調(diào)理濕氣的養(yǎng)生粥不能錯(cuò)過(杜仲鵪鶉瓦罐粥——去濕氣消除疲勞)

調(diào)理濕氣的養(yǎng)生粥不能錯(cuò)過

到了夏季的時(shí)候人們身體會有濕氣，所以要防止中暑啊或者是身體不適就應(yīng)該選擇排濕氣，濕氣對人體的影響還是比較大的，會造成一些疾病，那么如何調(diào)理濕氣呢，一起來看看這些養(yǎng)生粥的功效。

綠豆薏米粥

將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。薏米是很好的祛濕排毒的好食材哦，對于女性來說應(yīng)該多吃一些這樣的食物，不僅可以改善水腫，而且還可以有美容肌膚的作用，對于祛濕減肥有很好的作用。

薏米粥泠粉刺

薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

百合薏米粥

將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn)：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。這樣的食用方法不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有排毒祛濕的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的祛斑等情況有所改善。

關(guān)于調(diào)理濕氣的一些養(yǎng)生粥上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是經(jīng)常選擇一些養(yǎng)生粥來進(jìn)行調(diào)理的花不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有美容護(hù)膚的作用哦。

杜仲鵪鶉瓦罐粥——去濕氣消除疲勞

杜仲大家都聽說過嗎，很多人都喝過杜仲茶，它是中藥材的一種，可以有清熱去火緩解疲勞的作用哦。杜仲除了泡茶以外，還可以做粥和煲湯的做法，來看看介紹的杜仲鵪鶉瓦罐粥的做法。

杜仲鵪鶉瓦罐粥

杜仲鵪鶉瓦罐粥所需材料

主要食材鵪鶉、枸杞、杜仲、大米、料酒、姜絲、鹽、蔥花

杜仲鵪鶉瓦罐粥的做法

1、枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈，泡好;鵪鶉切塊，用料酒稍腌漬。

2、鍋中注水放大米，下鵪鶉、姜絲、枸杞，熬煮至米粒開花。

3、再轉(zhuǎn)至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。

杜仲鵪鶉瓦罐粥的功效與作用

杜仲鵪鶉瓦罐粥為雨多濕重時(shí)的食療粥品，其是由中藥杜仲、杞子和紅棗等煲鵪鶉，有溫腎助陽、益精固腎、消除疲勞的功效，是一道很有益的養(yǎng)生粥哦。杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。杜仲和鵪鶉一起搭配的話不僅可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨的作用，具有益氣補(bǔ)血的作用和效果，同時(shí)還可以有消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)去濕氣的功效，大家可以試試。

杜仲鵪鶉瓦罐粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，去濕氣消除疲勞補(bǔ)肝腎，食物給予人體的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，所以大家可以放心食用。

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