心腦血管疾病如何防治“情緒中暑”(心血管疾病的危害及其預(yù)防措施)

心腦血管疾病如何防治“情緒中暑”

面對夏季諸多的危險(xiǎn)因素，心腦血管患者應(yīng)該如何安度炎熱夏季呢?對于心腦血管患者來說，如果出現(xiàn)“情緒中暑”，不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，應(yīng)及早對影響心腦血管病的相關(guān)因素有所了解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。

調(diào)整心態(tài)

防止“情緒中暑”，要做到“心靜自然涼”。天一熱，人就容易煩躁，要防止“情緒中暑”，就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。必要時(shí)可以通過“靜坐”讓自己的思想平靜下來，使神清氣和、精神愉悅，對生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾，切不可“以熱為熱”，導(dǎo)致心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，在夏季還應(yīng)盡量少說話，不做緊張的腦力思考，以免勞神傷氣，這是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

心血管疾病的危害及其預(yù)防措施

心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理壓力。病人自己也常常因?yàn)橥侠哿思胰?，心情不暢，反而影響了疾病的治療。對于心腦血管疾病，無論是從經(jīng)濟(jì)角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預(yù)防才是萬全之策，高明之舉。早一日預(yù)防，早一點(diǎn)安心。我國每年大約有260多萬人死于心腦血管疾病，由于該病是因血液的病變所引起，它對人體的損害是隱秘的、逐漸的，全身性的，沒有明顯的臨床癥狀，因而被稱為“沉默的疾病”，然而它卻是人類健康的第一殺手。心腦血管疾病在西方經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家已經(jīng)呈現(xiàn)下降趨勢，而在我國已成為危害中老年人健康的頭號殺手。在我國心腦血管疾病的病人絕對數(shù)已居世界首位。
目前，中老年人對心腦血管疾病的發(fā)病原因及癥狀應(yīng)該有所了解，掌握病因、預(yù)防發(fā)病，及時(shí)或定期對身體進(jìn)行健康檢查是應(yīng)該提倡的，一旦發(fā)病應(yīng)及時(shí)治療。心腦血管疾病發(fā)病最主要的原因?yàn)閯用}粥樣硬化，而高脂血癥是動脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)，因此預(yù)防及治療心腦血管疾病最重要的是降低血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化，這樣才能降低心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率，才能延長人類壽命。
如何預(yù)防心腦血管疾病
認(rèn)識自身存在的心血管病危險(xiǎn)因素，實(shí)行自我保健，對自己的健康負(fù)責(zé)；保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極地適應(yīng)社會發(fā)展與變革，心有朝霞，胸懷開闊，積極參加日常生活中的勞動，參加健身運(yùn)動，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強(qiáng)心臟功能。以心率為例，如按70次/分，如果經(jīng)過運(yùn)動鍛煉可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什么差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛煉有益心臟健康，最有益的鍛煉項(xiàng)目是大步行走。身體的局部鍛煉（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。
其次，戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習(xí)慣，保持健康生活規(guī)律與方式，有個(gè)人的文化興趣愛好。
預(yù)防的關(guān)鍵在于，堅(jiān)持低脂膳食，改變高脂肪飲食習(xí)慣。 據(jù)某大城市對330萬居民飲食習(xí)慣調(diào)查，近20年來，糧食、薯類、豆類食物從以往占三分之二，下降至占三分之一；而肉類和油脂食品上升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常需要25～35克的水平。要有健康的身體就該增加纖維膳食，膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等；多吃魚和魚油，魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要；多吃豆制品，大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。保證飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，堿性食物太少，會破壞體內(nèi)酸堿平衡。 食物的酸堿性與其口感味道截然不同。食物在體內(nèi)消化分解后，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為堿性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如面粉、大米、肉類、糖、禽、魚蝦等等，每天喝奶，可以補(bǔ)鈣，牛奶中所含鈣質(zhì)最適宜吸收利用。總的來說，還是吃得淡些有益心臟和血管。
再次，每年做體格檢查，得到健康指導(dǎo)，也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。
最后，接種適宜的疫苗，對于體弱者及老年人，還應(yīng)接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內(nèi)外在研制中的感冒疫苗、SARS疫苗，增強(qiáng)免疫能力，預(yù)防多種感染，保護(hù)心臟和血管，減少心血管疾病危害。盡量少服用干擾脂代謝的藥物，如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
