夏天怎么吃冷飲才能不對身體造成傷害

在夏天人體常常呈現(xiàn)出一種酷熱難耐的感覺，非常想喝一杯冷飲幫助降溫冷卻，但是在我們也知道冷飲不能隨意飲用，很多狀態(tài)下喝冷飲對身體是一種莫大的傷害，但是面對酷熱難耐的感覺我們又該怎么辦呢?別著急，今天就為大家分享一下夏天怎么喝冷飲才能保證不對身體造成傷害：

選擇合適時間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時候喝冷飲對腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點左右喝為好因為這個時候人體體內(nèi)的陽氣最旺。

喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

剛剛運動完完別馬上喝冷飲，在活動出汗特別多的時候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時候，如果這個時候和冷飲容易造成“汗閉”，會讓我們汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，從而更加容易導(dǎo)致中暑現(xiàn)象的發(fā)生。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

對于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲，以免對腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!

夏天并不是不能喝冷飲，選擇少量的適當?shù)臅r候去喝一點冷飲可以幫助我們消暑還能快速補充水分，不過冷飲對于一些慢性病患者是千萬不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷飲會對血液以及胃部造成一定的一次，會讓血管產(chǎn)生短時間的痙攣，從而導(dǎo)致疾病的加重或者復(fù)發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!

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