三種水果七月份食用防中暑抗衰老

三種水果七月份食用防中暑抗衰老

水果是我們生活中不能缺少的一部分，吃水果不僅可以補充維生素，而且還有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，促進代謝，而且還可以美容養(yǎng)顏?，F(xiàn)在七月份，適合吃的防暑水果有很多，一起來看看小編的這些介紹。

黃皮

黃皮尤其是那些帶有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季戶外活動時感到口渴或頭腦悶熱不適時，馬上嚼幾個黃皮，不但生津、止渴，而且有預防中暑的好處。

番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量非常高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。含有的維生素和蛋白質(zhì)比較豐富，而且還可以補充熱量哦，對于抗老化有很好的作用，而且還可以排毒促進代謝的哦，是不錯的調(diào)理體質(zhì)的首選水果。

百香果

百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力，提高免疫力，適合吃的人群有很多的，比如說老年人啊，孩子，還有孕媽媽都可以食用，促進生長發(fā)育，而且還可以強抵抗力。

關(guān)于七月份適合吃的水果類型，大家都知道了吧，其實七月份夏季炎熱，要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜，可以防暑解暑，而且還可以有緩解煩躁的作用哦，大家不妨試試小編的這些介紹吧。

有抗衰老作用的水果你知道哪些？吃海棠果能抗衰老嗎？

每個人都有愛美之心，很多女生在追求美麗容顏的時候忽略了健康?；瘖y品往往含有大量的化學成分，過多使用不僅不能保留美麗，反而可能成為加速衰老的罪魁禍首。最好從食療開始。以下七種水果很受歡迎.1.檸檬——能促進皮膚新陳代謝，抑制色素沉著。檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C和其他營養(yǎng)成分。此外，它富含有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，在促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著方面非常有效。2.葡萄柚——中含有的檸檬酸已廣泛用于護膚領域。

葡萄柚中含有的檸檬酸已經(jīng)廣泛用于護膚。這種成分可以幫助新陳代謝和排泄死亡的皮膚細胞，從而使皮膚再次光滑有光澤。3、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚美白、抗皺、祛斑。自古以來就是美人果。櫻桃汁能幫助美白紅潤面部肌膚，去除皺紋和斑點，是很多美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，還富含鐵，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩衰老的維生素A，有助于激活細胞、美化皮膚。4.石榴——抗氧化作用強，帶皮榨汁效果更佳。

嬌艷的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化活性。它含有一種叫做鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環(huán)境污染和紫外線的侵害，滋養(yǎng)細胞，延緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在輻射防護方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“強大”。5.黃瓜——能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。它的味道鮮美、酥脆、嫩香，深受減肥人士的推崇。而且富含人體生長和生活活動所需的各種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，能為皮膚和肌肉提供充足的營養(yǎng)，有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。

富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。6.葡萄——是抗衰老保濕的好產(chǎn)品。它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延緩衰老；還含有單寧酸和檸檬酸，有很強的收斂作用和柔和的保濕作用。此外，葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質(zhì)，能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞再生。7.胡蘿卜——富含果膠。胡蘿卜被稱為“皮膚食品”，可以滋潤皮膚。胡蘿卜富含果膠，果膠能與汞結(jié)合，使人體內(nèi)的有害成分得以排出，皮膚看起來更加細膩紅潤。

防止中暑吃哪些水果效果更好？你有什么看法？

大家多吃水果是非常有好處的，而且有一些水果也是可以防止中暑現(xiàn)象。很多人在夏天都會選擇吃西瓜，因為西瓜這種水果有著很大的營養(yǎng)價值。大家也都覺得西瓜可以更好的預防中暑，還能夠有著清熱解毒的功效。所以說每一個人在夏天的時候都應該多吃一些水果，這樣也能夠促進自己有一個良好的身體。而且水果也比較適用于便秘的患者，這樣也能夠讓大家感覺到非常的舒服。所以說夏天的時候一定要多吃冰鎮(zhèn)西瓜，這樣也能夠讓自己有一個非常好的精神狀態(tài)。

