夏季,哪類人最容易上火(為什么有些人容易上火原因是什么)

夏季,哪類人最容易上火

夏季里，吃同樣的飯，做同樣的事情，為什么有的人上火，有的人卻沒事呢？這就是人們體質(zhì)不同的原因了。那么，哪些人最容易上火呢？

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人們常說的火力壯，其實就是說一個人的陽氣旺。中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它既是人體的熱能，又是推動人體各種生理功能的動力，在中醫(yī)里稱為“少火”。對于人體來說，少火充旺，身體各方面的機(jī)能就較為強(qiáng)盛，抵抗力也較強(qiáng)。如果火力不足，就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。

具體來說，夏季易上火的人群主要集中在以下幾點：

第一，老年人夏季易上火

夏季最易上火，對于老年人來說，尤其需要注意。據(jù)觀察，大部分老年人在夏季常常會出現(xiàn)口苦、目赤、頭眩等上火現(xiàn)象，甚至?xí)心砍嗄[痛、牙齦腫痛，咽喉干燥，口舌糜爛，大便干結(jié)等癥狀。

經(jīng)分析，老年人在夏季容易上火的原因有四點：

隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能開始衰退，身體也越來越虛弱，所以病邪容易侵襲，邪留體內(nèi)，久則郁而化火。

相對于年輕人而言，老年人陰液虧虛，陰虛火旺，所以在高溫季節(jié)易導(dǎo)致虛火上升。

老年人的消化功能退化使得他們對于食物也要格外小心，如果日常飲食不節(jié)，如吃了油炸和辛辣食物，可致消化不良，食物停滯胃內(nèi)不化，容易化熱成火；又因老年人牙齒脫落，咀嚼功能差，喜吃精細(xì)食物，攝入纖維素太少，加上老年腸蠕動減弱，易產(chǎn)生便秘，中醫(yī)稱之為陰液虧虛，無水行舟，則導(dǎo)致虛火內(nèi)燥。

老年人會出現(xiàn)“覺少”的情況，生物鐘紊亂、起居失常也是老年人易上火的一個重要原因。

第二，男性比女性更易上火

醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，通常情況下，年輕人比老年人陽氣旺、火力壯，男性比女性火力壯?；鹆训娜舜蠖忌眢w強(qiáng)壯，不容易生病，但如果火力過亢，超過正常范圍，就變成了“邪火”，會引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。研究表明，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等上火癥狀。

第三，小孩子夏季也易上火

在生長發(fā)育過程中，小孩子往往生機(jī)旺盛、蓬勃發(fā)展，此時形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動均快速增長，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽氣較為旺盛。加上小孩子不懂得遵循良好的生活習(xí)慣，不喜歡及時補(bǔ)充水分，渴了才想到喝水，因此就容易上火。

為什么有些人容易上火原因是什么

相信大家都有"上火"的經(jīng)歷，比如夏天天氣炎熱引起，人們也好奇有些人為什么會特別的容易上火。以下就是我給你做的人容易上火的原因整理，希望對你有用。

有些人容易上火的原因1。體質(zhì)弱就容易上火;

2。情緒低落時容易上火;

3。遭遇某種打擊容易上火;

4。疾病容易引起上火。

上火的治療方法口長水泡

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。

多喝牛奶

很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏季飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

早睡早起

這一點很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

多吃蔬果

草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量出汗造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補(bǔ)充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

西紅柿 盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

去除胃火

1.喝綠豆粥石膏粉30克(切忌過量)，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

2.蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。

3.夏季上火吃什么好?苦瓜100克，開水焯后切片，素油少許燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿洗凈切月牙片同炒，酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時加入，翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。

4.鮮蘆根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生姜，略煮即可。

5.枇杷15個。將枇杷入鍋，加適量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。

去除肝火

睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好，也會造成肝火上升。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。

