炎炎夏日健康危機(jī)多(炎炎夏日作文500字)

炎炎夏日健康危機(jī)多

驕陽(yáng)似火，熱浪滾滾，夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)。受東南面的太平洋和西南面的印度洋季風(fēng)氣候的影響，夏季雨水充足，空氣濕度大，病菌繁殖快，加上蚊蟲(chóng)活躍，因此容易暴發(fā)各種傳染疾病。夏季飲食不但要注意營(yíng)養(yǎng)，還要注意衛(wèi)生狀況。尤其是食用海鮮時(shí)更要講究科學(xué)性，注意消除海鮮產(chǎn)品攜帶的病菌。

此外，高溫燥熱容易導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)，使人煩躁易怒，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。人體皮膚血管受熱擴(kuò)張，大量血液流入，這些都可使機(jī)體的消耗增大;與此相反，此時(shí)消化酶的分泌減少，胃腸動(dòng)力降低，食欲減退。而且在高溫的環(huán)境下，人體會(huì)通過(guò)汗液散發(fā)體熱以平衡機(jī)體的熱穩(wěn)定，在流汗的同時(shí)，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)以及維生素C也隨之流失。出汗多容易導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)失衡，如果不注意飲食調(diào)節(jié)，會(huì)帶來(lái)更多的健康問(wèn)題。

炎炎夏日作文500字

又到了一個(gè)炎炎夏日，這是一個(gè)美麗而悶熱的季節(jié)。下面是由我為大家整理的“炎炎夏日作文500字”歡迎閱讀，僅供參考，希望對(duì)你有所幫助。

篇一：炎炎夏日作文500字炎炎夏日 夏天到了，炎熱也來(lái)了。

夏天雖然美妙，但酷熱的天氣真是讓我們吃不消，這時(shí)的太陽(yáng)精力正旺，四處釋放著自己的能量，搞的人們近而遠(yuǎn)之，躲在家里。夏天的街上車輛不多，行人很少。

地面被曬的滾燙，脆弱的皮膚無(wú)法與暴露在陽(yáng)光下的金屬接觸。我走在路上不敢抬頭，火辣辣的太陽(yáng)太猛烈了，太霸道了，誰(shuí)都不敢去瞪它一眼。原本的天空失去了蔚藍(lán)的色彩，好像是一片火光，一幢幢高樓大廈上的玻璃幕墻反射著刺眼的光亮。來(lái)匆匆，去匆匆，誰(shuí)也不愿意在街上多待一分鐘。

夏天的公園里人稀稀拉拉地在樹(shù)蔭下，但顯得一點(diǎn)兒也不愜意。陽(yáng)光射在樹(shù)上，但熱量無(wú)處不在。使得人們汗流浹背。樹(shù)上蟬一片一片地，亂糟糟地叫著，又給夏天增添了一層煩躁。

夏天的家中是最舒服的，有空調(diào)、有電扇、有飲料、有冰塊，人們?cè)诶锩嫦硎苤?。但是，人們不可能只待在家里。所以出門(mén)便成了夏天最痛苦與矛盾的事。從門(mén)里到門(mén)外就像是冬天與夏天的交替，冷藏室與烘烤箱的轉(zhuǎn)換。

我愛(ài)棒冰，我愛(ài)長(zhǎng)假，可這美好的一切為什么發(fā)生在炎炎夏日之中呢？今年我又迎來(lái)了一個(gè)炎炎之夏。

篇二：炎炎夏日作文500字美麗的春姑娘離開(kāi)了我們，炎熱的夏季悄悄地到來(lái)。夏天的到來(lái)給大地帶來(lái)了炎熱。

七月，透藍(lán)的天空，夏天的太陽(yáng)，像個(gè)大花球，火辣辣的照射著大地，似乎要散發(fā)全部的熱量，云彩好似被太陽(yáng)燒化了，也消失得無(wú)影無(wú)蹤。天氣悶熱得要命，一絲風(fēng)也沒(méi)有，稠乎乎的空氣好像凝住了。

