烏梅減肥法

在女生們眾多的話題中，減肥一定是排在最前面的那幾個之一。許多女生雖然愛美，可是又管不住自己的胃口，所以常常一不小心就變得有點微胖了，只好又天天念叨著要減肥啦。在眾多的減肥方法中，吃干果減肥也是比較流行的一種，因為干果更能吃飽，有一定的營養(yǎng)，而且口味也很不錯。今天，小編就為大家推薦一種吃干果減肥的方式，也就是烏梅減肥法。

烏梅減肥法的具體介紹

紅酒煮烏梅

首先我們要介紹的是烏梅的吃法，烏梅可以直接食用，也可以與其它的東西一起吃，這里推薦紅酒煮烏梅。具體的做法是先將烏梅放入紅酒中腌半個小時，然后不蓋鍋蓋用中火煮半分鐘，然后蓋上鍋蓋改用小火煮7分鐘左右。紅酒煮烏梅適合秋冬的時候吃，不但口味不錯，還能保存紅酒和烏梅各自的營養(yǎng)，酒精度數(shù)也很低，非常適合女生減肥食用。

烏梅為什么能減肥

烏梅減肥的原理是因為膳食纖維，烏梅中的膳食纖維包括水溶性與不溶性纖維兩種，水溶性纖維對于減肥來說的好處是消化時間長，也就是說吃烏梅后會因為其中的水溶性纖維而產(chǎn)生一種較長時間內(nèi)都不餓的感覺。不溶性纖維在減肥方面的優(yōu)勢則是有嚼勁，這種嚼勁能讓人在咀嚼的時候慢慢感覺吃飽了，可以防止暴飲暴食，同時，不溶性纖維在消化器官中還能吸水膨脹，不但讓人感覺飽，還能促進身體排毒的能力。

吃烏梅還有其它好處

烏梅在中醫(yī)中還有一定的藥用價值，常吃一些烏梅，還能治療便秘，能保護我們的腸胃，能防止身體過快老化，能清理我們血液中的酸素，起到清血的效果。烏梅還能安心神，能止吐，還能收斂肺部，止咳化痰等，是一種非常好的食物。

烏梅減肥法要注意

烏梅減肥雖然好，但也要注意，感冒發(fā)熱，胸口發(fā)悶的人不宜食用，女性在正常的月經(jīng)期和孕婦產(chǎn)前都不能吃，同時，牙齒不好的人也不能太經(jīng)常吃，因為吃太多烏梅會損傷牙齒。而用烏梅減肥的女生也要注意，烏梅每天吃的量最好不要超過4個，否則對于減肥也是不利的。

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