初夏食櫻桃正當(dāng)時(shí)

初夏是櫻桃大量上市的季節(jié)，我們食用的櫻桃是薔薇科李屬的植物櫻桃的果實(shí)，成熟的櫻桃色澤鮮紅或紫紅，像一個(gè)個(gè)紅寶石，又像一個(gè)個(gè)圓潤(rùn)的彩色珍珠，吃到口中，甜中帶有淡淡的果香，十分美味。櫻桃有著較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，是初夏人們喜愛(ài)的水果之一，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍烟遥軌蚱鸬绞朝煹淖饔?，促進(jìn)人們的身體健康。

補(bǔ)鐵佳品屬櫻桃

櫻桃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，還含有胡蘿卜素、果糖等生物活性物質(zhì)，櫻桃中含有大量的鐵元素，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克櫻桃的果肉中含有鐵元素142毫克，是同等重量的橘子和葡萄的近30倍，所以就含鐵量來(lái)說(shuō)，櫻桃是當(dāng)之無(wú)愧的第一名。

大家知道，鐵元素是人體血液中血紅蛋白的主要組成部分，缺少鐵，血紅蛋白攜帶氧氣的能力就不足，人體各個(gè)組織器官得不到足夠氧氣的供應(yīng)，就容易出現(xiàn)問(wèn)題。適當(dāng)?shù)某砸恍烟?，能夠迅速的為人體補(bǔ)充鐵元素，既能防治貧血癥，又對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)和器官的健康起到有益的作用。

藥食兩用助養(yǎng)生

櫻桃不僅是人們愛(ài)吃的水果，也是一種很好的中藥材，《本草綱目》中記載櫻桃味甘、微酸，性溫，入脾和腎經(jīng)。按照中醫(yī)入其經(jīng)必然治其病的說(shuō)法，櫻桃首先是對(duì)脾和腎有著很好的補(bǔ)益功效，而肝腎同源，脾胃互為表里。

所以櫻桃有著健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣的良好作用，還有固精止瀉，袪風(fēng)除濕的作用，對(duì)于頭暈眼花、消化不良、腹痛腹瀉、腰膝酸軟、四肢乏力、遺精滑精、早泄、心悸等癥狀都有著顯著的治療效果。

食用正確有利健康

櫻桃大部分都是用來(lái)鮮食，既能享受口福，又能補(bǔ)血、健脾和補(bǔ)腎，但食用櫻桃也要注意適量，櫻桃的藥性溫?zé)幔远嗔巳菀滓鹕匣鸬陌Y狀，尤其是有內(nèi)熱火旺情況的朋友，吃櫻桃更要注意，否則不僅不能有益健康，反而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病。

因?yàn)闄烟也槐阌谫A存，鮮食又不能多吃，為了發(fā)揮櫻桃的養(yǎng)生作用，可以將櫻桃泡成酒，每天服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠起到舒筋活血、強(qiáng)健脾胃的作用。

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