太陽(yáng)公公按照夏婆婆的吩咐，用他最大的溫度炙烤著我們，大地被拷得發(fā)燙，好像馬上就像巧克力一樣融化掉似的。公路上的行人寥寥無(wú)幾，只有汽車來(lái)去匆匆。

烈日當(dāng)空，田野里成熟的玉米都被曬彎了腰，大聲地喘著氣；小草像被抽了筋一樣，趴在地上一動(dòng)不動(dòng)，看起來(lái)垂頭搭腦的；花兒也快曬焉了，趕緊把自己漂亮的衣裳收了起來(lái)，不敢攀比炫耀了；枝繁葉茂的大樹(shù)無(wú)精打采的站在那里，像是生病的樣子

中午，天氣更熱了。路邊的草兒、花兒不再鮮艷飽滿，個(gè)個(gè)都無(wú)精打采地垂著腦袋。樹(shù)葉一動(dòng)不動(dòng)。在樹(shù)下，狗兄弟們使出了獨(dú)門(mén)絕招——“用舌頭散熱”：把嘴張開(kāi)，舌頭伸了出來(lái)，不停地喘氣，就像得了哮喘病一樣。知了更是禁不起熱，總是拖著唱腔叫個(gè)不停，好像在說(shuō)：“熱死了，熱死了！”

皓月當(dāng)空的夜晚，銀光鋪地，涼爽的風(fēng)兒悄悄地送來(lái)夏夜那怡人的芬芳。

篇三：炎炎夏日作文500字在炎熱的夏天里，每一個(gè)人都喜歡跑去涼爽的地方，在房間里吹著舒服的冷氣是一件多么棒的事情?。〉俏也⒉皇沁@么認(rèn)為的！我也有自己的想法。

在大樹(shù)的樹(shù)蔭底下，吹著一陣陣的微風(fēng)這才是最棒、最健康的，在大樹(shù)下，不但可以吹到自然的風(fēng)，而且還可以看見(jiàn)樹(shù)上的小松鼠在跳來(lái)跳去，那頑皮的樣子，真是可愛(ài)極了。所以不一定每一個(gè)人都吃著冰棒才是最棒的享受，偶爾也可以散散步、吹吹風(fēng)，這樣也很好啊！

太陽(yáng)下山的時(shí)候，騎著自行車在樹(shù)底下穿梭，或是趁著天色還沒(méi)完全暗下來(lái)的時(shí)候，我還可以在大樹(shù)下看一些書(shū)，這種感覺(jué)真好，我也不用天天在冷氣房里吹冷氣，平常也可以到外面去透透氣，這樣對(duì)身體也很健康！

在夏天，難道除了吹冷氣和吃冰棒就有別的事情可以做了嗎？不，當(dāng)然不是，我們大家都一樣可以出去走走。現(xiàn)在地球變暖的很嚴(yán)重，所以我們盡量避免吹冷氣，這樣我們也能為地球和下一代盡一份心力，讓它不再受到人類的破壞與摧殘。雖然夏天真的很熱，但是我們要忍一忍，不能溫度升高了一點(diǎn)就開(kāi)冷氣，而且一開(kāi)就是開(kāi)很久，如果再這樣下去，我想地球也活不久了吧！這樣人類要如何面對(duì)這個(gè)危機(jī)呢？

所以有空的時(shí)候，可以多出去呼吸新鮮的空氣。最后。不要忘了，夏天里最棒的享受，應(yīng)該是走下大自然，多接觸山明水秀的環(huán)境，這樣有助身心健康。

篇四：炎炎夏日作文500字炎炎夏日，樹(shù)木蔥蘢，小鎮(zhèn)游人如梭，車輛川流不息。大地像個(gè)蒸籠，透不出一絲涼意，也不知為什么，今年的暑假竟出奇的熱。

