夏季吃水果,選擇應(yīng)謹(jǐn)慎

從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，“火氣”較旺的人新陳代謝比較旺盛，交感神經(jīng)比較敏銳，排汗也多，容易患口腔潰瘍或者便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但是如果食用過(guò)量寒性水果會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的患者在食用寒性水果的時(shí)候要謹(jǐn)慎適量。

另外，由于夏天天氣炎熱，最好不要食用熱性的水果。一般人在這個(gè)季節(jié)很容易“上火”，特別是一些氣血旺盛的老年人，食用過(guò)多的熱性水果甚至有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉等，溫?zé)嵝运麆t包括荔枝、石榴、龍眼、榴蓮、芒果等。

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