枸杞食療方的四種做法推薦

枸杞是上等的滋補食材，很多人都非常喜歡食用枸杞來進行滋補養(yǎng)生，枸杞確實有非常好的保健作用，而且可以制作成很多的食療方來進行服用，接下來，小編將為大家推薦四種關(guān)于枸杞的食療方，希望能給大家在食用枸杞方面提供一些參考，下面我們就來了解一下吧！

枸杞菊花茶

準備十克枸杞，十克菊花，一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘，即可飲用。

功效：飲用枸杞菊花茶可以平肝潛陽、清肝明目的。適用于長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

枸杞桂圓雞蛋湯

準備一個雞蛋，十克枸杞子，十克桂圓肉，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌后成倒入枸杞桂圓湯中，調(diào)入適量冰糖即可食用。

功效：枸杞桂圓雞蛋湯具有補腎益氣、滋陰養(yǎng)血的功效。適用于虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、早衰、貧血等癥。

地骨皮粥

準備三十克地骨皮，六十克粳米，冰糖適量。將地骨皮洗凈煎湯，去渣留汁。粳米洗凈，加入藥汁和適量水，用小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即成。

功效：地骨皮粥不僅營養(yǎng)可口而且具有養(yǎng)陰清熱的功效，適合用于五心煩熱、肺熱咳嗽等癥狀。

銀耳枸杞湯

準備三十克銀耳，十五克枸杞子，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。

功效：服用銀耳枸杞湯可以滋補肝腎、養(yǎng)陰潤肺。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

以上所介紹的這幾種枸杞的食療方式，非常適合我們在平時生活中進行服用的，能夠起到非常好的保健效果，但是對于枸杞的選擇必須要保證優(yōu)質(zhì)，有些劣質(zhì)放置時間過長的枸杞是不宜食用的，還要注意的一點，就是枸杞的食用不宜過量，過量的服用枸杞也是不利健康的。

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