夏季來臨,飲食方面你需要知道這些

每當(dāng)夏季來臨之時(shí)，在飲食上面很多人都不太注重，其實(shí)這個(gè)時(shí)期的飲食是相當(dāng)重要的，關(guān)系到自己的健康，那么在夏季來臨，飲食方面需要注意哪些呢?下面我們將一起來了解一下，希望給各位在夏季飲食方面一些參考和幫助。

在夏季將要到來之時(shí)應(yīng)該在飲食上注意多吃甜的食物少吃酸的，甜味食物入脾，此時(shí)，可以多吃大棗、山藥等食物，補(bǔ)脾益氣，祛濕養(yǎng)肝。而酸類食物則要少吃。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為五味入五臟，如酸入肝、咸入腎，甘入脾，此時(shí)多吃酸，會使得本就偏亢的肝氣更旺，損害脾胃之氣。寒涼的食物也不宜多吃，如冰淇淋、冷飲等，否則寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，身體健康出現(xiàn)問題。一些溫補(bǔ)陽氣、有辛味生發(fā)的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等，適應(yīng)春季生發(fā)的特點(diǎn)，不妨多吃。而去濕的食物，如淮山、芡實(shí)、赤小豆、鯽魚、豆?jié){等，可以多吃一些，因?yàn)檫@些可以很好地祛除身體內(nèi)濕氣。

“春生夏長”，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)是非常重要的，如魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補(bǔ)充維生素，預(yù)防口角炎。而夏季宜食用清淡、易消化、健助脾運(yùn)的食物，如魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米等，飲品可以選用綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶之類。夏在五行屬火，五味為苦，夏季適當(dāng)食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解熱除煩、抗菌消炎、幫助消化、增進(jìn)食欲、提神醒腦、消除疲勞等功效，但過多食用味苦食物則會助心氣而傷肺氣，因?yàn)樾幕疬^則克制肺金。因此，夏季可以多食酸味、咸味食物，如楊梅、草莓、西紅柿、豆類及其制品、海帶等。酸味收斂，可固護(hù)體表，防止出汗過多，且適當(dāng)食酸味食物有助于增強(qiáng)食欲。咸味食物則可幫助機(jī)體補(bǔ)充因出汗過多而丟失的鹽分，以防汗多損傷心氣。

希望通過本文的一些介紹能夠給大家在夏季來臨之時(shí)提供一些有效的參考。飲食上時(shí)刻都要注重合理安排，而且除了合理的飲食以外，自己應(yīng)當(dāng)在夏季注意的就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免疲勞多休息，適量運(yùn)動(dòng)!

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/31955.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蓮子清心茶——夏季清熱去火(夏天喝什···

下一篇: 苦瓜蓮子排骨湯——夏季滋補(bǔ)五臟(夏天···