知道酸棗仁、龍眼肉、蓮子心三者熬湯汁喝,把枸杞子蓮子百合一起吃下去可以改善失眠
治療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔。具體方法:
一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強(qiáng)體質(zhì);
二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;
三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),在頸部貼失眠貼配合調(diào)養(yǎng)。
四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;通常情況下可以改善失眠!
這個(gè)是偏方嗎?您可以試試。
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