紅糖不能和雞蛋吃,千萬別,我上次查的,別的糖可以就紅糖不行,不信您去查,望
月經(jīng)期間考慮是可以吃的,注意經(jīng)期衛(wèi)生,禁食辛辣刺激食物
當(dāng)歸活血,所以經(jīng)期吃可能會讓您經(jīng)血過多,除此之外沒有什么。一般都不在經(jīng)期吃。最好是冬天吃,因為當(dāng)歸紅棗雞蛋是好補的,當(dāng)歸補氣,紅棗補血,二者加起來有的人會虛不受補,會也現(xiàn)流鼻血現(xiàn)象,所以最好在冬天吃,在冬天進補最好,不要在早上吃,在晚飯后2小時吃,吃后半小時后睡覺。月經(jīng)是女性性功能的一項特有生理性規(guī)律。經(jīng)期的合理飲食既能補充由于經(jīng)血給身體帶來的損失,也可調(diào)節(jié)情緒,緩解痛經(jīng)。女性朋友們注意嘍,月經(jīng)期間飲食7宜。宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品。如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。宜食含鐵高的食物。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。宜喝加蜜熱牛奶。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
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