晚上，本想吹吹電風(fēng)扇“爽”一下，剛躺上床偏偏碰上停電。唉，運(yùn)氣欠佳！我憎恨道：“電站吃干飯的?！蔽液蛬寢屘稍诖采?，實(shí)在太熱了，我的手上身上全是汗。天熱，無(wú)法入睡，我的心情開(kāi)始浮躁起來(lái)。忽然，背后涼風(fēng)緩緩襲來(lái)，也許來(lái)電了吧。我一陣狂喜，漸漸閉上眼，涼風(fēng)陣陣襲來(lái)，風(fēng)力不大不小，極富有節(jié)奏。我的心情開(kāi)始放松下來(lái)，似乎忘記了周圍的一切……

風(fēng)像媽媽的手繼續(xù)撫摸著我，和藹可親。感覺(jué)真好，我慢慢享受著，我仿佛站在高山上，風(fēng)徐徐吹過(guò)我的后背，眼前的草原綠油油的一片。在風(fēng)的撫摸下像綠色的海洋漾起層層波紋……

風(fēng)忽然小了，我一陣疑問(wèn)，又停電了？！我翻過(guò)身，定神一瞧，原來(lái)是媽媽！只見(jiàn)她手持扇子，靜靜蹲在我身后，斗大的汗珠順著她的臉頰慢慢往下淌，我驚呆了。

媽媽用手擦擦臉上的汗，微笑著說(shuō)：“醒啦？快睡吧！”我一陣激動(dòng)，喉嚨里像被什么堵住似的，可又沒(méi)說(shuō)出來(lái)?？粗鴭寢?，我才真正懂得什么是母愛(ài)，我也明白了那陣風(fēng)為什么那么涼。因?yàn)闊o(wú)論如何，夏日的酷熱是無(wú)法戰(zhàn)勝這偉大的母愛(ài)！

??！好個(gè)夏日的涼風(fēng)！

含糖飲料可消暑？小心「喝多傷身」一杯熱量就超標(biāo)！

作者＼編輯　Zoe

炎炎夏日，很多人都會(huì)想透過(guò)一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來(lái)消暑，但你知道嗎？含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，還會(huì)成為健康的敵人！

國(guó)建署指出，市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發(fā)酵乳等，使用的配料（粉圓、芋圓、粉條、布丁等）也多含有糖分，長(zhǎng)期飲用的狀況下，很容易造成肥胖及提高罹患代謝癥候群等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

推薦閱讀：還在給孩子喝手搖飲料嗎？肥胖和性早熟通通來(lái)

甜蜜危機(jī) 一杯700cc全糖珍珠奶茶熱量就超標(biāo)

國(guó)民健康署指出以每日熱量攝取量2000大卡為例，每日添加糖攝取熱量不宜超過(guò)200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖，每顆方糖含5公克糖，每公克糖可產(chǎn)生4大卡熱量）。

以國(guó)人常飲用的市售700毫升「全糖」手搖飲料為例，「綠茶多多」的添加糖含量超過(guò)70公克（熱量約280大卡）、珍珠奶茶及烏龍奶茶的添加糖含量超過(guò)60公克（熱量約240大卡），因此僅飲用一杯即超過(guò)每日攝取量上限。

減糖一夏 輕盈度過(guò)盛夏時(shí)光

因應(yīng)酷夏的來(lái)臨，國(guó)民健康署也推出了減糖生活3技巧：幫助民眾掌握技巧，聰明選擇消暑飲品，輕松無(wú)負(fù)擔(dān)的度過(guò)盛夏時(shí)光。

技巧1、「喝白開(kāi)水最好」：

白開(kāi)水可以協(xié)助體內(nèi)代謝，并補(bǔ)充流失之水分，因此建議成人每日飲用6-8杯水（每杯240毫升），國(guó)小學(xué)童建議至少飲用1500毫升的水，并且分次喝，飲用時(shí)小口慢飲，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，于運(yùn)動(dòng)前、中、后皆補(bǔ)充水分，避免因脫水造成身體的不適，另外也可以嘗試自制無(wú)添加糖的風(fēng)味飲品，如水果茶、花草茶等。

