五味子真的對睡眠好嗎？

五味子泡水喝效果也可以，如果是治療失眠，也可以用炒棗仁研碎，睡覺前泡服。

方法一：到藥店購買“五味子糖漿”直接飲用

方法二：制成二子酒飲用

原料：菟絲子100g，五味子50g，低度白酒100ml。

制法：將菟絲子除去雜質(zhì)，淘凈、曬干，五味子去除果柄及雜質(zhì)，洗凈、曬干，與菟絲子同入酒瓶中，加酒后密封瓶口，每日振搖1次，浸泡10d后開始飲用。

吃法：2次/天，每次15ml。

功效：補腎寧心，收斂固澀。

主治：腎陽不足型更年期綜合征。本食療方對男、女更年期綜合征腎陽不足，出現(xiàn)性欲減退，夜尿頻數(shù)，小便失禁，心悸失眠等癥有較好的食療功效。

方法三：做成鱸魚五味子湯

原料：鱸魚1條，五味子50克，料酒、精鹽、蔥段、姜片、胡椒粉、生油各適量。

制法：將五味子浸泡洗凈。將鱸魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈放入鍋內(nèi)，再放入料酒、鹽、蔥、姜、生油、清水、五味子，煮至魚肉熟濃湯成，揀去蔥姜，用胡椒粉調(diào)味即成。

用法：每周1劑，分數(shù)次食用，用量不限。

功效：鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、銅、維生素(A、〓、〓)等?！都斡颖静荨分兄^鱸魚補五臟、益筋骨、和腸胃，治水氣。五味子含有五味子素對健康人中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。還能提高人體淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，使免疫力加強，有抗衰老作用。二物合成本湯菜有補心脾、益肝腎之功，對心脾兩虛，肝腎不足的心慌、心悸、多夢、失眠、健忘、乏力等病癥均有療效，常食能延緩衰老。

主治：肝脾虛弱，失眠健忘，高血壓，肥胖癥。

應該是有一定作用，只是單單這一味藥效果還是有限的！

五味子是一種中藥，是可以用來泡水的，五味子可以安神補腎寧心，還可以治療早泄遺精，病人是有神經(jīng)衰弱的情況，是可以適當?shù)呐菸逦蹲觼矸玫模欠玫牧恳浀眠m量就好，不能過度服用。

2病人睡眠質(zhì)量很差，很多原因是因為神經(jīng)衰弱引起的，當然治療神經(jīng)衰弱要從生活中開始做改善，平時需要多放松心情，在病人睡前半小時不能看電視，可以散步，避免緊張的腦力活動。

3當然神經(jīng)衰弱的病人也可以預防失眠的現(xiàn)象，可以在睡眠喝牛奶，每天水果可以添加蘋果和香蕉，不可以輕易的使用藥物來改善睡眠，否則會有很大的副作用，對腦部也沒任何好處，只有催眠的效果。

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