用續(xù)斷可以做哪些藥膳？

用續(xù)斷可以做哪些藥膳？

續(xù)斷豬尾續(xù)斷25克、杜仲30克、豬尾1~2條，放沙鍋中加適量水燉至豬尾熟爛，加鹽、味精適量即成。此款取其補肝腎、強筋骨之功效，適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、陳舊性腰部損傷、腰腳痛等癥。

續(xù)斷豬腰續(xù)斷25克，與蔥、姜、花椒裝入調(diào)料袋中，豬腰子一只去臊腺筋膜，切粗條放沙鍋中加適量水燒沸，用文火煮至腰子熟，揀去調(diào)料袋，加入醬油、鹽、味精、香油即成。此款取其通利血脈、利肝腎之功效，可治水腫。

能幫你治療亞健康的養(yǎng)生藥膳

能幫你治療亞健康的養(yǎng)生藥膳

　　亞健康是現(xiàn)在很多人群都存在的一種現(xiàn)象，我們的身體狀態(tài)除了健康和疾病外，還有一種是處在兩者之間的，這就是近年來越來越被所熟知和關注的亞健康。那么亞健康怎么辦呢?下面就跟我一起來了解一下哪些食療可以治療亞健康吧!

　　 人參蛤蜊湯

　　【據(jù)典】人參性味甘、微苦、溫，入脾、肺經(jīng)，有大補元氣、安神定志之功?！侗静菥V目》言其“男婦一切虛證發(fā)熱自汗，眩暈頭痛……”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人參可提高機體免疫力和抵抗力、興奮中樞神經(jīng)等作用。

　　【食材】蛤蜊10至20枚，人參15克，枸杞20克，米酒、鹽等調(diào)料適量。

　　【做法】蛤蜊清水吐泥洗凈;鍋入清水4碗燒開，放人參枸杞煎煮5到10分鐘，加入蛤蜊，大火燒開略煮，加蔥末等調(diào)料即成。

　　【功效】本品增強免疫能力、健身強體、抗衰抗癌。適合免疫力弱，適應力下降，經(jīng)常小病的虛弱者。

　　【提示】脾胃熱濕者不宜食用。

　　 山楂辣椒蟹

　　【據(jù)典】山楂性味酸、甘、溫，入脾、胃、肝經(jīng)，能消積化食，活血散瘀?！侗静菥V目》言其“化飲食，消肉積，…痞滿吞酸，滯血脹痛”。 藥理研究表明，山楂含大量維生素C等物質(zhì)，能起到幫助消化，促進代謝的作用。

　　【食材】青蟹一只，紅辣椒、蒜泥各30克，山楂50克，豆瓣醬等調(diào)料適量。

　　【做法】青蟹洗凈備用。油鍋八成熱放山楂、蒜泥翻炒片刻，加豆瓣醬、紅辣椒，炒出香味，放糖、番茄汁等調(diào)味料，加水適量，入青蟹，中火燜煮20分鐘左右，勾薄芡收汁調(diào)味即成。

　　【功效】本品解油膩，消積食，促進代謝，防止脂肪堆積。適合缺少運動，虛胖無力，食欲減退者食用。

　　【提示】脾胃虛寒、大便溏薄、風寒未愈及頑固皮膚疾病者，忌食。

　　 棗仁小米粥

　　【據(jù)典】《本草綱目》表述小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”;棗仁安神養(yǎng)心，緩解壓力，久服益壽延年……

　　【食材】小米100克，棗仁末20克，蜂蜜適量。

　　【做法】小米淘凈入鍋熬粥，將好，加棗仁末同煮片刻熄火，食用前加蜂蜜調(diào)味。也可加干紅棗8枚同煮。

　　【功效】本品益氣補虛，安神補血，養(yǎng)脾潤燥。更適合睡眠不沉，多醒多夢者食用。

　　【提示】睡眠不佳，可晚食，多加棗仁，力求清淡，利于安睡。

　　 洛神花豆腐醒腦湯

　　【據(jù)典】《本草綱目》中有很多關于花類藥材，用來調(diào)理身心的記載，效果突出。洛神花也叫玫瑰茄、洛神葵，含有的木槿酸，被認為對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等病有一定療效;迷迭香有解郁安神功效;和家常豆腐一起，用于改善亞健康狀態(tài)，是極好的膳食。

　　【食材】豆腐一塊，豬肉餡100克，洛神花15克，迷迭香12克，甜菊葉8克，酸梅6粒，金線蓮15克，鹽、蔥花少許。

　　【做法】除酸梅外，其他花藥都用紗布包好成藥材包，將藥材包、酸梅、肉餡入鍋加，清水適量大火燒開，改小火熬20分鐘;之后撈出藥材包，將豆腐切小塊放入，煮開加調(diào)料，即可食用。

　　【功效】本品提神醒腦，改換精神。常用于工作壓力大，精力不足，兼有三高、肥胖的人群。

　　【提示】洛神花也可代茶飲，有助于調(diào)節(jié)高血脂癥，以防治心腦血管疾病及減肥。但胃酸過多要少用或不用。

　　 阿膠燉牛腩

　　【據(jù)典】阿膠滋補上品，能補血滋陰、潤燥止血，用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等;牛肉補中益氣、強筋健骨，用于氣短體虛、酸軟無力、貧血久病、面黃目眩等;兩者結合能較快改善亞健康狀態(tài)。