技巧2、「飲料聰明選」：

購(gòu)買(mǎi)市售包裝飲品時(shí)，選擇糖含量標(biāo)示為0者最健康，或是選擇天然果汁較健康，建議民眾可仔細(xì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示與成分，選擇熱量與糖量較低、較無(wú)負(fù)擔(dān)之包裝飲料；購(gòu)買(mǎi)手搖飲料時(shí)，仔細(xì)看店家提供的標(biāo)示，選擇無(wú)糖或微糖，并減少配料的添加。

推薦閱讀：家長(zhǎng)當(dāng)心！一杯飲料12顆糖，喝愈多愈長(zhǎng)不高

技巧3、「原味乳好健康」：

原味乳的糖并非額外加入之添加糖，是飲品的好選擇之一。根據(jù)國(guó)民健康署于107年公布之「國(guó)民飲食指南」，建議每日應(yīng)攝取1.5-2杯（每杯240毫升）原味乳（鮮乳、原味保久乳等）。

原味乳中含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)與多種維生素，由于國(guó)人飲食中鈣質(zhì)攝取量大多不足，每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質(zhì)需求的方法，而一般調(diào)味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。

突出難受，老是很難受，說(shuō)話也感覺(jué)到很奇怪怎么回事

1．何謂空調(diào)??？
夏季，在有空調(diào)的間里工作、學(xué)習(xí)、聊天，是一件十分愜意的事情，但在使用空調(diào)的背后，隱藏著殺機(jī)，稍不注意，就能惹病上身?？照{(diào)間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)間，就會(huì)引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀。在盛夏季節(jié)經(jīng)常使用空調(diào)器的人常有上述經(jīng)歷。如果在空調(diào)間溫度調(diào)得較低的地方呆得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又遇衣著單薄，就會(huì)引起或關(guān)節(jié)酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關(guān)節(jié)僵痛，或頭暈?zāi)X脹，或肩頸麻木。如果在空調(diào)間呆得太久，由于空氣不好，容易使人頭暈?zāi)垦！＿@些癥狀就是空調(diào)綜合征，俗稱空調(diào)病。
2．空調(diào)對(duì)人體的影響：
低溫環(huán)境會(huì)使血管急劇收縮，血流不暢，使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛；由于室內(nèi)與室外溫差大，人經(jīng)常進(jìn)出會(huì)感受到忽冷忽熱，這會(huì)造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會(huì)引起頭痛，易患感冒。"冷"感覺(jué)還可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。在女性，寒冷可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。
空氣中的陰離子可抑制人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)并起著調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能狀態(tài)的作用，然而，空調(diào)的過(guò)濾器可過(guò)多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽(yáng)離子增多，陰陽(yáng)離子正常比例失調(diào)造成人體生理的紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)臨床癥狀。空調(diào)間一般都較密封，這使室內(nèi)空氣混濁，細(xì)菌含量增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，而對(duì)人們有益的負(fù)離子密度將會(huì)降低，如果在室內(nèi)還有人抽煙，將更加劇室內(nèi)空氣的惡化。在這樣的環(huán)境中呆得稍久必然會(huì)使人頭暈?zāi)垦！?br>3．空調(diào)對(duì)環(huán)境有影響：