上火吃的食物(1)清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。

(2)苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。

(3)利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。

(4)攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

(5)涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

(6)甘溫除熱類如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

(7)滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

(8)補(bǔ)臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

虛火旺盛的癥狀 1、體消瘦

陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。

2、煩失眠

陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。失眠怎么辦?點擊藍(lán)字即可掌握助眠技巧：睡不好易失眠?別怕!多吃這9種食物讓你睡好覺

3、膚無華

缺乏皮膚水分，干燥和最低限度，膚色差，也容易生氣，往往生潰瘍，舌紅，經(jīng)常便秘。

4、暈易累

體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。

5、腳發(fā)熱

陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。

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人為什么容易上火 這些都是導(dǎo)致上火的原因

1、容易上火有比較多的原因，一種是季節(jié)性的原因比如說夏季就比較容易上火，另外和飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系如說喜歡吃辛辣刺激性的食物這樣的話也容易引起上火。

2、除此之外在生活習(xí)慣上不好也容易引起上火，長期的熬夜睡眠不足這種情況下也容易引起上火。

3、還有一種原因就是情緒的問題，有些人脾氣比較暴躁容易發(fā)火或者是容易抑郁，在這種情況下也可以導(dǎo)致像是傷上火的情況。

4、如果出現(xiàn)了容易上火的情況要根據(jù)自己的體質(zhì)和季節(jié)進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，在生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及情緒上進(jìn)行相關(guān)的糾正，從而達(dá)到糾正其容易上火的體質(zhì)。

人在夏季為什么老是上火？避免上火的一些生活小妙招有哪些？

人在夏季為什么老是上火？

1、濕熱的環(huán)境

夏季，隨著氣溫的逐漸升高，環(huán)境相對濕熱，而人體對環(huán)境的適應(yīng)能力不同。有些人不僅不能很好地適應(yīng)外部環(huán)境的變化，而且當(dāng)他們處于這種環(huán)境中時，還可能導(dǎo)致他們內(nèi)部的“火”失控。

2、作息時間不規(guī)律

夏天，白天長，夜晚短，人們的娛樂節(jié)目豐富。經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致陰虛津虧，虛火發(fā)炎，聲音嘶啞，長痘，口腔潰瘍等癥狀。這樣一來，內(nèi)外夾擊更容易導(dǎo)致上火。

有哪些避免生氣的生活小竅門？

1、夏天多吃苦瓜防止上火

炎炎夏日，不妨吃點苦瓜，苦瓜有祛心火、解毒明目、益氣填精、止渴消暑的功效。涼拌著吃，不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分，降火效果挺好的。如果火情嚴(yán)重，還可以喝苦瓜汁。喝苦瓜汁能使身體迅速吸收大量去火的有效成分，去火效果更快更有效。

2、隨時補(bǔ)充水分

喝溫水可以解決很多問題，包括冷卻身體的燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，沖洗口腔內(nèi)的細(xì)菌菌落，抑制生長。如果經(jīng)常在空調(diào)房，水分容易蒸發(fā)，一定要多喝水。出汗的時候也要多喝水，避免脫水。上火的時候可以選擇檸檬水，或者一些薄荷、菊花茶等。

3、作息時間規(guī)則

很多通宵狂歡或者通宵趕工作的人，第二天會覺得特別累，口氣特別腥臭，甚至覺得渾身無力，這些都是“上火”的征兆。作息時間不規(guī)律會導(dǎo)致上火。所以養(yǎng)成良好的作息時間可以起到保健的作用。可以選擇一些滋陰的茶去火。

4、提高睡眠質(zhì)量

睡覺就像關(guān)電腦休息。睡眠不好會導(dǎo)致身體過度使用，容易生氣。晝夜顛倒是大忌。很多上夜班的人幾乎都有生氣的問題，而從事腦力密集型工作的人血液循環(huán)會比較慢，會出現(xiàn)上火的情況。所以改善睡眠的治療可以達(dá)到很好的去火效果。如果你經(jīng)常生氣，你的睡眠應(yīng)該得到改善。

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