經(jīng)常失眠不如多喝枸杞子茶

在生活中，相信很多人都有過經(jīng)常失眠的經(jīng)歷，學(xué)生高考失眠、老年人習(xí)慣性失眠，年輕人因工作壓力大的失眠，這都是常有的事。我們都知道經(jīng)常失眠會給身體帶來不好的影響，因此，大家平時一定要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果有經(jīng)常失眠的情況，不妨每天睡前喝上一杯枸杞子茶，幫助改善失眠的癥狀。

正所謂“千金難買好睡眠。”甚至有人認(rèn)為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間，且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其技能就會受到嚴(yán)重影響，聰明人也會變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。有些人通過服用安定藥才能入睡，長期服用導(dǎo)致越吃劑量越大，吃多了會上癮，而且還可能產(chǎn)生副作用。下面小編來給大家推薦一款養(yǎng)生保健茶，大家平時在晚間飲用，就能脫離失眠的困擾了!

枸杞子茶的配方：取枸杞子15克，柏子仁15克(也可以用五味子代替)開水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。

不少人都覺得喝茶容易讓人興奮，喝茶只會越喝越失眠。其實喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶，這確實是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。

其實喝枸杞茶的方法古來有之《本草綱目》記載，柏子仁具“養(yǎng)心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智您神”之效，五味子里的無味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。

以上就是小編給大家介紹的治療失眠的養(yǎng)生保健茶了，大家在看完之后想必也都有所了解了。其實失眠并不是什么難治之病，大家除了可以通過喝茶來改善失眠癥狀之外，平時也要注意保持情緒樂觀，注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心理，不要給自己的身體和精神施加太大的壓力，以免容易失眠。

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