夏天吃西瓜你注意這些了嗎？

夏天吃西瓜你注意這些了嗎？

西瓜味甘且又多汁，被稱為“天然的白虎湯”，是人們夏季消暑解渴的不二選擇，但是夏季吃西瓜也有許多需要注意的地方。

夏季吃西瓜注意事項(xiàng)

吃西瓜別貪涼

不少人喜歡在悶熱的夏天來一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，殊不知這樣在無形中給我們的身體帶來了危害。西瓜性本屬寒，冷藏之后涼上加涼。過涼的西瓜容易損傷脾胃，胃部受涼容易誘發(fā)胃痛，同時(shí)刺激腸道，造成消化不良。尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)過后更加不宜食用冰鎮(zhèn)西瓜。

建議：西瓜冷藏不要超過3小時(shí)，溫度控制在15攝氏度左右，冰鎮(zhèn)的西瓜最好過半小時(shí)再吃。

避免飯前飯后食用

西瓜不宜在飯前或飯后立即食用，西瓜的水分高達(dá)94%，飯前飯后吃西瓜容易稀釋胃液，使消化受到阻礙，造成胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。特別是小孩和“脾胃虛寒”的婦女不應(yīng)在飯前飯后食用西瓜。

建議：在餐后兩小時(shí)左右再吃西瓜。

切開的西瓜應(yīng)盡快食用

夏季氣溫較高，食物比較容易變質(zhì)，切開的西瓜時(shí)間一長(zhǎng)容易滋生病菌，食用后容易引起腸道不適。 另一方面，把西瓜放置于冰箱內(nèi)雖能防止其快速變質(zhì)，但是長(zhǎng)時(shí)間的冷藏會(huì)導(dǎo)致西瓜水分和營(yíng)養(yǎng)流失，同時(shí)冰箱內(nèi)的厭氧菌會(huì)破壞西瓜的營(yíng)養(yǎng)成分。

建議：切開的西瓜在六小時(shí)內(nèi)盡快食用。

含糖量高，食用需適量

西瓜雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是它約含5%的糖類，吃多了會(huì)增加熱量，導(dǎo)致肥胖，不利于健康。特別是許多愛美的姑娘有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為西瓜排毒利尿，就把西瓜當(dāng)作減肥的佳品，一天三餐都用西瓜代替，其實(shí)這樣做無法達(dá)到減肥的目的。另外，糖尿病人吃西瓜要謹(jǐn)慎，以免吃西瓜后導(dǎo)致血糖升高。

建議：凡事過猶不及，吃東西也要適量。

夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜要注意的事情

1、不宜吃太多，西瓜雖然好吃，但是每天不能吃太多，因?yàn)槲鞴蠈儆跊鲂运?，吃多了容易引起脾胃虛寒、消化不良、腹瀉等，所以一定要控制用量。

2、少吃冰鎮(zhèn)西瓜，很多人喜歡把西瓜冰鎮(zhèn)了再吃，其實(shí)這種做法對(duì)身體是很不好的，因?yàn)槲谋旧砭褪呛运?，如果冰?zhèn)了再吃的話對(duì)脾胃的刺激很大，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度。

3、飯前飯后不宜吃，飯前飯后最好是不要吃西瓜，因?yàn)槲鞴虾写罅康乃?，飯前飯后吃的話?huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以，西瓜最好餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/32919.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏天來了,預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生

下一篇: 夏季養(yǎng)生切勿使用冷水洗澡(洗冷水澡的···