在有空調(diào)的間里，氣流方向經(jīng)常變換，氣流速度增加，空氣熱量不斷變動(dòng)這些因素干擾了人體的嗅覺(jué)，削弱了人體對(duì)空氣中病菌、過(guò)敏原和異味的反應(yīng)。由于空調(diào)的存在，間內(nèi)濕度太低，這就會(huì)對(duì)人體眼、鼻等處的粘膜產(chǎn)生不利作用。導(dǎo)致粘膜病。有時(shí)更因?yàn)榭照{(diào)間里干燥而又溫度適宜，病菌和病毒易于在空氣中生存空調(diào)機(jī)的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)也適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，易于引發(fā)較大規(guī)模的感染?？照{(diào)機(jī)的噪音也會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)。如果設(shè)計(jì)室內(nèi)的時(shí)候，對(duì)空調(diào)機(jī)的安排不科學(xué)，這些問(wèn)題會(huì)更突出。使用空調(diào)，會(huì)使新鮮的空氣中臭氧減少。通常低濃度臭氧可抑制細(xì)菌繁殖，高濃度臭氧具有消毒作用，而空調(diào)居室中臭氧濃度極低或幾乎沒(méi)有，這就增加了空調(diào)病的癥狀。
4．空調(diào)病多見(jiàn)于女性：
因低溫最易引起婦女的自律神經(jīng)紊亂，故婦女特別容易患空調(diào)病。其原因：第一是工作性質(zhì)所決定，一般來(lái)說(shuō)，女職工跑外勤少，坐定辦公多。第二是夏季女裝不但短衣短裙，而且衣單質(zhì)薄，全部衣著重量最多不過(guò)為男裝的2／3。體表，特別是手足，易于散熱，易于血管舒縮失調(diào)。 第三是女性的體質(zhì)不如男子，對(duì)冷較敏感而多畏寒。
5．空調(diào)病的罪魁禍?zhǔn)祝?
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致空調(diào)病的元兇是室內(nèi)廢氣甲醛。一項(xiàng)研究表明，許多常用的家具產(chǎn)品散發(fā)出大量的甲醛氣體，這種氣體被認(rèn)為可能是一種致癌物質(zhì)。據(jù)日本23個(gè)衛(wèi)生研究機(jī)構(gòu)聯(lián)手調(diào)查，并由日本國(guó)立醫(yī)藥食品衛(wèi)生研究所匯總得出的結(jié)果表明：由甲醛引起的家庭室內(nèi)污染程度是室外的7.8倍之多。甲醛是一種揮發(fā)性有機(jī)物（OC），來(lái)源于建材、家具、涂料和石化燃料，通過(guò)肺部進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)潛入人體，可導(dǎo)致人體視覺(jué)神經(jīng)和記憶功能下降，出現(xiàn)頭暈等病態(tài)癥狀。傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為，室內(nèi)空氣污染源只有灰塵、細(xì)菌、異味等，空調(diào)商多在過(guò)濾吸附灰法或負(fù)離子發(fā)生器加多層過(guò)濾方面下功夫。雖然大量的負(fù)離子能有效殺菌、除塵，但對(duì)有害于人體的揮發(fā)性有機(jī)化合物甲醛仍然無(wú)效。
6．夏日駕車也要防空調(diào)?。?
汽車空調(diào)的使用，給炎炎夏日里的駕車族們帶來(lái)清涼的世界。但是，身處清涼的您有時(shí)會(huì)莫名的感到疲倦、皮膚干燥、不同程度的手腳麻木、頭痛、咽喉痛以及腸胃不適等癥狀，這就是典型的空調(diào)病。在使用汽車空調(diào)時(shí)，不要把溫度打得太低，一般車廂內(nèi)外溫度差在10℃以內(nèi)為宜；車內(nèi)開(kāi)著空調(diào)時(shí)，最好不要在車內(nèi)抽煙，若吸煙，就要把空調(diào)的通風(fēng)控制開(kāi)關(guān)調(diào)到"排出"位置；不要躺在開(kāi)著空調(diào)的停駛車?yán)锼X(jué)，因?yàn)檐噧?nèi)通風(fēng)性差，開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，可能會(huì)因?yàn)榘l(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳滲漏到車廂內(nèi)而使人中毒；停在烈日中車內(nèi)溫度很高的車不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)先把所有車窗都打開(kāi)，讓熱氣排出去，等車廂內(nèi)溫度下降后，再關(guān)閉車窗，按需要開(kāi)啟空調(diào)。
7．如何防治空調(diào)?。?
→夏季，出汗比較多，有汗時(shí)進(jìn)空調(diào)，切記先換掉濕衣，擦干汗水。切勿立于空調(diào)風(fēng)口圖一時(shí)痛快。
→經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流交換，開(kāi)機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開(kāi)窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度