西瓜的營養(yǎng)價值很高西瓜這種水果還是有著很大的營養(yǎng)價值和作用，它也獲得了很多人的喜歡和熱愛。有很多的人都會選擇在夏天買一些冰鎮(zhèn)西瓜，這樣也能夠讓大家感覺到非常的解渴。畢竟夏天多吃這方面的水果還是非常不錯的，這樣也能夠讓自己有一個良好的身體，還能夠預防中暑的現(xiàn)象。

夏天應該多吃西瓜可能夏天的氣溫比較高，所以說很多的人也都感覺到十分的燥熱。還有很多的人也都感覺到頭暈嘔吐這些現(xiàn)象，所以說大家也是應該多吃一些新鮮的水果。這些水果也是能夠讓大家感覺到非常的舒服，還能夠讓人們有一個非常好的身體。如果說大家沒有注意這方面的情況，那么也會造成一些不好的表現(xiàn)。所以說每一個人也都應該多吃一些有營養(yǎng)的水果，畢竟這些水果的作用還是非常好的。

西瓜的口感很好大家也都覺得西瓜這種水果非常的好吃，而且西瓜的口感也是非常不錯的。如果大家選擇把西瓜放進冰箱里面冰凍一下，那么口感也會更加的好。所以說在夏天吃西瓜是不二選擇，也希望每一個人都能夠明白西瓜的作用和功效。畢竟西瓜也是能夠讓人們感覺到非常的清爽，還能夠促進人體更好的發(fā)展。

熱天吃什么水果可以避免中暑？

到了夏天，只想吹著空調(diào)，吃著西瓜，吃飽“葛優(yōu)癱”~因為氣溫高，比如避免中暑也是個大家比較關(guān)心的問題，那接下來就來說說熱天吃什么水果可以避免中暑。

其實，西瓜就是夏季解暑的水果之一，除了西瓜，梨、楊梅、甜瓜、哈密瓜、葡萄、火龍果也都是不錯的夏季水果，可以換著花樣輪替著吃。

西瓜：

富含多種維生素，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有“清熱解暑、利小便、降壓”的功效，但西瓜畢竟偏涼，不建議脾胃虛寒的人多吃。

梨：

梨味甜多汁，而且富含多種維生素，有“清熱化痰、潤肺止咳”的功效，可以直接吃也可以加冰糖煮梨水喝，清熱解暑效果都好。

楊梅：

楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素（果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍）、維生素，及一定量的蛋白質(zhì)、果膠等，有“生津解渴、和胃消食”的作用?！吨胁菟帉W》中有記載：楊梅浸燒酒服，或用五錢煎服，可預防中暑。

甜瓜：

甜瓜是夏令消暑瓜果，還含有少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及其他維生素等。有“清暑熱，解煩渴，利小便”的作用。《食療本草》中記載到：止渴，益氣，除煩熱，利小便，通三焦壅塞氣。

哈密瓜：

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，不但味道香甜，而且富有營養(yǎng)價值，其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，也是人們夏季消暑的上佳選擇。有“利便、益氣、清肺熱止咳”的功效。

葡萄：

葡萄的營養(yǎng)價值也很高，其中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素等，還含有多種人體所需的氨基酸。中醫(yī)認為葡萄性平、味甘酸，有“補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便”的功效。

火龍果:

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘等功效，它性寒，也是適合夏天常吃的水果之一。

京媽提醒：

這些都是偏涼的水果，因而可“解暑”，但如果是脾胃虛寒的寶寶，是不建議多吃的，或者直接不吃，尤其小月齡的寶寶；

這些水果中，有些糖分很高，如西瓜、葡萄、哈密瓜等，給寶寶吃，也要控制好量；

想要預防中暑，除了適當吃些解暑的水果外，避免氣溫高的時候出門、出門做好防暑防護、多喝水、避免胃腸中暑等，這些措施也是不能少的。

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