中伏吃什么水果好

中伏吃什么水果好

隨著全面進入到中伏的階段，高溫的模式已經(jīng)正式開啟。這段時間是一年中最為炎熱的時候，同時也是水果種類最為繁多、口味最好的時候。那么，在這段期間，我們應該吃哪些水果比較好呢?下面，小編為大家介紹幾種適合中伏吃的水果，喜歡吃水果的人，尤其是吃貨千萬不要錯過。

1、水蜜桃

桃子的果肉中含有豐富的礦物質(zhì)以及果酸，而且其中所含的鐵含量也比較多。女性通常都會有不同程度的缺鐵性貧血，經(jīng)常吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

2、哈密瓜

哈密瓜也叫“甜瓜”，素有“瓜中之王”的美稱。哈密瓜中含有一定的葉酸成分，不僅可以增強身體的抵抗力，還能夠幫助身體排出多余的鈉，起到緩解保水的作用。一般成熟的哈密瓜有香味，如果沒有，可以放一些時候再吃。

3、李子

李子是中伏不可缺少的水果。李子中含有大量的水分以及豐富的維生素C，不僅可以幫助緩解口渴，而且酸酸的味道還能夠緩解人因為夏季氣溫高而導致的食欲不振等。

4、西瓜

說起夏季的水果，自然少不了西瓜。西瓜的水分多，因此被稱為是“天然的飲料”。由于西瓜價格低廉，降暑效果好，所以稱為很多人消暑、降溫、解渴的首選水果。

5、芒果

芒果素有“熱帶果王”的稱號。中醫(yī)上認為芒果味甘酸、性涼，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合有胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐等癥狀的人群食用。

不過吃芒果的時候，一定要注意，有些人可能對芒果過敏，可以將芒果切成小塊放入嘴中，避免接觸臉部就可以有效防止患上“芒果皮炎”。

當然適合中伏吃的水果遠遠不止這些，小編只是列舉了其中的一些給大家介紹一下。不過水果雖好，但是千萬不要把水果當主食吃，這樣反而會損害我們的身體健康。

2021年什么時候入伏啊 入伏第一天吃什么好

1 2021年什么時候入伏啊2021年7月11日開始入伏。

入伏的意思是指正式進入三伏天，2021年從7月11日起就開始正式的進入到三伏天了，入伏的時間不是一個固定的日期，入伏的時間算法是夏至日后的第三個庚日，可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏，進入此時段也就到了當年中溫度最高的時期，此時段需要做好身體的防暑和防曬，避免中暑和曬傷。

2 入伏第一天吃什么好入伏時可以吃一些時令的蔬果。

入伏時溫度還比較高，自然界的陽氣生發(fā)，同時此時節(jié)身體代謝較快，身體里面的水分流失快，適當?shù)某砸恍└缓值氖澄锟梢詾樯眢w補充水分，同時緩解煩躁的情緒，而夏天的應季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉較為柔軟的，入伏的時候適當?shù)某砸恍τ谏眢w的養(yǎng)護是比較好的。

推薦食物：荔枝、菠蘿蜜、西瓜、香瓜、榴蓮、桃子、李子、圣女果、黃瓜、茄子、豆角等。

3 三伏天具體時間三伏天沒有具體的時間，每一年的三伏天日期都是不一樣的，具體的三伏天時間以具體年份為準，今年是2021年，2021年的三伏天時間具體如下：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

4 2021年三伏天總共40天嗎是的。

2021年三伏天的時候閏了一個中伏，就出現(xiàn)了有兩個中伏的情況，三伏天的確立和庚日有直接關(guān)系，當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，也就出現(xiàn)了有些年份三伏天30天，有些年份三伏天40天的情況。

中伏吃什么最好

1 中伏吃面條我國自古時候就流傳“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。

五月是傳統(tǒng)習俗中的惡月，六月續(xù)著五月的尾，也應該要“辟惡”伏面采用新鮮小麥制成，新鮮爽口，食用后身體會出一身汗，發(fā)汗可以祛病，因此，中伏吃面條的說法也就一直延續(xù)下來了。

伏面的做法有很多，西紅柿雞蛋面、茄汁面、打鹵面、涼面等都是。

推薦食譜：西紅柿雞蛋面

材料：西紅柿、雞蛋、新面。

做法：1，將西紅柿洗干凈、切成小塊備用。

2，在鍋里倒入少許油，然后將雞蛋打開，炒成蛋花后盛出。

3，熱油將生姜爆香，然后倒入西紅柿進行翻炒，西紅柿出水后放入蛋花一起進行翻炒。

4，倒入少許的水，煮五分鐘左右。

5，將新面下水煮，煮兩分鐘左右就可以出鍋了。

2 中伏飲茶在江南地區(qū)有“頭伏餛飩二伏茶”的說法。

伏茶的淵源可以追溯到南宋時期，在清朝時達到頂峰，一直延續(xù)至今，三伏天的時候，氣溫非常高，這個時候可以喝一些具有清熱的茶飲，幫助身體解暑，很多夏天常見的植物都可以運用到其中來。

推薦配方：忍冬竹葉荷葉飲

材料：忍冬、竹葉、荷葉、夏枯草、扁豆、藿香、佩蘭、甘草。

做法：將這些材料放在鍋中，一起煮水，煮沸后過濾渣滓，留水飲用。

3 中伏吃鴨肉在南方地區(qū)有“頭伏吃雞二伏吃鴨”的說法。

人們認為三伏天的時候溫度較高，身體能量的消耗也比較大，所以，應當要吃一些具有滋補作用的食物，來幫助身體補充能量。

《本草綱目》記載：鴨肉“主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。”四季之中，鴨肉適合夏季食用。夏季吃鴨子喝鴨湯，可清熱滋陰。

推薦食譜：啤酒鴨

材料：鴨肉、啤酒、調(diào)料若干。

做法：1，將鴨肉洗干凈后切塊備用，土豆洗干凈切塊備用、海帶洗干凈備用、香菇泡發(fā)備用。

2，冷水煮鴨子，放入蔥姜蒜一起煮開，煮沸后撈起鴨子，洗干凈后瀝干。

3，鍋內(nèi)放油，放入鴨子進行煸炒。

4，鴨子炒至金黃后放入八角、桂皮、香葉等調(diào)味品。

5，倒入啤酒煮開，小火燉半個小時后放土豆、海帶、香菇。

6，等土豆軟了之后，大火收汁即可出鍋。

4 中伏吃雞肉中伏吃雞主要是流行在杭州地區(qū)，這里有“頭伏火腿、二伏雞、三伏要吃金銀蹄”講究。

中伏的時候天氣炎熱，身體能量流失較快，此時吃一些雞肉可以幫助身體補充流失的能量，幫助熬過這段難熬的時光。

推薦食譜：紅燒雞肉

方法：1，將雞肉洗干凈、切塊后備用。

2，熱油放入蔥姜蒜等調(diào)味品，炒出香味后將雞塊放入其中。

3，翻炒一分鐘后倒入紅燒汁調(diào)味。

4，加入清水，中火燒20分鐘左右，然后小火燒10分鐘。

5，出鍋前放入養(yǎng)成和青椒。

6，裝盤出鍋。

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