夏季很容易中暑,所以在夏季的時(shí)候要注意一些防暑降溫的工作,減少一些疾病的發(fā)生。夏季氣溫高,要注意多喝水,如何做到祛濕解暑呢,其實(shí)飲食也是很重要的一個(gè)方面,一起來(lái)看看一些楊是粥品。
紅棗扁豆薏米粥
做法:紅棗10個(gè)、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水1000毫升,武火滾沸后改文火煲2個(gè)小時(shí),再調(diào)入適量紅糖調(diào)味即可。
功效:紅棗養(yǎng)血和胃、益氣生津;扁豆健脾養(yǎng)胃,化濕消暑;薏米仁清熱祛濕。對(duì)于消化不良、氣血不暢、濕氣重等癥狀都有很好改善作用,男女老少皆適宜。這樣的粥品不僅可以祛濕利尿,而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效哦,適合夏季食用,健脾胃助消化。
半夏山藥粥
做法:法夏15克,鮮山藥200克,陳皮5克,粳米200克。將法夏用溫水淘洗數(shù)次,以除去礬味,再將山藥洗凈去皮,切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內(nèi),加適量水,煎取300克清湯,去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥,加適量清水,熬煮成粥。
功效:有健脾和胃祛濕的功效。
關(guān)于夏季養(yǎng)生粥品的介紹,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,夏季這些養(yǎng)生粥大家一定要試試,可以有祛濕利尿的作用,很適合夏季食用的哦,大家不妨試試這些食材吧,具有養(yǎng)生的功效。
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