　　【食材】牛腩200克，阿膠20克，胡蘿卜一根，生姜25克，巴戟天8克，續(xù)斷6克，小棗6克(后三味包成布藥包)，米酒、鹽等調(diào)料少許。

　　【做法】胡蘿卜洗凈切塊，牛肉切塊去血水，砂鍋放水8杯，加阿膠、藥包煮開10分鐘;另起油鍋炒香姜片，加牛腩、胡蘿卜塊、米酒等，炒勻后倒入砂鍋中，用藥汁燜煮至肉爛熟，調(diào)味即成。

　　【功效】本品補益肝腎、強筋健骨、補氣補血。對腰膝酸軟、疲弱無力、精力不足的亞健康者，有很好的幫助。

　　【提示】肥胖、高脂肪、高膽固醇及消化力弱的人群，不宜多吃。

　　 亞健康其他調(diào)理方法

　　心情愉悅。已經(jīng)有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因為長期處于抑郁、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。保持愉快的心情，能夠讓我們始終處于積極向上的狀態(tài)，開朗樂觀，充滿活力。

　　作息規(guī)律。每個生物都有特定的節(jié)律性，也就是所謂的.生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發(fā)展。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，并嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘可是會讓你感覺身體各種不適哦!

　　保證睡眠。我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要盡量提高睡眠的質(zhì)量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內(nèi)得到充分的自我調(diào)息。睡前不要讓自己太興奮，可以用熱水泡泡腳……這些都是有助于睡得香甜的小竅門。

　　 結語： 亞健康是影響人類健康的主要因素，尤其是很多患有亞健康的人，希望上述介紹的這些亞健康的治療方法，能夠幫助大家及早的發(fā)現(xiàn)問題，及時的治療，平時多多的關注這類疾病癥狀對大家認識疾病很有幫助哦。

腰痛要吃什么藥膳？

[膳食原則]

1、 飲食以清淡為宜，應限制鹽及水分的攝入。2、多食用果蔬等粗纖維食物，以保持大便的通暢。因若大便干結，臨廁努掙，?？梢鸹蚣又匮础?/p>

2、 忌食生冷飲食。

[食療常用方劑及配制]

1、 板栗粥

板栗30克，粳米150克。加水共煮粥食用?？裳a虛活血，適宜于腎虛及氣滯血瘀之腰痛。

2、 干姜茯苓粥

干姜6克，茯苓15克，粳米100克，紅棗5枚。干姜、茯苓、紅棗，水煎去渣取汁，與粳米共煮粥，加入少許紅糖即可，日2次?？缮⒑凉瘢m宜于寒濕腰痛。

3、 附子粥(《太平圣惠方》)

制附子3克，干姜3克，粳米100克，蔥白2段，紅糖少許。制附子、干姜研為細末，與粳米同入砂鍋，加開水適量煎煮(不能加冷水)。先用武火煮沸后，加入蔥白，而后改用文火緩緩煎煮約1個半小時，放入紅糖即可。日2次，熱服(服后忌酸冷食品)，3?5日為一療程，中病即止?？缮⒑凉瘢糜诤疂裱?。服食后忌食酸冷食物，忌風寒。

4、羊骨粥(《千金翼方》)

羊骨1000克，粳米100克，蔥白2段，生姜3片，鹽少許。新鮮羊骨，洗凈槌碎，加水適量煮湯，取湯與粳米共煮粥，粥將成時，放入調(diào)味品即可。日2次，早晚空腹食用，10天至半月為一療程?？蓽仃栄a腎，適宜于腰痛屬腎陽虛者。

5、肉蓯蓉羊肉粥(〈藥性論〉)

羊肉200克 ，肉蓯蓉30克，粳米100克。羊肉洗凈，切片，與肉蓯蓉、粳米共煮粥，放入少許食鹽即可?？蓽仃栄a腎，適宜于腎陽虛所致的腰痛，雙膝冷痛無力，陽痿遺精等。

6、羊肉蝦羹(《食療。藥膳》)

羊肉200克，大蒜50枚，蝦米300克。羊肉洗凈切片，與大蒜、蝦米一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，后用文火煮熟，加入少許食鹽即可?？蓽匮a脾腎，健脾開胃。用于腎陽虛之腰腿痛，陽痿，及夜尿頻多等。

7、生姜飲

生姜、紅糖各少許，水煎服?？伸铒L，散寒，除濕，用于風寒或風濕腰痛。

8、胡桃腰花湯

豬腰子1?2具，胡桃30克。豬腰子剖開，去膜洗凈，切成井字花條，放入油鍋內(nèi)焙炒，灑料酒少許，再加胡桃仁及適量的蔥、姜、鹽，加水適量，煮沸即可食用?？裳a腎填精，用于腎虛腰痛。

9、刀豆煲豬腰(《食物中藥與便方》)

刀豆20粒，豬腰1個。豬腰去膜，洗凈，切成小塊，與刀豆一同放入鍋中，加水500毫升，先武火煮沸，而后用文火煎至約200毫升，加少許鹽即可，飲湯食豬腰，可溫補脾腎，用于腎虛腰痛，慢性腰肌勞損及腎虛耳鳴等。

10、大蒜燉羊肉(《食醫(yī)心鏡》)

羊肉250克，大蒜50克。羊肉洗凈切塊，大蒜去皮，加水適量煮熟，加食鹽少許即可?？蓽匮a腎陽，適宜于腎陽虛所致的腰膝冷痛，陽痿等。

11、續(xù)斷杜仲煲豬尾(〈飲食療法〉)

川續(xù)斷、杜仲各25克，豬尾1?2條。豬尾去毛洗凈，與續(xù)斷、杜仲一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先武火煮沸，后用文火煮熟，用少許調(diào)味即可。溫服，可補腎強腰，用于因腎陽虛而引起的腰膝酸冷，陳舊性腰部損傷、陽痿、遺精等。

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