燕窩可以養(yǎng)顏,孕婦應(yīng)該怎么吃

提到燕窩相信很多朋友首先想到的就是我們常在電視里面看到的吃法，熬制成為糖水。同樣也有很多朋友表示：燕窩確實對于人體滋補有著非常多的好處?，F(xiàn)在生活條件好了，很多家庭都會準(zhǔn)備一些燕窩來進行食用。除了滋補還具有一定的養(yǎng)顏功效。不過燕窩可以養(yǎng)顏 孕婦應(yīng)該怎么吃。

吃燕窩的好處有哪些

女性朋友提到燕窩相信都認為這是養(yǎng)顏的佳品，其實不僅如此。燕窩較為溫和，屬于老少皆宜的食物。不僅有助于養(yǎng)顏，同樣還能夠有效潤肺、 益氣、 補脾等。其次我們都知道孕婦在懷孕期間是需要補充營養(yǎng)的，那么建議您不妨可以多吃燕窩，能夠有效促進人體組織生長，提高免疫力。

所需食材：

干純燕窩每次3-5克，每天食用一次。

制作方法：

1.取純燕窩一盞，用純凈水發(fā)泡2-4小時左右.（以泡軟為宜）

2.將發(fā)泡好的燕窩用手撕開成一絲絲的，挑鑷子干凈極少量殘留的雜質(zhì)及小細毛.

3.燃氣灶或電磁爐上放好鍋，鍋內(nèi)放開水（或者冷水燒開）.

4.取出挑干凈的燕窩，放入陶瓷燉盅內(nèi)或者是陶瓷杯子內(nèi)(帶蓋子的)，加開的純凈水，水只要沒過燕窩高出1厘米左右即可.將燉盅放入燒好水的鍋里（最好在鍋底放個小架子），改文火燉20-30分鐘即可.

5.燉好后趁熱加入適量冰糖、牛奶、調(diào)制好的即溶椰子粉或者蜂蜜（放單一搭配料即可）.也可在燉前加入紅棗或者枸杞一起燉.

主要功效：

以上的方式是不是十分簡單？不僅非常適合手藝高超的女性，同樣即使您是第一次做也是非常容易成功的。我們知道燕窩含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)成份。因此不僅具有養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效。同樣對于愛吃燕窩的孕婦來說，效果也是十分獨特的，不僅能夠讓媽媽更加漂亮，同時還能夠保證胎兒的骨骼發(fā)育以及有效提高抵抗力，是不是一舉多得呢？

燕窩可以養(yǎng)顏 孕婦應(yīng)該怎么吃？上述方法您都學(xué)會了嗎？寶寶在媽媽肚子里的時候，相信很多媽媽都害怕營養(yǎng)不夠，因此常常大規(guī)模的給寶寶補充營養(yǎng)。到最后寶寶和媽媽都同時變胖了。其實建議媽媽們無需緊張，在滋補的同時保持適當(dāng)?shù)倪\動，才是最好的選擇。

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