刺五加和五味子遠(yuǎn)志能熬湯喝嗎、治失眠有效嗎？

知道酸棗仁、龍眼肉、蓮子心三者熬湯汁喝，把枸杞子蓮子百合一起吃下去可以改善失眠

治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：

一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；

二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；

三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，在頸部貼失眠貼配合調(diào)養(yǎng)。

四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；通常情況下可以改善失眠！

這個(gè)是偏方嗎？您可以試試。

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