夏季不要貪涼,應該學會熱養(yǎng)生(夏季如何養(yǎng)生，教你幾招輕松健康過夏天)

夏季不要貪涼,應該學會熱養(yǎng)生

很多朋友納悶夏季不是應該涼快著過么，本來夏天就那么燥熱再去熱著過這不就中暑了，還談什么養(yǎng)生不養(yǎng)生的啊，其實夏天熱著過更有助于降溫降暑，當然這個熱也是有一定的度的，只有合適的熱度才能保證我們熱的健康，熱的涼快!今天我們就來聊一聊怎么學會“熱養(yǎng)生”

夏季很多朋友喜歡吹冷氣，喝冷飲有很多的冷習慣，但是這些冷的生活習慣跟飲食方式不利于養(yǎng)生，這是因為夏季人體毛孔本來就是開放的狀態(tài)易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病。中醫(yī)也講究養(yǎng)生應該順應時節(jié)，所以夏天就得出汗，就得“熱養(yǎng)生”。因此，我們要順著夏季陽氣的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。所以，夏天要“熱著過”學會熱養(yǎng)生才是正確的生活方式!

熱養(yǎng)生要講究飲食少吃一些生冷的食物，俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方?！毕奶炀蛻撚媒仁澄飦頊刂猩⒑?，把生姜、紅糖一起沖泡后服用，效果更好。并且，不要長時間吹冷空調，最好不要用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。

“熱養(yǎng)生”：熱水泡腳洗熱水澡：夏季濕熱最怕的就是濕氣了，人體一旦濕邪入體就會發(fā)生胃口不好愛犯困、更有甚者還會中風造成各種不適，所以夏季養(yǎng)生最應該的就是除濕氣，熱水泡腳洗熱水澡這兩種生活方式最有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠，促進血液循環(huán)是以熱制熱的好的養(yǎng)生方法!

夏季養(yǎng)生也可以多喝熱茶杜絕冷飲，冷飲不適解渴好飲料相反熱茶才是，喝熱茶之后全身通常舒適，毛孔打開有助于夏季熱氣的排除跟體內濕氣的排除，讓身體更加舒暢，熱茶也可以選擇一些清署養(yǎng)心的茶類。對我們夏季熱養(yǎng)生更有幫助!

夏季如何養(yǎng)生，教你幾招輕松健康過夏天

夏季 養(yǎng)生 小知識！教你這樣輕松過夏天！

話說，夏天這個季節(jié)，真是讓人又愛又恨！

一到夏天，各種水果、冰淇淋，琳瑯滿目，既滿足了一個個吃貨寶寶的心，又滿足了吃貨寶寶的胃。

可恨的是，夏天那么熱，稍微動一下就是滿身大汗，哪里都不想去，而且還得預防著中暑，還要祛濕，真的很麻煩。

俗話說，一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。一年四季都遵循著這個規(guī)律。很多人冬病夏治效果也很好。

比如茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。

在平常的生活中，應該多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等

少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

此外，夏季水果很多，有些也是要注意的，老人講，桃養(yǎng)人，杏傷人，杏子吃要適量，千萬不要圖一時吃的爽就肆無忌憚了哦。

另外，荔枝也是不可多吃的，多吃容易引發(fā)低血糖頭暈的哦！

1.運動后不要喝冰水或者吃冷飲降溫，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。

運動后溫稀鹽水是最好的飲料。

2.最好用溫水沖澡、，有些朋友們夏天貪涼，覺得涼水澡也無所謂，這樣可不是個好習慣哦！最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

3.喝一些菊花茶或是綠茶：菊花茶能夠降溫醒腦，一般來說，春季和花茶，夏季喝綠茶，我大信陽的寶寶們，信陽毛尖泡起來吧！

4.如果實在很熱，而又沒有降溫措施的話，可以用涼水沖手腕，每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

夏天出門 旅游 ，還是要溫馨提醒下大家，出門一定要做好防暑工作，還有夏季容易引發(fā)火災，用電也千萬要注意哦！

夏天應該怎么養(yǎng)生呢？

夏季養(yǎng)生小常識
人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發(fā)作時會有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻并非良策。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。
古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節(jié)功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
是否可以解決您的問題？

夏季該如何養(yǎng)生？需要注意哪些方面？

天氣慢慢熱了，起來有很多人的養(yǎng)生方式也有了一個變化，而今天小編想和大家一起來普及一下日常生活之中，夏天應該如何養(yǎng)生。

夏天養(yǎng)生的一些理念。

所以在夏天要養(yǎng)生的時候一定要注意腸胃的一個保暖。舉個例子，有很多人喜歡夏天的時候喝熱水，你會發(fā)現喝這個熱水或者是熱茶的時候，其實你更快的喝涼下來。

心煩意亂的夏天。

這個是沒有辦法，避免的，所以這個時候心靜下來心良舒適也是很重要的。這個時候的表現大概是口干舌燥，容易上火吃東西造成便秘，可以選擇一些溫熱清涼的東西來幫助你自己降火。如果本身有心臟類的疾病的話也要注意，尤其是合并風濕類。

夏天一定要避免濕熱。

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