心腦血管疾病預(yù)防四大注意事項(xiàng)
究竟應(yīng)該如何預(yù)防心腦血管疾病呢？根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。
一、積極控制心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，經(jīng)常檢查。經(jīng)常性的參加醫(yī)學(xué)檢驗(yàn),將疾病盡早控制。若發(fā)現(xiàn)有高血壓、糖尿病、高血脂癥，應(yīng)該積極控制血壓、血糖和血脂。只有從源頭上抓起才能減少高血壓、糖尿病、高血脂癥并發(fā)心腦血管疾病的幾率。抽煙更是影響中老年人健康一大危險(xiǎn)因素，抽煙時(shí)間愈長心腦血管疾病發(fā)生率愈高，發(fā)生心血管疾病的死亡率也顯著升高，有文獻(xiàn)報(bào)告抽煙者及同齡不抽煙死亡率升高4－6倍。
二、合理膳食，以素為主。有人認(rèn)為胃腸疾病和傳染性疾病是病從口入，而心腦血管疾病不是疾病口入。我們覺得不妥，我們認(rèn)為心腦血管病也是病從口入的一種疾病，即高脂肪、高膽固醇食入過多是心腦疾病重要發(fā)病原因之一，攝入過量脂肪會在心腦血管壁內(nèi)沉積，形成粥樣斑塊，逐漸加重便會出現(xiàn)心腦血管疾病，所以以素為主的合理膳食是保持中老年人身心健康的必備條件之一?！?br>三、堅(jiān)持適度的體育鍛煉。以走路、慢跑、游泳等適合于中老年人的體育鍛煉是防止衰老的不可缺少的條件。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要風(fēng)雨無阻天天堅(jiān)持鍛煉方能達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病。因?yàn)轶w育鍛煉使體內(nèi)新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內(nèi)血栓形成，達(dá)到預(yù)防的目的。
四、以健康的心態(tài)處理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血壓升高，容易并發(fā)腦血管意外和心肌梗死。
秋、冬季心腦血管疾病預(yù)防
隨著秋、冬季的到來，心腦血管病又進(jìn)入了發(fā)病的高峰期，此類疾病患者更應(yīng)注意加強(qiáng)自我保健和防范。
隨著人們膳食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，高血黏度、高血脂、高膽固醇、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病已成為我國人民身體健康的“頭號殺手”，心腦血管疾病的防治成為保障百姓健康的頭等大事。
目前，心腦血管疾病已成為導(dǎo)致人類死亡的首要原因。全世界每年有1600萬人死于心腦血管疾病，占總死亡率的50%以上。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于心腦血管疾病的總?cè)藬?shù)是260萬人，每小時(shí)有300人被心腦血管疾病奪去了生命。并且該病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，年齡呈年輕化。
在心腦血管病的發(fā)病原因中，動脈粥樣硬化是主要原因，它是高血壓、冠心病、急性心肌梗塞、腦中風(fēng)等缺血性腦血管疾病的發(fā)病基礎(chǔ)。動脈粥樣硬化，顧名思義，就是動脈內(nèi)壁上附著了外觀像稠粥一樣的硬塊。這些硬塊會堵塞血管，導(dǎo)致血流不暢。動脈粥樣硬化是由于血液受到污染，，血黏度升高進(jìn)而造成血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，使大量脂類沉積在血管內(nèi)，這些物質(zhì)沉積在血管壁上，使血管腔變窄，管壁變厚，最后形成動脈粥樣硬化斑塊。
心腦血管病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)。若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預(yù)防心腦血管疾病，關(guān)鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。對此我國著名心腦血管疾病專家洪昭光將之歸納為健康四大基石：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。
冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。是心腦血管病人的“多事之時(shí)”。此時(shí)更須積極預(yù)防。尤其是每年的11月到來年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。因?yàn)轶E冷，血壓會突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強(qiáng)大的內(nèi)壓而被“引爆”，發(fā)生腦出血；因?yàn)檎Ш?，使血液黏稠還來不及自我調(diào)節(jié)，血液便在粗糙、細(xì)小的動脈內(nèi)流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。因此，冬季預(yù)防心腦血管病要注意以下幾個(gè)方面：
1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題。
3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。
4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5、適當(dāng)運(yùn)動。心腦血管患者不是不能運(yùn)動，而是要適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動時(shí)間和控制好運(yùn)動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

心腦血管疾病防治的方法？

心腦血管疾病防治新方法。心腦血管疾病是中老年人?；嫉囊环N疾病，近年來在它的防治上有了新進(jìn)展。下面我們一起了解一下脈絡(luò)學(xué)說指導(dǎo)心腦血管病的防治。

