夏季天氣炎熱,人們都會感覺到很疲勞,而且還會不思飲食哦,時間長了就會感覺到很虛弱。所以夏季要注意防暑降溫養(yǎng)胃的工作。夏季補鈣防曬也是很重要的一項工作哦,那么吃什么有這樣的作用呢?
【胡蘿卜海帶餡餅】
主料:泡發(fā)海帶150g、豬肉150g、胡蘿卜1根
輔料:油適量、鹽適量、醬油1大勺、料酒1勺、蔥適量、芝麻油適量
步驟:
1.準備食材。
2.干海帶充分泡發(fā)并洗凈
3.將海帶切成碎末
4.胡蘿卜切成碎末
5.肉絞成肉餡
6.在餡料中加入一大勺醬油,一勺料酒,少許鹽,小許蔥末,少許芝麻油 ,一大勺食用油拌勻
7.發(fā)酵好的面團搓成長條,分割成小劑搟成皮
8.將拌好的餡,放在搟好的皮中,開始包餡餅
9.包好后,入電餅鐺或平底鍋中烙至兩面起殼熟透
夏季到了多曬太陽能補充鈣質,但是夏季的太陽要是曬,會出現(xiàn)曬傷的,只有從食療中補充鈣質了,今天這道補鈣食譜能滿足大家的需求------胡蘿卜海帶餡餅,蘿卜與海帶搭配抵消掉本身的味道,使這道餡餅更加美味營養(yǎng)。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸EPA,可以有效哦的降低血液中的粘稠度,而且還可以有減少血管硬化的作用呢,同時還可以預防心血管疾病的發(fā)生哦,對于夏季來說是不錯的防暑補鈣的好食譜哦,大家可以放心的食用,可以讓你增強體質,減少疾病。
胡蘿卜海帶餡餅的做法大家都學會了嗎,夏季補鈣防曬營養(yǎng)食譜,而且還可以養(yǎng)血安神,具有補氣養(yǎng)血的作用。所以夏季適合的食譜你一定不能錯過的哦,不僅可以防暑降溫,還可以增強體質的呢。
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