夏季氣溫高,吃什么水果比較適合

夏季吃水果是人們的最愛，由于高溫的天氣，適當(dāng)?shù)某砸恍┧軌驇椭藗兘禍亟馐?，如果是冰?zhèn)的水果吃起來會更舒爽，水果的種類繁多，那么在夏季吃什么水果比較適合呢?接下來我們就一起來詳細的了解一下吧。

1、西瓜：吃西瓜的時節(jié)一般在六到九月份。西瓜是夏天解暑解渴的必備水果，西瓜的汁多甘甜，不過西瓜屬寒性食物，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。

2、桃子：6~9月份。桃子的營養(yǎng)非常的豐富，而且桃肉的味道十分的鮮美可口，夏季吃桃子有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用。

3、楊梅：6~7月份。楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

4、梨：含有豐富的B族維生素，味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。

5、荔枝：6～7月。荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果。

6、枇杷 ：吃枇杷的時節(jié)在5~6月份。枇杷的果肉柔軟多汁，酸甜適口，含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。

7、草莓：5~9月份。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

8、李子：6～8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一。

9、葡萄：7~10月份。葡萄味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”

10、哈密瓜：6~9月份。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，藥用價值高。

夏季多吃以上介紹的水果是非常不錯的選擇，比起喝一些飲料之類的飲品要更加健康，更加富含營養(yǎng)。要注意的是，這些水果雖然好處非常多，但是吃起來要注意食用量，不可以一次吃的太多，這樣做只是暫時的爽快是不利于健康的!

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