夏天天氣炎熱,氣溫高,很容易引起肝火過旺,肝火旺會至頭暈、牙齦腫痛、易暴怒、口干、頭暈、身體悶熱,女性還會導致經(jīng)期紊亂,經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲等癥狀。那應(yīng)對這樣的情況,不需要特意吃藥,食療便可。
推薦食療方
1、菊花薄荷茶
材料
菊花、薄荷各3克
做法
將菊花放入杯中,倒入少許開水,搖晃一下,洗去花表面的微塵后將水倒出,然后加入洗凈的薄荷葉到杯中,再倒入足夠量的開水,浸泡3分鐘左右,即可飲用。
功效
適用眼睛酸澀、頭痛。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解郁。
2、冰糖雪梨糖水
材料
川貝母,梨,冰糖適量
做法
川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
功效
對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
1.菊花+枸杞子
要想通過茶飲來降肝火,那么菊花和枸杞子便是最強的“CP”組。首先,菊花性微寒、味甘,素有清熱、降火、滋陰的作用,所以如果你肝火過于旺盛,選擇幾顆干菊花,然后泡茶喝,便能很好的幫你祛除肝火。
你可以直接用菊花和水沖泡,而如果覺得味太苦,少加幾顆枸杞子也是調(diào)味的好選擇。
而對于一些肝火過重,又想見效特快的`人,那么選擇更苦點的野菊花泡茶喝也是極好的。
2.涼拌苦瓜
中醫(yī)素有“苦味能清熱降火”的功效,其中選擇吃點苦瓜便能很好的幫你清肝火。
將苦瓜切成片,先用熱水焯1分鐘便迅速撈起,根據(jù)你的口感,選擇一些調(diào)味料,加點蒜泥味道會更好。
然后,將苦瓜和調(diào)味料充分攪拌后,適量吃點,細細咀嚼,苦而后甜。而如果你能足夠敢吃苦的話,那么將苦瓜汁也是可以的。
3.紫甘藍湯
對于肝火旺的人就需要為身體進行水分的補充,那么選擇喝湯便是極好的方法。其中,你可以用紫甘藍作為煲湯的原材料來輔助降肝火。
因為,紫甘藍中含有豐富的硫元素,這種物質(zhì)能促進肝臟的新陳代謝,能提高解毒效果。
所以,在鍋中將紫甘藍炒成8分熟,然后加點清水燒開,隨后加點調(diào)味料即可。
做好這幾點能避免肝臟上火
①少紅著眼熬夜了,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,每天盡量在11點之前睡覺,這樣能給肝臟一個更好的修復時間。
②肝火的產(chǎn)生和飲食有密切聯(lián)系,其中一些辛辣、油膩的食物都易對肝臟造成“重負荷”,影響血液的順暢流通,常此以往肝臟也會因為充血而滋生內(nèi)火。
一個健康的肝臟是生命的重要保證,所以對于肝火旺這個問題別太大意了。一些肝火較旺的人,快試試以上的降火食療方吧!
肝火旺可多吃苦瓜,苦瓜能夠清熱除煩和清暑瀉火,可有效改善肝火旺問題。芹菜能夠平肝清熱和祛風利濕,所以肝火旺還可多吃些芹菜。此外,肝火旺也可多吃草莓和西紅柿。
1、苦瓜
苦瓜性味甘苦寒涼,具有非常好的清熱除煩功效,生吃苦瓜能夠清暑瀉火和解熱除煩。若有肝火旺盛問題,平時可吃些涼拌苦瓜。
2、芹菜
芹菜具有平肝清熱和祛風利濕功效,還可涼血止血及除煩消腫。若出現(xiàn)肝火旺盛問題,建議多吃些芹菜。
3、草莓
草莓性涼偏酸甜,具有養(yǎng)肝護肝的功效,且能夠去除肝火。其中所含的天然抗炎成分能夠減少體內(nèi)自由基數(shù)量,保持腦細胞活躍,較適合肝火旺盛的人吃。
4、西紅柿
西紅柿不僅營養(yǎng)豐富,而且還具有清熱解毒功效,也能平肝去火。若有肝火旺盛問題,建議平時多吃些西紅柿。
肝火旺盛,是一種很常見的情況,比如說會出現(xiàn)火氣大煩躁啊或者是便秘,內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些癥狀出現(xiàn)哦。那么如何去調(diào)理的呢,可以選擇一些食療的方法哦,下面就來介紹關(guān)于肝火旺盛的調(diào)理食譜。
蘑菇炒山藥
材料:干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克。
做法:
1、先將蘑菇洗凈,再用熱水泡約10分鐘至變軟,并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片,芹菜也切成相同大小。
2、油熱后,依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟,接著倒入泡菇水,待湯汁略收干后,加入適量淀粉勾芡,再加入一點醬油或少許鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)肝重點:山藥,味甘性平無毒,有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養(yǎng)強壯等功效。適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉、虛勞咳嗽、遺精盜汗、小便頻數(shù)等癥。尤宜于春季食用,一則能健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精,使人體元陽之氣充沛,可增強人體抵抗力及免疫力。山藥和蘑菇可以有補氣血的作用,還可以補腎,對于緩解腎虛肝火旺盛有一定的調(diào)理的作用,還可以有緩解體虛的功效。可以經(jīng)常吃。
川芎天麻蒸鮮魚
材料:新鮮魚肉600克,天麻15克,川芎5克,姜、蔥、米酒、香油適量。
做法:
1、用水將天麻洗凈,再用第二次的洗米水泡軟,以增加天麻香味。
2、把魚清洗干凈。
3、把切絲的蔥、姜鋪在盤底,再把魚放置其上,接著放上天麻、川芎,再灑上一點鹽,即可放入蒸籠或電飯鍋,蒸約15~20分鐘。
4、將魚湯倒入鍋中,用少許淀粉勾芡,再加入香油、米酒后,淋在蒸好的魚上即可。
養(yǎng)肝重點:天麻具驅(qū)風、補腦、降血壓、紓解四肢酸麻等功能,并對肝臟有疏通作用。而川芎可以行血行氣,并增強天麻功能,因而將兩者一起料理。而魚肉在五行中屬土,可以健脾養(yǎng)胃,最適合春天養(yǎng)身。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用,對于增強體質(zhì)緩解腎虛,肝火旺盛的情況有好處。
肝火旺盛吃什么呢,上面的這些調(diào)理肝火旺盛的食譜不妨試試吧,效果很不錯的呢,可以有提高體質(zhì)的作用和效果。而且也可以有健脾胃的作用,對于緩解身體虛弱啊還有肝火旺盛的情況有一定的調(diào)理功效。
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