辣木籽是辣木樹(shù)的種子,是一種藥材,與西洋參、靈芝合稱為“世界三寶”。通常的食用方法有兩種,1,泡水,剝掉辣木籽的外殼,直接泡在水中喝。2,嚼食,每天可以吃5-8粒,但因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富,需要水來(lái)分解,否則會(huì)口干。長(zhǎng)期服用可以降低血糖、改善睡眠。
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