綠茶清熱去火,夏季推薦兩款飲用(夏天喝什么茶去火 推薦12款降火茶)

綠茶清熱去火,夏季推薦兩款飲用

夏季清熱去火的食材有很多，大家有沒有用飲茶的方式來補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，而且還可以清熱解毒呢，其實(shí)夏季多喝茶是不錯(cuò)的選擇，綠茶適合夏季飲用哦，清熱去火的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲，來看看一些推薦。

薄荷綠茶

材料：薄荷5-6片、綠茶5克、冰塊、糖水、蜂蜜適量

泡法：將綠茶用沸水沖泡好，濾出茶汁備用;將冰塊加入帶蓋的杯子里，一次加入蜂蜜、薄荷、糖水，最后將綠茶倒入杯中，蓋上蓋子，用震搖法來回?fù)u動(dòng)8-10次即可。

飲法：代茶頻飲

功效：具有提神醒腦，緩解暑熱的功效，，適用于精神不振、煩渴者。對(duì)于經(jīng)常用腦啊或者是白領(lǐng)人群來說是不錯(cuò)的選擇，人群還可以提神醒腦哦，具有解暑降溫的功效。

決明子綠茶

材料：決明子10克、綠茶5克

泡法：將決明子洗凈瀝干后投入杯子，再加入綠茶用開水沖泡，浸泡10分鐘后攪拌均勻即可。

飲法：每日一劑，每次2-3次

功效：具有消暑清熱、明目通便的作用，適合于高血壓、便秘者飲用。

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。綠茶的好處有很多的，這款很適合夏季飲用，緩解疲勞的同時(shí)還可以去火清熱解毒。

上面介紹了綠茶的一些功效啊和搭配，夏季適合應(yīng)用綠茶，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有通便去火的功效哦，對(duì)于夏季防暑降溫，有很好的功效，而且還可以提神醒腦，清熱解毒，是不錯(cuò)的選擇哦。

夏天喝什么茶去火 推薦12款降火茶

夏季喝以下四種茶去火效果最好。 百合花茶: 百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把干燥的花朵滋潤(rùn)一下，讓花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，這樣泡出來的味道會(huì)更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。當(dāng)然如果覺得茶味比較苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千萬不要放。 桂花茶: 桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗?，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝了。夏天在綠茶里放些桂花，一個(gè)是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。 推薦閱讀:女性夏日要注意“去火” 如何才能預(yù)防“上火” 夏天吃什么去火排毒? 金蓮花茶: 金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味。但是這種花草茶在飲用的時(shí)候要慎重又慎重。因?yàn)榻鹕徎ㄓ幸欢ǖ亩拘?。金蓮花從中醫(yī)來講，它的特點(diǎn)是苦、寒，也就是說味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時(shí)候要注意一些，不要飲用太多，是藥三分毒嘛。特別是屬于中醫(yī)辨證脾胃虛寒的，比如說吃點(diǎn)涼的東西胃就不舒服，平時(shí)消化功能也不是特別好，那么這類人奉勸一定要慎重慎重，不要喝。但是它卻具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。那么適合喝的人就是咱們中醫(yī)說有實(shí)熱癥的人群，人容易上火動(dòng)不動(dòng)就嗓子疼，這些人喝比較好，體質(zhì)比較壯的。金蓮花是有一定藥性的，所以在沖泡飲用時(shí)，用量不能過多，一次頂多放三朵就可以了。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。飲用金蓮花對(duì)于治療呼吸道炎癥，比如口腔炎、咽炎、扁桃體炎都有一不定的功效。 金盞花茶: 花草茶中的金盞花則對(duì)降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。 在沖泡金盞花時(shí)，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因?yàn)檫@淡淡地苦味能促進(jìn)胃液的分泌、開胃，能夠增加食欲，如果苦味太濃了，那么它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜調(diào)味。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，但是，孕婦不能飲用。天氣太熱時(shí)，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下，口味會(huì)更好。每次喝不完要放入冰箱，可以延長(zhǎng)保存l-2天，但超過3天以上，就不能再喝了。
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炎熱夏季容易上火，這幾種茶幫你去火戒燥

夏季天氣悶熱，常出汗造成人體內(nèi)水分缺失，加上人們又喜歡吃一些辛辣的食物來刺激食欲，容易引發(fā)上火。上火對(duì)身體危害大，“食療”對(duì)降火有一定的效果，喝茶降火也是一種不錯(cuò)的選擇，那么，喝什么茶能降火呢？上火了該怎么辦呢？我們一起來看看。

夏季喝什么茶降火

1、紅茶

紅茶是發(fā)酵以后制作而成的茶，比綠茶里面含有的咖啡堿更多，又能達(dá)到提神以及利尿作用，紅茶又可以起到調(diào)理腸胃效果，所以腸胃比較弱，身體又上火的人就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶。

2、花茶

女性在夏季出現(xiàn)上火問題還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?，花茶的種類各種各樣，喝一些茉莉花茶就非常不錯(cuò)，能夠起到理氣，調(diào)理月經(jīng)以及疏肝解郁作用，還可以讓產(chǎn)婦分娩速度變得更快，在月經(jīng)期前后和更年期可以喝茉莉花茶緩解煩躁郁悶的情緒。

3、綠茶

綠茶可以起到提神醒腦作用，里面含有非常豐富的咖啡堿，能夠讓身體免疫力增強(qiáng)，還可以抵抗輻射，大家還應(yīng)該注意不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

4、黑茶

很多人夏季身體上火的原因是因?yàn)槌粤颂嘤湍伿澄镌斐傻模@個(gè)時(shí)候就應(yīng)該喝一些黑茶，能夠去除油膩，達(dá)到降低血脂和減少脂肪作用，平時(shí)吃肉食比較多的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┖诓琛?/p>

5、玫瑰消暑茶

想要達(dá)到降火作用喝玫瑰消暑茶也可以起到很好的作用，身體上火就容易出現(xiàn)口干，舌燥，失眠，身體疲勞癥狀，喝玫瑰消暑茶就可以清肝火，理氣解郁，還能夠安定心緒。

6、烏龍茶

降火還可以喝烏龍茶，烏龍茶可以達(dá)到很好的去火解熱作用，還可以恢復(fù)津液，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍觚埐杈涂梢园焉眢w里面堆積的多余熱量清除干凈，嘴巴變得非常滋潤(rùn)，還可以利尿，烏龍茶里面的一些成分還可以分解脂肪以及蛋白質(zhì)，預(yù)防脂肪堆積，但是大家需要注意空腹的時(shí)候不要喝烏龍茶。

夏季上火怎么辦

1、生活規(guī)律

上火的話，我們要有合理的作息習(xí)慣，要按時(shí)定量的吃飯，不要為了趕時(shí)間就不吃飯，不要因?yàn)?美食 就暴飲暴食。同時(shí)，參加各類活動(dòng)的時(shí)候也要有節(jié)制，必須要有合理的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

2、多吃“清火”食物

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。

在“上火”期間，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、調(diào)整情緒

情緒焦躁的話也是會(huì)“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

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