然后就可以直接服用了。
功效:能夠有效的治療睡眠不好、咳嗽、心神不寧、健康等等疾病。
6、靈芝黑白木耳湯
材料:靈芝、黑白木耳、蜜棗、瘦豬肉
做法:將靈芝、黑白木耳、蜜棗洗干凈;瘦肉洗干凈之后切碎;然后全部放入干凈的鍋中,加入適量的清水熬煮。
功效:能夠有效的滋養(yǎng)身體、補腦防癌、降低血壓、預防各種慢性疾病。
7、靈芝薄荷飲
材料:靈芝、薄荷、谷芽、白糖
做法:將靈芝洗干凈切成片,薄荷洗干凈之后切成節(jié);將谷芽放入鍋中炒香,隨后加入靈芝和白糖,放入適量的清水煮湯;等到湯煮濃之后加入薄荷煎煮十分鐘就可以起鍋了。
功效:靈芝怎么吃效果好,這道飲品就是一個不錯的選擇,不僅清香撲鼻,同時還能夠有效的補腦。如果在夏天的時候飲用,還能夠有效的去除燥熱、煩悶。
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