人體健康與四季氣候的變化最緊密相關(guān)的,春生,夏長(zhǎng),秋收,冬藏,這是四季交替的自然規(guī)律,也是人體的代謝規(guī)律。
夏季屬火,因火氣通于心,心在五行中對(duì)應(yīng)或,所以,夏季的炎熱最易干擾心神,使人心神不寧,導(dǎo)致心煩,這也是夏季心腦血管疾病發(fā)病率明顯增加的原因。因此,夏季應(yīng)該多食谷物、豆類、蔬菜等富含維生素和植物蛋白的食物。長(zhǎng)夏最脆弱的部位是脾,因?yàn)槠⑾苍飷簼?,而長(zhǎng)夏最大的特點(diǎn)是濕氣太重。養(yǎng)脾可以多吃些豆類,如綠豆、白扁豆、荷蘭豆、紅小豆、豌豆等,以除濕健脾。
推薦食譜
芹菜香菇炒墨魚(yú)
材料
干香菇15克、芹菜150克,墨魚(yú)肉200克,植物油、料酒、鹽、味精各適量
做法
1、干香菇泡發(fā),去蒂,洗凈,切絲;芹菜洗凈,切成段。
2、鍋中加水,煮沸后倒入料酒,入墨魚(yú)肉煮1分鐘,撈出,切絲。
3、鍋燒熱,放油燒至八成熟,放鹽、芹菜段翻炒,再放香菇絲、墨魚(yú)絲翻炒至熟,撒上味精拌勻即可。
功效
墨魚(yú)中富含維生素E,有延緩衰老和預(yù)防老年癡呆的作用,與芹菜、香菇搭配食用,適合夏季清補(bǔ)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/32789.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 美容瘦身的夏日福利
下一篇: 常喝飲料容易得結(jié)石