在脈絡(luò)學(xué)說的指導(dǎo)下，人們總結(jié)出心腦血管疾病、心律失常、慢性心力衰竭等一系列難治性疾病的中醫(yī)病機(jī)特點(diǎn)與用藥規(guī)律，并運(yùn)用眾多通絡(luò)藥物研制出治療冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病的通心絡(luò)膠囊、治療心律失常的參松養(yǎng)心膠囊、治療慢性心衰的芪藶強(qiáng)心膠囊等一系列現(xiàn)代中藥。研究發(fā)現(xiàn)，通心絡(luò)膠囊具有強(qiáng)大的通絡(luò)作用，對心腦血管疾病有全面、顯著的防治效果。

通絡(luò)能夠保護(hù)血管

心腦血管疾病之所以會發(fā)生，最初始的階段就是血管內(nèi)皮受到了傷害。人體的血管內(nèi)皮極易受到高血脂、高血壓、糖尿病以及吸煙等因素的影響而出現(xiàn)損傷，血液中升高的脂質(zhì)、凝集的血小板附著在受損的血管壁上，逐漸形成粥樣硬化斑塊，影響血流暢行供應(yīng)心臟、大腦，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。所以說，保護(hù)血管，保護(hù)血管內(nèi)皮，是預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的根本方法。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，具有通絡(luò)作用的藥物可以有效保護(hù)血管內(nèi)皮，提高內(nèi)皮細(xì)胞的抗缺氧能力，修復(fù)因高血壓、糖尿病、高血脂等原因而受損的血管內(nèi)皮，保持血管內(nèi)皮的完整光滑。血管內(nèi)皮得到保護(hù)，脂類等物質(zhì)就不會沉積在血管壁上阻礙血流，血管能夠暢通無阻，心腦血管疾病自然就不會發(fā)生。
通絡(luò)能夠疏通血管

冠心病、腦梗塞的發(fā)生都是因?yàn)樵谛哪X血管里形成了粥樣硬化斑塊，堵塞了心腦正常的血液供應(yīng)管道。由于這種斑塊很不穩(wěn)定，所以醫(yī)學(xué)上稱它為易損斑塊。

易損斑塊可以說是存在于人體內(nèi)的"不定時(shí)炸彈"，如果斑塊保持穩(wěn)定，只是造成血管管腔狹窄，導(dǎo)致心腦慢性缺血。而在情緒激動、劇烈運(yùn)動、酗酒、寒冷等情況下或血壓突然升高，血流沖擊斑塊或血管痙攣時(shí)，包膜就會破裂，形成的血栓碎塊就會隨血流運(yùn)行，頃刻間將血管完全堵塞，如果堵住了冠狀動脈就會發(fā)生心肌梗死或猝死，堵住腦血管就會出現(xiàn)腦梗塞。

現(xiàn)代研究表明，通絡(luò)藥物可以有效穩(wěn)定已形成的斑塊，以防止斑塊破裂引發(fā)心腦急性事件，張運(yùn)院士主持的通心絡(luò)穩(wěn)定易損斑塊研究在國際醫(yī)學(xué)界引起關(guān)注，該論文發(fā)表于《美國生理雜志心臟循環(huán)生理》，其配發(fā)的編輯部評論文章"傳統(tǒng)中醫(yī)藥向現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的挑戰(zhàn)"，指出"本研究為未來可能發(fā)展成冠心病事件的高?；颊唿c(diǎn)燃了希望之燈"。


通絡(luò)能夠促進(jìn)血管新生

很多心梗、腦?；颊?，在溶栓治療或支架手術(shù)開通大血管的情況下，心腦缺血癥狀仍然沒有明顯的改善，還會存在心絞痛、半身不遂、口眼歪斜、語言不利等后遺癥，這是一道國際難題。之所以會有這種現(xiàn)象，就是因?yàn)樵谛哪X血管的大血管和心腦組織細(xì)胞之間，還存在著許許多多微小的、密密麻麻的血管，它們是將血液運(yùn)送到心腦組織的最后通道。溶栓或者放支架只能開通大血管，但真正營養(yǎng)心腦組織的微小血管由于缺血、缺氧，不少已經(jīng)壞死了，無法再向梗塞區(qū)的心腦組織運(yùn)送營養(yǎng)，所以心梗、腦梗的癥狀還是得不到改善?？梢?，只有讓血液真正、徹底地到達(dá)梗死區(qū)的心腦組織，才能改善治療心梗、腦梗。

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