→室溫宜恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。→使用空調(diào)器的間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。
→室內(nèi)空氣流速應(yīng)維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風(fēng)直吹處，因?yàn)樵撎幙諝饬魉僭黾訉ⅢE降3～4℃。
→要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
→下班回家，首先洗個(gè)溫水澡，自行一番，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然更好。
→安裝了空調(diào)器后要注意，對(duì)老年人和嬰幼兒應(yīng)特別小心，因?yàn)樗麄兊臏囟雀杏X(jué)差，體溫調(diào)節(jié)亦差，以免為享受而付出不必要的代價(jià)。
病因解說(shuō)：干燥、溫度適宜的空調(diào)最利于病菌和病毒的生存。氣流方向的變換，空氣熱量的變動(dòng)又會(huì)消弱人體對(duì)空氣中病菌，過(guò)敏原和異味的反應(yīng)，當(dāng)病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，就很容易引發(fā)大規(guī)模感染，而密閉空間又會(huì)迅速加快彼此之間的相互傳染?！?br>　1呼吸道炎癥
發(fā)病率：★★★★★
病因解說(shuō)：干燥、溫度適宜的空調(diào)最利于病菌和病毒的生存。氣流方向的變換，空氣熱量的變動(dòng)又會(huì)消弱人體對(duì)空氣中病菌，過(guò)敏原和異味的反應(yīng)，當(dāng)病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，就很容易引發(fā)大規(guī)模感染，而密閉空間又會(huì)迅速加快彼此之間的相互傳染。
2肩周炎
發(fā)病率：★★★★
病因解說(shuō)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，肩周炎是一種無(wú)菌性的，找不到病原菌的炎癥，其發(fā)病往往與外傷、勞損、局部外感風(fēng)寒有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎的發(fā)生，除了與年老氣不足關(guān)系密切外，主要是肩部受到風(fēng)寒濕邪的侵襲。夏天，整日對(duì)著空調(diào)吹，易使風(fēng)寒濕邪入侵機(jī)體，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，經(jīng)脈不通，久而久之就演變成了肩周炎。
3頸椎病
發(fā)病率：★★★★
病因解說(shuō)：Office一族本身就是頸椎病的高發(fā)人。夏天很多人為“涼快”，不但將溫度打得很低，還喜歡將分對(duì)著身體吹，頸部受冷吹拂最易誘發(fā)頸椎病。另外，睡覺(jué)時(shí)人體各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能都會(huì)下降，最好不要在空調(diào)溫度過(guò)低的狀態(tài)下入睡，更不要整夜開(kāi)著空調(diào)。
4月經(jīng)紊亂
發(fā)病率：★★★
病因解說(shuō)：常坐在辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹，而且當(dāng)空調(diào)的溫度過(guò)低，與室外的溫差達(dá)到20多度時(shí)，人從室外走進(jìn)入空調(diào)時(shí)，末梢血管很難即可收縮，造成末梢血液循環(huán)不良，很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。
5面癱
發(fā)病率：★★★★★
病因解說(shuō)：據(jù)吳教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)夏季面癱的患者越來(lái)越多，且多發(fā)于年輕人。究竟原因，多半是因?yàn)榕聼?，過(guò)于貪涼，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，溫度設(shè)定過(guò)低，有的人運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，對(duì)著空調(diào)，電扇直接吹風(fēng)，這些都會(huì)造成急性面癱，患了面癱后如果治療不及時(shí)，可能出現(xiàn)表情功能喪失等后遺癥。
空調(diào)的健康全功略
空調(diào)存在這么多的健康危機(jī)，可是如此高的氣溫下，我們也不可能倒回到蒲扇時(shí)代，看來(lái)，掌握一套切實(shí)可行的空調(diào)里的健康功略，已經(jīng)成為每個(gè)人的頭等大事了！
