這個不能夠說根治,但是確實(shí)是可以有一定的療效的,起到緩解的作用所以一般情況下,我建議您最好是經(jīng)常泡一下,或許會好很多
您好!時常泡腳可以緩解足跟疼痛。足跟疼痛易發(fā)人群是中老年人群,因?yàn)殡S著年齡的增長,足跟長期的磨損,走路時腳跟不敢用力,針刺一樣的感覺,活動后癥狀減輕。平時避免劇烈運(yùn)動,要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。在運(yùn)動及行走中可使用專業(yè)的足部輔具(如北京敏斯特足跟硅膠鞋墊),來進(jìn)行減壓抗需能有效預(yù)防骨刺。
癥狀:足跟痛
老偏方:①用足跟反復(fù)跺地面,力量由輕到重,頻率由慢而快,跺腳的力量要以患者能忍受的疼痛為限。每日進(jìn)行多次,堅(jiān)持一個月。
②熱陳醋泡腳約30分鐘,每日2次,連續(xù)一個月。
顧名思義,足跟痛是指足后跟與地面接觸時引發(fā)的疼痛,比如患者在早晨起床或者睡久、坐久了之后站立,尤其是剛抬腳走的那幾步最痛,行走過久后疼痛還會加重,此病多發(fā)于老年人。
我有個遠(yuǎn)房親戚,腳后跟痛了幾個月,在縣醫(yī)院看病被告知需要動手術(shù),嚇得她連藥沒開就回家了??墒牵@樣痛下去總不是個事。一天,她的兒子打電話找我詢問。我詳細(xì)問了情況后,告訴他這個病動手術(shù)見效很快,用注射器扎進(jìn)腳跟的皮膚,在足跟深處打一針,注點(diǎn)激素進(jìn)去,也同樣能很快治好,但這兩個方法老人都無法接受,她兒子也深有同感,說那么粗的針頭扎進(jìn)足底那么敏感的地方,他一個年輕人想想都害怕,更不用說老人了。
那是不是就沒辦法治足跟痛了呢?也不是。我告訴他可以讓他母親試試兩個偏方,不用怎么花錢,只是起效慢,要一個月左右才能痊愈。
第一個方法是跺腳法?;颊呦茸谝巫由宪E腳,讓腳背向上,只剩腳跟著地,然后用足跟反復(fù)跺擊地面,力量由輕到重,頻率由慢而快,跺腳的力量要以患者能忍受的疼痛為限。每日進(jìn)行多次,堅(jiān)持跺一個月。
第二個方法是用陳醋泡腳。把陳醋加熱后倒進(jìn)洗腳盆里,泡腳約30分鐘,每日兩次,連續(xù)浸泡一個月。
另外,在治療期間,患者應(yīng)該盡量少走路。如果無法避免長時間的走路,應(yīng)該穿上厚厚的軟底鞋,或者在足跟處墊上厚一點(diǎn)的軟墊子,盡可能地給足跟足夠的休息和保護(hù)。
過了一個星期,我特地打電話去詢問治療情況,親戚高興地說已經(jīng)開始見效了,痛感明顯減輕了許多。兩個多星期后,親戚親自打電話來,說她的足跟痛已經(jīng)完全消失了,讓她感到意外的是,原來的腳氣也給泡好了!
足跟痛一開始被認(rèn)為是足跟處長了骨刺引起的,但后來經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)這是誤解。足跟痛主要是跟骨及周圍軟組織因慢性損傷,產(chǎn)生了無菌性炎癥而引起的。在臨床上,局部注射激素能快速見效,就是因?yàn)榧に刂苯幼饔糜谘装Y部位,抑制了炎癥反應(yīng)。但是,在感受神經(jīng)分布密集的局部打針注射,疼痛感非常強(qiáng)烈,很少人能接受這種治療方法。
跺腳跟的方法,相當(dāng)于給腳跟按摩,改善局部的血液循環(huán),帶走炎性物質(zhì)。另外,在跺腳撞擊地面的過程中,也會改變足跟深處受傷的軟組織結(jié)構(gòu),使之有所松解。注意跺腳跟時要蹺腳,使小腿肌肉收縮起來并抬起腳背,這是公認(rèn)行之有效的關(guān)鍵步驟。
其實(shí)還有些偏方可以治足跟痛,比如錘子以適當(dāng)?shù)牧Χ惹脫籼弁吹淖愀檬职茨?、揉搓足跟,用拳頭捶擊足跟,但與跺腳法相比,顯然麻煩了很多。
至于醋煮熱了泡腳跟,一方面是通過溫?zé)岽碳じ纳谱愀钐幍难貉h(huán),起到止痛、消炎的作用;另一方面,醋的成分是醋酸,可以消除足跟深處的無菌性炎癥,這和正規(guī)醫(yī)院里使用的醋酸電離子導(dǎo)入的理療方式是同樣的道理。
此外,有個民間偏方挺有意思:將青磚鑿個洞,尺寸與足跟相吻合,放入陳醋,在爐火上燒至醋沸騰;取下青磚,等其稍微冷卻后,將足跟放入磚穴內(nèi)浸泡。這叫青磚法,原理和上面介紹的陳醋泡腳一樣,青磚只是個容器而已,并沒有治療作用,對此法感興趣的人倒不妨一試。
有的人可能會想,足跟痛既然只是個簡單的炎癥,為什么要用一個月左右這么長的時間才能治好呢?沒錯,這確實(shí)不是什么大炎癥,但問題的關(guān)鍵是,它的病位是在足跟深處,而不是表皮下面。這種情況就像隔靴搔癢,隔著厚厚的皮靴要搔癢,肯定是要搔很久,花很多工夫。
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