水果是涼性食物,吃后會著涼落下月子病.但是有選擇地食用水果,不僅不會使產(chǎn)婦著涼,反而有益于產(chǎn)后身體恢復適合產(chǎn)婦食用的水果奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱,止渴,利尿,通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng).對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利.因其性冷,食用前用熱水燙溫.每日一個為宜.蘋果味甘,性平微涼.不僅有抗癌功效,還可促進大腦發(fā)育,增強記憶力.蘋果有生津,解暑,開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘.味甘,性平微涼.不僅有抗癌功效,還可促進大腦發(fā)育,增強記憶力.蘋果有生津,解暑,開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘.味甘,性寒.香蕉有清熱,潤腸的功效.產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降.香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用.可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘.因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙.生活護理:不適宜孕產(chǎn)婦食用的水果桔子味酸,性涼.脾胃虛寒,風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用.但是,桔核,桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用.產(chǎn)婦乳腺不通,可食用之.2,西瓜味甘,性涼.雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜于產(chǎn)婦食用.3,柿子味甘性寒.氣虛,體弱,產(chǎn)后,外感風寒者均應少食或不食
山藥其實也屬于蔬菜的一種,同時也可以當作是滋養(yǎng)品,有著極高的營養(yǎng)價值。所以產(chǎn)婦完全可以食用山藥,最佳食用方式是通過燉湯加入,既能讓湯變得更加鮮美,而且還有滋補身體的效果。吃山藥還能保護脾胃,促進消化,對于月子里食欲不振和腸胃弱的女性來說,山藥是不錯的恢復食物。
山藥還可以起到降低身體血糖的作用,其中含有的黏液蛋白對降低血糖有很明顯的作用。如果不愿意燉湯,完全可以通過蒸、煮等方式烹飪,山藥的營養(yǎng)都不會流失。如果產(chǎn)后女性有腎虧,出現(xiàn)白帶偏多等不適癥狀,山藥能起到滋陰補腎的作用,緩解這些癥狀帶來的不適。
但是山藥的食用方式也應該注意一下,不要將山藥和肝臟類食物同吃,而且南瓜和黃瓜也不能和山藥同吃,如果一同食用,有引起腹瀉腹痛的可能。另外食用山藥后身體可能會有一些腹脹的不適反應,如果對山藥有過敏者不能食用。
出月子飲食要注意:
女性在坐月子的時候?qū)τ陲嬍车囊笫潜容^高的,而很多女性認為出了月子就沒那么多限制了,但只要女性還處于哺乳期,就還有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期間,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效,但是人參會使產(chǎn)婦回奶,在進行母乳喂養(yǎng)的時候,最好不要食用。此外,雌激素含量較多的食物也容易引起回奶,比如鴿子、老母雞等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內(nèi),會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟造成損害,還會引起消化不良。
3、要少吃鹽和味精,吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發(fā)育,吃太多的味精會使孩子出現(xiàn)智力減退、發(fā)育遲緩等情況。
女性不僅在坐月子時要注意飲食,就算是出了月子,只要還處在哺乳期,那在飲食上就不能夠隨心所欲,以免對孩子產(chǎn)生不良影響。
在 我們的生活中,產(chǎn)婦在生完寶寶后身體非常的虛弱,需要補充好營養(yǎng)才有奶水喂養(yǎng)寶寶,那么產(chǎn)婦喝山藥排骨湯可以下奶嗎?下面一起來看看吧。
下奶 坐月子
1 山藥排骨湯可以下奶嗎
山藥排骨湯可以下奶。
山藥排骨湯能健脾益胃,有助于助消化,滋腎益精,能補陰血,是一道有營養(yǎng)的湯,很適合產(chǎn)后食用。山藥排骨湯無論是單獨食用還是合并其它下奶食物煲湯,都是很有利于乳汁分泌的。
山藥排骨湯
2 山藥排骨湯做法
材料:
排骨500g、山藥半根、枸杞適量、胡蘿卜一根、生姜適量、料酒1茶匙、白醋幾滴、八角一個、鹽適量
做法:
1、山藥洗凈,削去外皮,切成滾刀塊備用;胡蘿卜同樣切成滾刀塊。
2、放半鍋清水,放入洗凈的排骨,用大火燒開,此時湯面會出現(xiàn)一層泡沫,這就是被煮出來的血水,關火,把排骨撈出洗凈。
3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠,中途不再加水),把排骨和姜、料酒、八角一起放入,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、這時加入幾滴白醋,不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中,還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了,否則排骨就該變味了。
5、小火煮一小時后,再放入山藥、胡蘿卜,小火再煮1小時,放枸杞和鹽調(diào)味即可。
3 產(chǎn)后喝什么湯可以下奶
1、烏雞白鳳湯
烏雞具有滋補肝腎的作用,長期食用可以生津養(yǎng)血,養(yǎng)益精髓,特別是對產(chǎn)后增加奶水有益。
2、豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳作用更強。
3、絲瓜仁鰱魚催乳湯
絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
4、海米紫菜蛋湯
此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素,對產(chǎn)婦催奶也是很有幫助的。
5、牛肉清圓湯
此湯鮮甜清口,營養(yǎng)豐富,尤其是含有豐富的鈣質(zhì)。對產(chǎn)后催奶很有益處。
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