個(gè)人功略之3會(huì)篇
基礎(chǔ)篇-會(huì)用
很多空調(diào)病的發(fā)生追根溯源，都離不開(kāi)錯(cuò)誤的使用方法，所以，學(xué)會(huì)正確使用空調(diào)，是空調(diào)健康功略的基礎(chǔ)。
1用前排氣
進(jìn)入間后，不要急于封閉門(mén)窗，最好過(guò)一刻鐘以后再關(guān)閉門(mén)窗，這樣可有利于空調(diào)器中的各種有害物質(zhì)散發(fā)，減少對(duì)人體健康的危害。
2定時(shí)換氣
每次使用冷氣機(jī)隔1-2小時(shí)，就要把換氣孔打開(kāi)20-30分鐘，讓室內(nèi)混濁的空氣流動(dòng)出去，如果覺(jué)得開(kāi)換氣孔比較麻煩，可以選擇開(kāi)窗換氣。開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開(kāi)窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室內(nèi)外新鮮空氣進(jìn)入。即使高溫季節(jié)，需要連續(xù)使用空調(diào)，也要經(jīng)常開(kāi)窗留有3-4cm的縫隙，加強(qiáng)新風(fēng)的流入。
3會(huì)定溫度
空調(diào)內(nèi)外溫差不應(yīng)該超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)；臨睡前設(shè)為“睡眠”模式，避免溫差過(guò)大得病，還可節(jié)電節(jié)能，一舉多得。
4會(huì)挑座位
不要坐在排風(fēng)孔附近，避免空調(diào)風(fēng)中的懸浮物和螨蟲(chóng)誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。辦公桌不要對(duì)著風(fēng)吹，因?yàn)樵撎帤鉁厮步?-4℃。
保結(jié)篇-會(huì)護(hù)
1用前檢查
在準(zhǔn)備使用前，應(yīng)該對(duì)空調(diào)做一番檢查。首先拿掉蓋在內(nèi)，外機(jī)上的罩子，把室內(nèi)、外的進(jìn)風(fēng)口、出風(fēng)口上的障礙物移走，再裝上遙控器電池，接通空調(diào)電源，開(kāi)機(jī)后觀察運(yùn)行是否正常。梅雨季節(jié)，則應(yīng)先將空調(diào)開(kāi)一會(huì)，進(jìn)行除濕處理。
用后清潔
清洗空調(diào)應(yīng)選擇干燥的晴天，讓空調(diào)在“送風(fēng)狀態(tài)”下先運(yùn)轉(zhuǎn)3-4小時(shí)，散發(fā)干內(nèi)部濕氣后，用柔軟干布沾溫水洗外殼，再取出過(guò)濾網(wǎng)，用清水沖洗，一般過(guò)濾網(wǎng)應(yīng)兩星期清潔一次。室外機(jī)可用清水沖洗其冷凝趨表面，晾干后將機(jī)罩蓋好，絕不可進(jìn)水，空調(diào)內(nèi)部則應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人員清洗。
保健篇-會(huì)補(bǔ)
除了會(huì)用空調(diào)外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)從自身做起，將空調(diào)里的健康功課完成到底！
1補(bǔ)水
常在空調(diào)環(huán)境中的人，每天至少應(yīng)喝足8大杯開(kāi)水，以提供皮膚足夠的水分，多吃新鮮蔬菜、水果，可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，到清熱解毒的功效；多用保濕性的護(hù)膚品，如霜膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等，讓皮膚保持豐潤(rùn)、光滑、有彈性。另外，在空談間里放一兩盆清水，也會(huì)起到良好的保濕功效。
2補(bǔ)氧
為保持室內(nèi)涼爽，多數(shù)空調(diào)都緊閉窗戶，新鮮空氣相對(duì)缺少，而且室內(nèi)氧氣不充足，皮膚就會(huì)泛黃，甚至變得蒼白。因此在空調(diào)，應(yīng)多放些綠色植物，多活動(dòng)活動(dòng)，可以幫助人體增氧，保持健康紅潤(rùn)的膚色。
3補(bǔ)溫
在身邊多準(zhǔn)備一個(gè)小披肩或者絲巾，可防止寒邪入侵體內(nèi)誘發(fā)各種疾病。長(zhǎng)時(shí)間坐著，膝部應(yīng)覆毛巾等予以保護(hù)，經(jīng)常站起活動(dòng)活動(dòng)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)。另外，中醫(yī)認(rèn)為，臍可影響到會(huì)陰、及卵巢的運(yùn)行，女性應(yīng)備個(gè)小毛巾蓋在肚子上防止受涼。而開(kāi)空調(diào)時(shí)，最怕冷的是腿和腳，所以一定要穿襪子，即使是也行

