夏天到了,人們享受著美食的同時,也在考慮著應(yīng)該如何降溫去暑,其實夏季很容易上火,而且出現(xiàn)食欲不振的情況,這樣的話就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,上火的情況,那么吃什么能去火清熱呢,一起來看看小編推薦的這三款食譜吧。
蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁,每次取白蘿卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混勻服用,每日3次。白蘿卜“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒,能瀉火熱”,兩者合用,清肅肺氣,宣郁化痰。又能“蔗能化酒,萊菔能化食”,又可用于酒食過度,煩熱面赤,嘔逆少食。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
臨近夏日,濕度開始增加,人們要多吃薏米、山藥、紅棗等健脾化濕的食物。將大米薏米、紅棗分別洗凈,大米用水浸泡30分鐘,薏米浸泡2小時,山藥洗凈去皮切塊。大米薏米加水中火煮開后改小火煮至黏稠,再加入山藥紅棗,熬煮20分鐘左右。
竹葉茅根飲——清心安神
竹葉10克、白茅根20克,加清水1000毫升浸泡1小時,煮沸15分鐘,取汁飲用。竹葉能“退虛熱煩躁不眠,止煩渴”,白茅根能“除淤血、血閉寒熱”,兩者合用,清心安神,味道甘甜。但是需要注意白茅根勿與鐵器接觸。
關(guān)于夏季清熱去火的一些食物,上面小編推薦了三款食譜,這些都是比較適合夏季食用的哦,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),而且還可以有祛痰祛濕的作用,夏季食用清新安神,具有解暑降溫的作用哦,大家不妨在這個夏季試試這樣的養(yǎng)生食譜。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/32195.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!