紅棗和紅薯蓮子一起煮粥嗎？

紅棗和紅薯蓮子可以一起煮粥。紅棗具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神之功效。紅薯具有補(bǔ)脾益胃，通便，益氣生津，潤(rùn)肺滑腸之功效。蓮子具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。紅棗和紅薯蓮子一起煮粥具有補(bǔ)益脾胃、溫中下氣、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神，益氣生津，和胃，潤(rùn)肺，滑腸，利腸胃，止渴化痰，止呃逆、止瀉，止帶，益腎澀精，益腎補(bǔ)元?dú)?，通便的作用?/p>

紅棗和紅薯蓮子一起煮粥的做法：

紅棗蓮子粥

主料：紅薯100克，糯米200克，棗（鮮）50克，蓮子30克，蕓豆30克。

調(diào)料：冰糖5克。

制作過(guò)程：

1、材料：紅薯蓮子紅棗糯米紅豆白糖花豆。

2、紅豆用水泡幾小時(shí)。

3、紅棗花豆蓮子泡泡洗凈。

4、糯米洗凈，

5、紅薯洗凈去皮，切塊。

6、所有食材放入高壓鍋，

7、加水。

8、合上蓋子，大火煮10分鐘關(guān)火，

9、待排氣完畢后即可吃的時(shí)候調(diào)入蜂蜜或白糖。

10、出鍋。盛入碗里，即可食用。

健康功效：補(bǔ)益脾胃、溫中下氣、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神，益氣生津，和胃，潤(rùn)肺，利腸胃、滑腸，止渴化痰，利腸胃、止呃逆、止瀉，止帶，益腎澀精，益腎補(bǔ)元?dú)猓ū恪?/p>

紅棗蓮子粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、紅棗性溫，味甘。歸經(jīng)脾，胃。具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神之功效。適宜營(yíng)養(yǎng)不良、心血管病、癌癥。禁忌糖尿病、急性肝炎、齲齒、寄生蟲。特點(diǎn)維C含量居百果之冠，天然維生素丸。

2、蓮子性味甘，澀，平。歸經(jīng)心經(jīng)，脾經(jīng)，腎經(jīng)，胃經(jīng)，肝經(jīng)，膀胱經(jīng)。具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。中滿痞脹及大便燥結(jié)者，忌服。

3、紅薯性平，味甘。歸經(jīng)脾，胃，大腸經(jīng)。具有補(bǔ)脾益胃，通便，益氣生津，潤(rùn)肺滑腸之功效。適宜脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)婦、習(xí)慣性便秘、便秘、慢性肝腎病、癌癥、夜盲癥。禁忌胃潰瘍、胃酸過(guò)多、糖尿病。

4、糯米性溫，味甘。歸經(jīng)脾，肺，胃。具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后、產(chǎn)后、體虛自汗、盜汗、多汗、血虛頭暈眼花、脾虛腹瀉。禁忌濕熱痰火偏盛、糖尿病、發(fā)熱、黃疸。特點(diǎn)滋補(bǔ)佳品。

5、蕓豆味甘平，性溫。歸胃、大腸經(jīng)。具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙π?。?duì)虛寒呃逆，胃寒嘔吐，跌打損傷，喘息咳嗽，腰痛，神經(jīng)痛均有一定療效。

6、冰糖味甘，性平。歸脾、肺經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，止渴化痰之功效。

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