如何判斷健康危機(jī)，適時(shí)排除各種疾病的方法？

如何判斷健康危機(jī)，適時(shí)排除各種疾病的方法？人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始逐漸衰退，對(duì)健康的潛在威脅也逐漸增加，導(dǎo)致身體開(kāi)始缺鈣，容易患慢性支氣管炎，換衣服時(shí)按高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病的發(fā)病率不斷增加，老年癡呆患者越來(lái)越多，甚至身邊一兩年都能經(jīng)常聽(tīng)到中年冠心病、腦梗塞、中風(fēng)和各種癌癥。提到原發(fā)性危機(jī)，就會(huì)想到癌癥和腫瘤。腫瘤通常是一種良性腫瘤，可以通過(guò)切除來(lái)治療。

癌癥是一種惡性腫瘤，可以轉(zhuǎn)移。所以它們都屬于腫瘤的范疇。至于腫瘤和癌癥，從發(fā)芽到發(fā)生，通常需要三到五年，甚至十年以上的時(shí)間。這就是要做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。因此，首先是健康意識(shí)，如果身體不舒服，及時(shí)就醫(yī)，不要亞健康耽誤小病，小病耽誤大病，大病耽誤重病。隨著年齡的增長(zhǎng)，患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也越來(lái)越高。

除心臟功能下降外，還有血管的老化，如管壁增厚不光滑，出現(xiàn)不同厚度的斑塊，管腔變窄，血管彈性下降，變脆等，這些都會(huì)導(dǎo)致各種心腦血管疾病。中風(fēng)的死亡率為22%，主要由心腦血管疾病引起。主要問(wèn)題是飲食，隨著生活條件的改善，吃得越來(lái)越好。但是新陳代謝也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，結(jié)果就是肥胖，我們中的肥胖者已經(jīng)達(dá)到約3億人。肥胖會(huì)增加各種心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以要全面合理飲食，葷素搭配。

在現(xiàn)實(shí)生活中，中年的壓力是最大的，比如生兒育女，老了身體狀況越來(lái)越差，年輕人面臨著高考的第一個(gè)重要決定，中年的事業(yè)危機(jī)。所以壓力是巨大的，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)抽煙喝酒來(lái)釋放壓力，但是抽煙喝酒只能暫時(shí)解決問(wèn)題，實(shí)質(zhì)是心理咨詢和釋放。這可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，如女性的瑜伽和男性的跑步。它們都能釋放多巴胺，而多巴胺已被證明能促進(jìn)身體和心理健康。如果實(shí)在不行，夫妻之間可以多溝通，甚至可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)整心理健康，從而達(dá)到身體風(fēng)健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/32586.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季穿什么衣服最涼快(夏天到了，穿什···

下一篇: 夏季穿人字拖有哪些危害