a型血吃什么瘦得最快

a型血吃什么瘦得最快

1、A型血的人吃什么減肥
A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說，如果想要減肥或增進健康，那么食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。 A型血的人如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質來進行補充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料制作的食品。如果實在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。


ab型血的人吃什么減肥
ab型血是a型血與b型血的混合型血，對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機應變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上a型血和b型血的人不宜食用的食品，ab型血的人也不例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。牛肉不太好，雞肉就更不好。對ab型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質，雞蛋也很好。對于ab型血的人來說，食用乳制品的注意事項與a型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合ab型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖，最好盡量避免吃
2、A型血吃什么食物減肥？
型血的人氣質上近似于農耕民族。不喜歡大的變化或者移動，而且不喜歡打仗。凡事都會很小心，并且心細。比起動物性蛋白，食物性蛋白會對其身體更加有益。a血型的人如果平時以肉食為主食的話，那么減少食用肉食也可以減少相當多的體重。最好用魚或者雞肉代替一般的肉食。盡量避免食用油性食品。a型血的人特別需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的運動。鱈魚、鯖魚、豆子、面條、胡蘿卜、南瓜、菠蘿、酸奶等食物可以食用；而肉類、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物a型血的人不可以食用。



型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說，如果想要減肥或增進健康，那么食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質來進行補充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料制作的食品。如果實在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。




要靠鍛煉減肥啊


多吃蔬菜、豆等豆類食品。不要吃油膩的食品
3、A型血的人適合哪種減肥方法呢？
首先，看看自己肥胖的原因以及肥胖的程度，其次，制訂合理膳食和適量的運動，最重要的是要堅持不懈才能減肥成功！最后，給自己定目標不斷激勵和暗示自己完成目標。
三餐合理搭配，定時定量：遵守早餐是好，中餐吃飽，晚餐吃少的原則，保證自己營養(yǎng)吸收和身體健康；晚上定時鍛煉至少半個小時；保持好心情不暴飲暴食，良好的睡眠也是很重要的！
只要健康就行，不一定瘦就健康,A型血的人適合吃素，所以多吃水果、蔬菜也有好吃哦！
希望我的回答能滿意！


A型血性格急躁，適合用運動的方式。


型血的人氣質上近似于農耕民族。不喜歡大的變化或者移動，而且不喜歡打仗。凡事都會很小心，并且心細。比起動物性蛋白，食物性蛋白會對其身體更加有益。a血型的人如果平時以肉食為主食的話，那么減少食用肉食也可以減少相當多的體重。最好用魚或者雞肉代替一般的肉食。盡量避免食用油性食品。a型血的人特別需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的運動。鱈魚、鯖魚、豆子、面條、胡蘿卜、南瓜、菠蘿、酸奶等食物可以食用；而肉類、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物a型血的人不可以食用。


鍛煉身體，


減肥跟血型沒關系 請不要迷信好嗎


A型血■■快速有效的減肥方法 ■■▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說過，我減肥成功后會將這期間的經(jīng)歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰(zhàn)勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。 減肥的第一周對于大多數(shù)人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養(yǎng)成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當?shù)某孕┧?，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規(guī)律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。 以后的日子繼續(xù)這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規(guī)律進行了。 當初的胖丫頭現(xiàn)在已經(jīng)達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現(xiàn)在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。 ★★備注： 1.不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。 3.瘦身飲水規(guī)則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。 4.減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。 5.減肥期間忌吸煙飲酒
4、【有分追加！】A型血的人適合吃什么減肥？
a型血的人適合吃什么

這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數(shù)肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，a型血的人要想瘦下來

，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補

充體內不足的蛋白質。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易

于吸收。

a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。

少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。


你好A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說，如果想要減肥或增進健康，那么食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質來進行補充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料制作的食品。如果實在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。
a型血：一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數(shù)肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易于吸收。
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。


我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少于這個數(shù)，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網(wǎng)絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什么時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請采納本題后，另外發(fā)并點擊我的頭像向我求助或者家q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作進一步解答，答題不易，請諒解，謝謝。 你的采納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。


豆類和蔬菜

AB型血吃什么減肥

AB型血的人吃什么減肥
AB型血是A型血與B型血的混合型血，對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機應變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質，雞蛋也很好。對于AB型血的人來說，食用乳制品的注意事項與A型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖，最好盡量避免吃

ab型血適合吃什么減肥

　　A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。那么A型血的人吃什么食物能減肥呢?下面我就來告訴你A型血人的減肥食品。

　　ab型血的減肥食品
　　ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。

　　由于ab型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。

　　這類人擁有部分a型血和部分b型血的特征，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

　　可減肥的食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品。
　　ab型血的增肥食品
　　應避免的肉類：

　　咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;

　　應避免的海產(chǎn)品：

　　鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨;

　　避免的奶制品：

　　冰淇淋、全脂奶、黃油;

　　避免的堅果:

　　南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰島素、出現(xiàn)膽囊疾病
　　A B型 血的健康食譜推薦
　　早餐銀耳蓮子粥1碗+三明治1份+1串葡萄

　　午飯蘑菇煙肉露筍芝士焗飯+雞蛋紅棗茶

　　晚餐山藥粥+蘋果1顆

　　銀耳蓮子粥做法：

　　準備銀耳20克、蓮子100克、冰糖200克、香米100克;把香米煮成粥，可放冰糖用水煮化，也可不放;銀耳用溫水泡發(fā);蓮子煮熟去心;把銀耳、蓮子和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮既成。

　　三明治做法：

　　準備吐司一條、雞蛋六個、番茄片六片、生菜葉六片、金華火腿六片、胡椒鹽、番茄醬適量;將生菜葉用鹽水洗凈備用;取六片吐司，用杯子壓成中空圓片備用;用高火預熱烤盤3分鐘，放入一片吐司，再放上一片中空吐司，打蛋于中空處，蓋上一片火腿后，再以吐司覆蓋，以高火烤40秒，翻面再烤40秒，取出，將吐司再翻面，掀開最上面的吐司，加入番茄片、生菜葉、胡椒鹽和番茄醬，對切裝盤即可。

　　蘑菇煙肉露筍芝士焗飯做法：

　　準備蘑菇3朵、煙肉1塊、露筍2條、洋蔥1/4個、卡夫芝士2片、白飯1碗、鹽1茶匙、胡椒粉1/4茶匙;除了芝士及白飯，將上述所有材料切粒，以洋蔥起鑊后，加入煙肉，煎香后加入蘑菇和露筍炒熟，加入調味料;將白飯放入便當中，面頭放上炒熟的材料;食前鋪上芝士，放入微波爐內以中火熱3分鐘至芝士溶入飯內即可。

　　雞蛋紅棗茶做法：

　　準備雞蛋2個、紅棗20枚、紅糖20克;將紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈去核后入鍋，加水800毫升，小火煮沸;1小時后，打入雞蛋，勿攪拌，煮至雞蛋成形時，加紅糖，再煮片刻即成。

　　山藥粥做法：

　　準備生山藥60克、粳米100克;將山藥和粳米淘洗干凈，山藥切片搗成糊，一起放入鍋中，加清水先以大火煮沸，繼以小火煎熬30分鐘，以熟爛為度。

　　說明：富含維生素與纖維素。

如何根據(jù)血型，飲食減肥？

O型減肥法。本來是狩獵民族，是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領者性格。食物以肉類為主，消化系統(tǒng)強健，適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質飲食，但對谷物吸收極差。

飲食建議：最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶類制品會較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。

A型減肥法。A型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉變?yōu)檗r業(yè)生活，才開始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。

飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，但是也不必為此而一點肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

B型減肥法。本來是游牧民族，出現(xiàn)在A型之後，是白種人和蒙古人的混種。由于四處游牧，經(jīng)常轉換環(huán)境，所以能夠適應各式各樣的環(huán)境和食物。以奶類為立要食物。

?飲食建議： B型人的消化系統(tǒng)相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因為B型人體質需要有卡路里的奶類食物，應該大量住食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合，所以不宜住食。

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